Stassi, ta dieta ktora zastosowalem to dieta typowo ketogeniczna ze zwiekszona iloscia bialka , po to by zminimalizowac straty miesni. Weglowodany eliminowalem w ogole do 20-30 g dziennie. Jest to istota tej diety, wprowadzalem bowiem organizm w stan ketozy podczas ktorego zrodlem energi staly sie tluszcze a w szczegolnosci tluszcze zapasowe [...]
Nie musisz sie zmuszac do jedzenia. Zacznij stopniowo a z czasem dojdziesz do idealu. NIC NA SILE. Na poczatkej jedz tak bys nigdy nie byl glodny, i stopniowo dodawaj tak by dojsc do i tylu ile trzeba. Bialka musi byc 2 g lub przynajmniej 1,8, zwiekszaj stopniowo wegle jesli 6 wydaje ci sie za duzo. Z czasem bedzie to dla Ciebie naturalne. Zycze [...]
TERAZ TO KUMAM O CO CI CHODZI ----ALE MI CHODZILO CIAGLE O TWOJ PIRWSZY ARTYKOL W KTORYM NAPISALES ZE BIERZESZ ,,JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE" A TO CHYBA PRZESADA Z TYM BIALKIEM (JEGO ILOSCIA)--POZATYM TO OKI NARA POZDRAWIAM BRUTYN Brutyn
PO CO CI KONCENTRAT DLA SWIN LEPIEJ ZASTAP GO KARMA DLA PSTRAGOW --PRE STARTER.......MOZESZ TEZ ZASTOSOWAC MIESZANKE PELNOPORCJOWA DLA TRZODY CHLEWNEJ ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANA POD WZGLEDEM AMINOKWASOWYM(LIZYNA,METIONINA,TREONINA,TRYPTOFAN) BIALKA ,WLÓKNA I ENERGI METABOLICZNEJ ......NAZYWA SIE TA MIESZANKA GROWER---NA JEDEN KILOGRAM PRZYROSTU [...]
No cóż, poczytałem wszystkie wypowiedzi. Krasnall, to nie jest białko dla cukierni, ale typowe do odżywek. Kiedyś była całostronicowa reklama tego białka w "Kulturystyce i fitness", a reklamowali je A.Kołodziejczyk i M.Muskała (wicemistrz Europy w kulturystyce). Jeszcze raz podkreślam, że nie mam z podawania adresu Ovopolu żadnych [...]
Cześć! Nie mogę pojąć paru rzeczy jeśli chodzi o składniki odżywcze. A więc, ogólnie mówiąc to na początku rozumowałem tak że składniki energetyczne to cukry i tłuszcze, a budulcowe to białka i sole mineralne. Więc jeżeli mam unikać cukrów i tłuszczów to co mi dostarczy energii? Białko? Bardzo proszę o wytłumaczenie mi jak to jest ... Trip
zamieszcze ci nizly artykul na ten temat, przewijal sie przez forum. napisal go bodajze Robbins. ----------------------------------------------------------- Znalazłem kilka ciekawych informacji na temat alkoholu w zachodnich serwisach o kulturystyce. Mam nadzieję, że paru osobą pomoże ten artykuł zrozumieć wpływ alkoholu na trening a nowi [...]
To troszke nie tak, unikac znaczy nie przesadzac. Zarowno bialka, tluszcze jak i cukry sa potrzebne dla organizmu. Glownym "dostawca" energii" powinne byc ww zlozone, ale reszta tez jest niezbedna. Jesli nie bedziesz spozywal odpowiedniej ilosci tluszczy, to organizm bedzie nadrabial przemiana bialka na energie zamiast budowania [...]
Ja nie wiem co chcesz dokladnie wiedziec. Jezeli chcesz ulozyc sobie diete na rzezbe musisz przede wszystkim bardziej uwazac na to jakie weglowodany i bialka spozywasz. Odpowiednie weglowodany to płatki i otręby owsiane, kasza gryczana, ziemniaki , brązowy ryż, warzywa. A białka: piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Jak o [...]
