bialko gainer

To sa dwie rozne odzywki, z jednej dostarczaj glownie zapotrzebowanie na wegle(gainer), a z drugiej dosc logiczne,ze bialko. To zalezy czego ci brakuje w diecie. Mozesz szamac i to i to ale to zalezy od zapotrzebowania na kcal.

gainer=carbo+białko

są 3 opcje: 1.carbo od razu po treningu.po 20-30min białko 2.gainer od razu po treningu.po 20-30min zarcie 3.od razu po treningu zarcie

Aha spoko, tak zrobię Gainer + Kreatynka do tego witaminki i może jakieś białko i będzie git;)

z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać. BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji. CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co [...]

tak więc chyba wybrałem :) Cell Pump 1.35kg do tego aminki gainer białko i wit+ Omega chciałe jeszcze zapytać o boostery NO No Shotgun v.3, naNOVapor czy cos innego polecacie? ;>

Gainer to jest odzywka weglowodanowo-bialkowo,przydatna wlasnie gdy masz w planie zyskac nieco masy,natomiast jezeli chodzi o bialko,to...hmm przede wszystkim wystrzegaj sie wynalazkow z allegro typu "1 kg serwatki za 4zł"itp,bo w tym proszku znajdziesz naprawde sladowe ilosci bialka,natomiast bardzo latwo moze doprowadzic do [...]

Bialko/carbo/gainer to jako uzupełnienie diety, na pierwszy raz monohydrat będzie dobry

ok... ale czy gainer dobry ?białko na noc moze być? jaka kreatyna???

No to cóż mogę Ci polecić. Przydać się może białko (koncentrat Whey) i ewentualnie Gainer

za ta kase wybór: reactora pro 3, aminokwasów i glutaminy to zły wybór lepiej dwa małe Cp, albo jedno duże, drugie małe, gainer, białko i cykl jak znalazl

a wiec tak co najelpsze efekty da na mase ? : 1 mono + tcm 2 nitro + mono 3 crea mass + bialko 4 mono + gainer

masz 80 zl kup jakis gainer / bialko w celu uzupelnienia diety jesli nie bedziesz mial diety to lepiej nic nie kupuj

ZMA, kreatyna + uzupelnienie diety - carbo/gainer/bialko

[...] wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie poza tym [...]

Gainer jeśli brakuje kalorii. Białko jeśli jest jego niedobór. Kreatyna. To wszystko czego potrzebujesz,prócz dobrze zbilansowanej diety,ciężkiego treningu na podstawowych ćwiczeniach i odpowiedniej ilości snu.

w tym problem że chce sobie trochę pomoc gainerem lub bialkiem...oczywiście kreatyna tez może byc. A gainer i białko to wlaśnie z racji tego że przy cyklu na mase dieta to wogole podstawa bez niej ani rusz a ja mam z nią problem więc chcę trochę pomoc sobie tym "sztucznym żarciem" :P

tak bedzie lepszy ma mniej ww jednak dla Ciebie polecaiłbym jednak mass. Poza tym zaczynać powinno się od diety gainer ma być jej uzupełnieniem. Lepiej zainwestować w białko a ww zawsze dodasz! pozdr

Dokladnie poczytaj posty podwieszone i odstaw ta odzywke narazie na bok. Zdaje mi sie ze jest to albo gainer albo jakies bialko aczkolwiek nigdy niczego z weidera nie jadlem. a w czym jest ta odzywka !? jakies napisy, cos ?

Przy 60kg powinieneś 120gram bialka i jakos 240-300 węglowodanów i z 60 tluszczy. Odzywki to sa dodatek podstawa to dobre jedzenie w twoim przypadku jak masz jakies niedobory w diecie i chcesz sie masowac to bialko lub gainer ale najpierw miche ogarnij bo to podstawa