bialko w

Jestem poprostu ciekaw czy jak cwicze np sama klate(oczywiscie w moim przypadku tak nie robie) czy wtedy zapotrzebowanie na bialko jest mniejsze??

na dzień dzisiejszy tak,ponieważ zakupiłem to co miałem,1 raz korzystam z targowiska, , więc jak z tym shockiem podbić na gg??{a tak na przyszłość posiadasz białko łowickie??} i jak będzie udana transakcja to będę u ciebie dokonywał zakupów supli:p{tak na marginesie} Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-01-21 01:39:15

Witaminy omega3 magnez cynk i ew białko/gainer jak masz braki w diecie.

Ostatnio osobiście stałem się bardziej ostrożny względem nowości niewiadomego pochodzenia. Lepiej wybrać coś sprawdzonego, mając większą pewność co do zawartości. Btw jak dobrze pamiętam to to ich białko ma np. sporo gorszy aminogram od ostrowi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-13 16:55:50

przepraszam przez przypadek wysłałem :/ -- obiad dużo ziemniakóww, 3 sredniej wielkosci kotlety, surówka z kapusty i pomidora lub buraczki - jajka gotowane ( 3) - na sniadanie kanpaki ze szynką Mniejwiecej to tak jak w normalym domu. Jem wszystko tylk oteraz bardziej stawiam na białko i wegle

najlepszy jest ryż brązowy, kasza, lub ew. kuskus, kasza jęczmienna, lub biały ryż. A jeśli chodzi o białko, to nie opłaca się bawić w twaróg - to jest dobre na noc. Po treningu lepszy jest tuńczyk, albo pierś kurczaka.

Dobry trening i diete, w razie brakow dokup bialko/bulka/gainera

Max 2 dziennie, najlepiej w okolicach treningu + oczywiście białko

prowadz dobra diete. kup sobie weglowodany i glutamine stosuj odrazu po treningu łaczac je razem w szejkerze.,do tego witamniny i minerały, zakup jeszcze kreatyne powder kosztuje ok. 30zł dobra jak na poczatek.jak stac cie finansowo to kup sobie białko najlepiej serwatke.stosuj tak 30 minut po treningu.bedzie dobrze ;) pozdro

generalnie: jak nie jesteś świeżo po cyklu kreatynowym to cm3 będzie świetnym rozwiązaniem połącznie spalacza i kreatyny jest skuteczne, mięśnie są dobrze odżywione a i kreatyna zapewni prawdopodobnie conajmniej utrzymanie siły na redukcji. jak czujesz niedostateczną regenerację to polecam bcaa-g force białko to tylko i wyłącznie element diety [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 122 UDO: 61 TALIA: :( 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA Z PRZERWAMI DUZYMI OK 50% 6.DIETA BIALKO: STARAM sie na wysokim poziomie WEGLOWDANY: sredni poziom TLUSZCZ: jak najmniej staram sie ograniczac najbardziej jak moge 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc i meta bylo ich [...]

nie-wez mniej ovo-odlicz to białko co masz w gainerze,choc niekoniecznie-ale tak jest bardziej oszczednie i na dłuzej Ci wystarczy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

dieta dopracowana, a w stosowane wcześniej suplementy białko wpisane. kreatyny jak kreatyny. Możesz i na samym mono pojechać, na samym jabłczanie, możesz połączyć, jak Ci pasuje.

0,5kg miesa to juz masz ponad 100g takze nie wierze ze mozna miec jakikolwiek problem z tym, wrzuc diete do oceny bo pewnie do poprawy jest sporo, a jak Ci brakuje to chyba jedyna opcja jest w prochu kupic bialko

to taki koncentrat co 1 kg kosztuje 1 zł? moja dziewczyna ma kontakty w branży cukierniczej, to białko to ostatni syf.

1.WIEK:22 2.WAGA:78 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka 8.TRENING: 3-4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 6 miesiecy 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ja natomiast animal stack i animal m stack odradzam. za takie piejiadze mozna kupic naprawde fajne suple. ZMA moze byc zawsze. bialko - jesli są braki w diecie. miedzy cyklami kreatynowymi czesto stosuje sie wlasnie no-boostery, takie jak AAKG, czy bardziej zlozone - jak np noz IV co do podtrzymania - to podtrzymujaca jest odpowiednia dieta.

gdzie w sklepie kupisz białko 70% za 9 zeta? pomyśl...

Przecież białko to nie odżywka, jeśli ma za mało w żarciu to nie ma przeciwwskazań żeby uzupełniał dietę. Żadnej chemii tam nie ma.

Dzieki za odpowiedz, ogolnie cwicze ju rok przytylem okolo 10 kg, jadlem tylko same suplementy bialko i creatyne. Zrobie wtedy reszte badan i wrzuce w link