Sonbaty - zgadzam sie calkowicie. A co do tej reklamy ovopolu, to wisi ona juz baaardzo dlugo u mnie na silce, tak jak wspominales - reklamuje Kolodziejczyk i Muskala... Sa tam dokladne informacje nt. wlasciwosci tego bialka.
[...] diecie unikac (slodycze,cukier,miod,lody itd.). Oprocz tego zosatje cala grupa weglowodanow zlozonych (patrz FAQ) . Energi dostarczaja jednak zarowno weglowodany jak i cukry,bialka a nawet alkohol. 1 g bialka i weglowodanow dostarcza 4 kcal 1 g alkoholu 7 kcal a tluszczu az 9 kcal. Wniosek prosty, nawet jesli zjesz 2 razy mniej tluszczu niz ww to [...]
Jedyna specjalna dieta, na 100 % skuteczna, nazywa się : MNIEJ ŻREĆ Właśnie z taką eksperymentuję i efekty zaczynają być widoczne. Zacząłem od zmniejszenia spożycia węglowodanów o połowę (całkowita eliminacja pieczywa i ograniczenie skrobii, cukry proste niemal tylko w formie carbo po treningu) oraz delikatnego zwiększenia ilości białka. Po [...]
co dajecie sobie rade z utrzymaniem bialka 2g/kg JA JEM W OGOLE INNY TYP DIETY DLATEGO MASA IDZIE MI ZDECYDOWANIE WOLNIEJ) JEM WIECEJ MIESA, ALE I TAK OD CZASU DO CZASU (DOSC CZESTO) POMOCA S;UZA ODYWKI BIALKOWE TO TAKIE PROSTE I WCALE NIEDROGIE (JESLI NIE KUPUJE SIE CZEGOS WYSZUKANEGO) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Panowie, myślę, że naprawdę przyszedł czas na zakończenie kłótni. Post, podobnie jak całe forum miał służyć forumowiczom jako źródło informacji a przerodził się w ogólną awanturę i osobiste wycieczki. Doprawdy nie rozumiem dlaczego 666 nie chce aby forumowicze mieli dostęp do taniego białka (nikt z nas nie ma z tego grosza, a każdy coś zyska). [...]
eeeee...no asz tak zle ze mnom nie jest...myslalam tylko ze potszebana jest od teog jakas specjalna dieta np wiencej bialka albo coos w tym stylu :) jesli mowisz ze ta 'specjalna dieta' to po prstu 'mniej zryj' ;) to dopsze :))) wuasnie spadam na silofie :) pozdrwiam i dzieki ;)
****a, chłopaku, jesteś strasznie płytki. d****a i pajaca to sobie zachowaj dla swoich kolegów, bo mnie to kompletnie nie rusza. Ja na szczęście nie muszę się porozumiewywać za pomocą obelg. A co do kreatyny, to czy ty w końcu zrozumiesz, że jak na ciebie nie działa, to nie znaczy, że nie działa na wszystkich. Jak juz napisałem wyżej są takie [...]
[...] jestem na diecie optymalnej i chcialabym utrzymac sie na niej jakies 3 tyg., a potem przejsc na diete bialkowo weglowodanowa. Nie wiem jednak, czy jak przerzuce sie na bialka i weglowodany to czy cos sie ze mna niedobrego moze stac. Chodzi mi o to, ze jak organizm przerzuci sie na tluszcze, a po 3 tyg. zmienie diete, to czy nie zaczne tyc [...]
Klimunio mozesz oczywiscie posluchac kolegi KzP i zastosowac jego porady --ale chyba bedziesz mial za***iste rostepy i marskosc watroby od takiej ilosci bialka---najwidoczniej niektorym to nie przeszkadza............... przeczytaj sobie powyzsze artukuly PITBULA61 on pisze o kreatynce-- dodaj sobie do tego jeszcze odpowiednia diete i trening--a [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
