bialko

tłuszcz przyjmij 1g na kg masy ciała białko możesz dać na poziomie 2g na kg masy ciała reszta z węglowodanów

Do tego właśnie ona służy. W sytuacjach, gdy nie mamy czasu, czy ochoty na przygotowanie lub zjedzenie posiłku, uzupełniamy białko odżywką. Nie rozumiem kolejnego pytania.

Białko możesz spokojnie obniżyć do jakiś 160 g. Zapotrzebowanie na ten składnik liczymy na beztłuszczową masę ciała. Robisz redukcję do osiągniecia zadowalającego poziomu tkanki tłuszczowej. Potem, jeśli chcesz "być większy" - robisz masę. Jeśli to co widzisz w lustrze, w pełni Cię zadowala - dbasz o to, by utrzymać efekty.

Robiąc masę jemy białko aby powiększyć swoje mięśnie a redukując jemy odpowiednio aby nie zmalaly? Eliminując tylko tkankę tłuszczowa?

Pomóżcie mi co mogę dołożyć bo to co jem teraz naprawdę mi starczy nie czuje głodu. Moja masa tłuszczowa zgubiła mnie przez COCA COLE i fastfoody naprawde nie potrzebuje dużo. Dodać do tego białko 30g? Węgle zjeść więcej owoców? nie potrzebuje więcej, ewentualnie jak muszą się zgadzać to zjem. DIETA najważniejsza więc proszę pomóżcie, nakierujcie [...]

Skoro białko węgle i tłuszcze będą się zgadzać więc mam wybierać najlepsze gatunkowo i jak najmniej przetworzone produkty. Lecz mleko jest aż tak złe?

Acid, jaka kreatyna kosztuje 49,90 za 500g, czy uzywałeś tej kreatyny, czy wiesz, że jest dobra, czy liczy się tylko to że jest z usa? Jeśli 49,90 to cena końcowa (wraz z przesyłką) to sam byłbym zainteresowany. Już raz ten temat przerabialiśmy i nie będziemy się powtarzać, ale nie powiesz chyba, że każda z ponad 200 firm w [...]

Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]

jest wyjaśnione na opakowaniu 50 cc bedzie kolo 30g prochu jak chcesz dawkowac bialko jak nie masz wagi kuchennej ?

nie doszukalem sie na opakowaniu wyjasnienia. jak chce dawkowac? normalnie, jak wiem ile ma miarko to sypne na oko 1.5 miarki i bedzie ok, to tylko bialko, tego nie przedawkujesz ;)

kupa wage kuchenną, to do malin tez sie przyda;-) nie stac mnie kupilem bialko ;)

Kupił białko za 40zł, nie stać go na wagę za 20 %-) To się nadaje do Trudnych Spraw lub do Faktu %-)

Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki, zatem należy przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a także ogólnie pojętego zdrowia organizmu. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

[...] i kazde ulatwienie bywa dla mnie zbawiennie. Tym bardziej, ze w odroznieniu od innych mi po treningu nie chce sie jesc%) A tak to po wysilku masz szybkostrawne wegle i bialko, ktore doskonale zgraja sie z elementem wysilkowym. jednak dalsze posilki juz powinny byc dopracowane i nie powinienes bazowac jedynie na jedzeniu w proszku. Starac [...]

A w czym taki czy inny gainer jest lepszy od miodu? OK, pewnie ma jeszcze białko ale jak dodam miód do odżywki białkowej?

30ml to 30g ale wody, białko ma mniejszą gęstość więc musisz wziąść więcej niż 30ml, ale ile nie wiem policz sobie z tego magicznego wzoru g=m/v g-gęstość m-masa v-objętość

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na winstrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

20zl roznicy to chyba nie przeplata :)) Chodzi mi o to czy to bialko nie jest takie smietnikowe jak takie np z reala.

Skoro masz luźny budżet, to nie jest. ;-) Tego nie wiem, może ktoś się wypowie w tym temacie co konsumował tą odżywkę. Osobiście polecam białko z ALL. Bardzo smaczne.

Dobra, czy branie białka bez 100% diety jest warte? Od września biorę gdzieś białko i biceps preskoczył mi z 39 do 42.. Moja dieta wygląda tak, że staram się jesc jak najzdrowiej. Jak najwięcej warzyw,owoców, kurczaka itd (jak najzdrowiej). Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2016-05-17 17:02:08