bialko w

10 . wcina mi komputer . staram sie jeść wszystkiego po dużo około 5 posiłków na dzień , jako uzupełniacz stosuje białko ostrowia , jedyny problem jest taki ze w dni szkolne śniadanie jem około 12

1. WIEK: 26 2. WAGA: 64 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 49 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące, redukcja cała była na samym cardio 6. DIETA: -białko: 143 -węglowodany: 345 -tłuszcz: 72 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Siłowy push/pull 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Budowanie masy mięśniowej 10. [...]

[...] oliwy i warzyw 3) 15:00 obiad + 4 łyżeczki oliwy z oliwek jaki obiad?? 4) 16:00 posiłek przed siłownią - 1 torebka ryżu (100g) - 4 łyżeczki oliwy z oliwek gdzie tu bialko::daj piers z kurczaka/tunczyka,dodaj warzyw,tu 2lyzki oliwy starcza --- 17:00 ---> TRENING 5) 19:00 - 19:30 posiłek - 2 torebki ryżu (1x100g) - 4 łyżeczki oliwy z [...]

To jest to samo białko, tylko że Natural jest bezsmakowe i powinno mieć kilka % białka więcej w związku z tym.

Ja go osobiście nie piłem, ale białko serwatkowe bezsmakowe ogólnie jest w porządku. Kakao możesz dosypać tylko jeśli nie masz problemów z tłuszczem. Jeśli jesteś otłuszczony to lepiej nie.

Zyz jeżeli chodzi o warunki jakie trzeba spełnić to ja pisałem to do autora postu a pośrednio odpowiedziałem wyżej stawiając białko niż hmb w hierarchii tych warunków do spełnienia... a z tym, że nie działało na ciebie to spoko, ja nic nie mówię, ty masz takie doświadczenia a ja też piszę ze swoich doświadczeń... i bez kitu choć się może zdziwisz [...]

W sumie to nie wiem ja poprostu taki jestem duży Jestem grubo kościsty. I zawsze od małego taki wielki rosłem nie wyglądam na jakiegoś steryda waże tyle a nie jestem jakiś ostro przykoksowany że ostrą mi krate widac i żyły wszedzie jak kulturyści, Dla mnei to też dziwne ale jak brałem np. zwykłe Białko jak chodziłem na siłke i walnełe mse [...]

shock 1 miara przed treningiem storm rano albo/i po treningu animal pak 1 szaszetke po posilku animal flex jw. białko wg. braków w diecie bcaa przed i po treningu, możesz popijać w trakcie

Swietnie, ale ja pytam tylko czy w takie ilosci tych supli moga byc i jak przygotowywc to bialko. To moje jedyne pytania :P Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

1.WIEK: 26 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,2 razy w roku glownie deka(pewno walona) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6msc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Dodam jeszcze krótką charakterystyke osoby :) WIEK: 24 WAGA: 104 WZROST: 182cm WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 100 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami DIETA to zależy co teściowa zrobi na obiad :) BIALKO: zdecydowanie za mało :( WEGLOWDANY: zdecydowanie wiecej niz białka TLUSZCZ: troche za dużo :( ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

z punktu widzenia chemicznych rekacji - nie ma to wiekszego znaczenia, chba ze bialko ma dodatek enzymow trawiennych, w takim razie odradzam - bo szybciej sie psuje.

Przede wszystkim jak nie umisz ułożyc diety to odwiedź dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy i popytaj specialistów w tym dziale o rady. Odżywki nie potrzebne ewentualnie jak ułożysz diete i bd braki to zakupisz białko/carbo/gainer.

na pytanie jak zastapic diete - odp: NIE DA SIE !!! na pytanie czym uzupełnic diete: j/w pzdr, no chociaż w sumie jak chcesz mase i faktycznie niemasz już jak jesc normalnego dobrego jedzenia to chyba lepszy gainer czy tam białko niz nic tylko bez przesady z ilością

mono Cię nie napompuje. jak masz zbędny tłuszcz dopracuj dietę. Jeśli czegoś w niej brak - dokupuj makroskładniki (białko/carbo/gainer). Odpowiednia szama to podstawa, bez tego wszystkie najbardziej wyczesane suple można o kant dupy rozbić. Radzimy Ci, co zrobić aby było dobrze, ale czy nas posłuchasz mało mnie interesuje. PEwnie i tak kupisz [...]

j.w wystarczy sama kreatyna, jeśli masz jakieś braki w diecie to do uzupełnienia gainer lub białko

Pewnie uczulenie na bialko serwatkowe etc , niestety jak juz napisali koledzy wyzej , nie posiadamy w ofercue takiego bialka , a szkoda ... :)

Wszystko na sfd jest w podpiętych. Punkt 1: unikaj cukrów prostych szczególnie po południu, chyba że po treningu Punkt 2:PRAWDA, ponieważ żywności podczas obróbki traci minerały i witaminy. Punkt 3: Nie ważne jakie, grunt to mieć białko i węgle po treningu i zdrowo się odżywiać.

[...] tutaj rożne opinie czytalem), BSN No Xplode 3.0 albo MusclePharm Assault -te co wymienilem to chyba takie najbardziej popularne w UK chyba ze cos pominałem a jest warte uwagi... albo moze Pulse V4 Myprotein - raczej malo popularne ale ja tam czesto duzo rzeczy kupuje i maja rewelacyjne produkty, bialko min. najlepsze jakie widzialem :D DZiekuje

1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA JEST BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa,siła. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ChudnięciA [...]