bialko bcaa

ciezki trudne pytanie ale jakbym chcial oszczedzic a mocno skorzystac to bralbym 1 porcja massacra przed treningiem +1-2 TSE ew 5g BCAA po mono 5g (plus to co po treningu potrzeba czyli aminowkasy(whey i carbo) 2 ciagu dnia po 1-2 g HMB do tego mineraly witaminy i omega 3 plus rzecz jasna bialko Twoje pytanie szerokie jak Wisla :D

ok kumam, własnie jestem po kawie i zaraz zaczynam trening. Turysta ja cwicze "intuicyjnie" tj w dni aerobowe robie ok 20 min cw brzucha cos ala a6w edit Juz po treningu. III trening z mikrocyklu 10-tek: 1.Martwy ciag 2x115 kg + syzyfki 2x10 kg 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x65 3.wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 2x25 [...]

Witam po świętach. Podczas przerwy diete starałem sie trzymac jednak troche braków było, ale nie objadałem sie weglami lecz troche % było:) Dziś od rana miska na 100%. Do treningu podchodziłem z zapałem i checia, byłem tez ciekaw jak przerwa wpłyneła na mnie. Oto trening IV trening z mikrocyklu 10-tek: 1.Przysiad 2x77 kg + zginanie w leżeniu z [...]

DO AUTORA: 1. TRENING masz do wymiany, KOMPLETNIE się nie nadaje. Weź coś z tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 2. NIE POTRZEBUJESZ ŻADNYCH SUPLI - tylko DIETĘ. Białko i tłuszcze, mało węgli. Poczytaj... ### Darecki0073 - przestańcie fachowcy mu doradzać VITARGO i inne [...]

WITAMY SERDECZNIE , Nie główkujemy bo i nie ma nad czym a po prostu coraz mniej motywujące dla nas jest odpowiadanie na ciągłe zarzuty i pomówienia.Ale żeby nie wyjść na pieniaczy postaramy się przeanalizować tekst p.PYDY 2 i dokonać na niej odpowiedzi . Cytat p.Pydy2: „, uwazajcie na słodziki szczególnie mannitol i sorbitol pochodne [...]

Majma to białko sojowe śmiało mozesz stosowac,nie jest to wcale lipa wbrew pozorom i smiało mozesz nim uzupełniac dietę.Nieźle chamuje katabolizm- sporo bcaa, porównywalnie do serwatki. Pozdro.

64 gramy białka nie za dużo trochę, najlepiej Białko przed treningiem a BCAA że jest w formie proszkowej można napój sobie sporządzić do popijania w czasie treningu.

A myślałeś Biniu kiedyś w tych kategoriach? Masz do wydania 5zł na białko dziennie powiedzmy. W tej cenie kupisz: 1. 100g WPC 2. 50g CFM 3. 30g Xplode 4. 17g bcaa caps Co według Ciebie będzie najlepszą opcją przy rozwoju muskulatury, czyli przy budowaniu tzw. masy? I czy ta opcja będzie różna od redukcji?

faktycznie polecam im wiecej tym lepiej ale nie sadze aby nalezalo popadac w przesade stawiam ze 30-40 g BCAA (po spelnieniu wymagan na bialko) bedzie dawka OK

Brałem BCAA, Kreatyne, białko i gainer i jakies tam przedtreningowki.

domer:Sa wegle z bananow ktore zaraz po silowni szamam z BCAA a za jakies 30minut bialko 35g.Potem za 2 albo 2,5h Ostatni posilek przed snem

[...] 2,5g bialka 2g ww 2g tluszczy Co daje: 210g B ,200g Ww , 120g T Z diety uzyskane: 207gB-200gWw-95gT UWAGI: 1.Jak widac brakuje tluszczy ale nie mam pomyslu gdzie je dac ... 2.W diecie uwzglednialem tylko bialko pochodzenia zwierzecego i z wpc i sera. 3.Przy liczeniu ww nie wliczalem tych z warzyw Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-18 10:31:30

dodam 5 groszy od siebie po pierwsze 2600 kcal to jedzą dziewczyny jak robią mase. Rozumie że studiujesz ale przy tym typie budowy ciała nie ma szans na kompromis. co do supli. skupiłbym się na prostym masowym zestawie kreatyna bialko gainer bcaa(wiem co zaraz napiszecie) . hmb nic nie daje sprawdzałem na sobie

węgorz,z koksów dietanabol suplementy oczywiście-bcaa,gluta,animal flex i pak, białko według braków w diecie ale ogólnie korzystałem z bialka i z vextrago tylko w posiłku potreningowym.żadne sple nie zastąpią pełnowartościowego posiłku.to jest u mnie zasadą!!

proponuje bardziej kupić bcaa lub białko Znacznie lepiej wykorzystasz tł

Witam, napisze krótko i na temat bez zbędnych słów. Warto przetestować tę kreatynę choćby i z samej ciekawości jak działają nowoczesne formy kreatynowe. Większość osób używa najczęściej zwykłego i poczciwego monohydratu, warto by było wiec skonfrontować ich działanie i wybrać lepszy produkt. Celem treningowym będzie zdobycie kilku kilogramów masy, [...]

"nie spowoduje utraty mięśnia i spalania tłuszczu w wynniku regeneracji potreningowej" czy miałeś na myśli "nie spowoduje utraty mięśnia i SPOWODUJE spalaniE tłuszczu w wynniku regeneracji potreningowej"? Czyli jak wygląda suplementacja okołohiitowa? Cel to REDUKCJA, i tak bym to widział: Przed hiit serwatka/bcaa, po hiit [...]

Jak ma być w ramach lepszej regeneracji to lepiej kup BCAA. Białko jest uzupełnieniem diety. BTW... Człowieku, masz 25 lat, a ważysz tylko ciut więcej od mojej dziewczyny, którą zazdrosne koleżanki podejrzewają o anoreksje(a je wiecej ode mnie;). ZACZNIJ JEŚĆ bo wyglądasz jak szkielet. Fota robiona na spince bo ci się ręce trzęsą i wyszło [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: Raczej jem wszystko, teraz więcej potraw z piersią kurczaka, w różnych postaciach + suple kreatyna + bcaa + białko, konkretnej diety nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

nie ma za co powodzenia w treningu i pamientaj jak bedziesz chciał isc na skróty to nigdzie nie dojdziesz trening to kształtowanie psychiki, systematyka, determinacja. ja osobiscie nie biore żadnych suplementów (czasem raz na rok mi sie zdarzy jak mam wiecej treningów dodatkowych (nie siłowych) to kupie jakies bcaa i białko. cały czas poznaje nowe [...]