bialka

Polepszenie wchłanialności jest spowodowane usunięciem laktozy ,cukru ciężko trawionego ,jak chcesz opóznić tępo wchłaniania zjedz do białka kawałek czekolady albo wspomniany serek .Wielu profesorów z 30 letnim stażu głosi przeciwstawne opinie , dlatego nie za bardzo wierzę pojedyńczym opiniom nawet jak skończyli jakąś szkolę , nie jestem [...]

22 lata, 186cm, 92kg. Jakies 4 lata temu chodzilem przez ok 1.5 roku na silownie. 4 miesiace temu zaczalem na nowo. Nie mam problemow ze zdrowiem (wszystk ok). Spalaczy akurat nie bralem. Obecnie od ponad 2 miesiecy biore mieszanke białka z BCAA (Dymatize Elite Fusion 7) i od miesiaca kreatyne Vitalmaxa. Do tego staram sie zdrowo odzywiac [...]

Stosuję tylko dawkowanie jakie zaleca producent. Nie chcę przesadzić z dawką :-P Coś w temacie, przykładowa miska w DNT. Warzyw będzie dużo, bardzo dużo. Nie ująłem ich w rozpisce. Coś pewnie jeszcze będzie modyfikowane. Białka w DNT bedzie ok 3g, tłuszczy 1g więc widać, że ciutkę można jeszcze dorzucić. [...]

Na porcję: 1kg podudzi z kurczaka 1 torebka fix Potrzebujemy piekarnik i naczynie żaroodporne. 60 minut i żarcie na cały dzień gotowe. A u mnie nawet na dwa dni! :-D W między czasie na patelni smażą się warzywka i jemy! Braki białka w diecie można zawsze uzupełnić odżywką białkową. Tym razem postawiłem na Izolat BSN Syntha 6! [...]

cykl 24 tyg-cel redukcja.Obecnie 10 tydz. Tesc- 375 e7d,oxa 50 ed,clen 40 ed,hgh 4uj ed,hcg 500 e3d. Wiek: 34 Waga: 117 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 48 Obwód klatki: 135 Obwód uda: 73 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 18 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): [...]

Co do diety: Do całkowitej przebudowy. Jesz dużo nabiału, mleko odtłuszczone nie jest najlepszym wyborem. Masz tutaj też bardzo dużo owoców, na oliwie nie smaż (olej kokosowy lub masło klarowane będą lepsze). W Twojej diecie jest skandalicznie mało tłuszczu, to się może bardzo mocno odbić na Twoim zdrowiu. Białka ciut maławo, właściwie całe białko [...]

I białka masz za mało i tłuszczu masz za mało. do tego co to jest semiwegetarianizm????? Albo wóz albo przewóz. Mięso jest bardzo wartościowe i skoro jesz piersi kurczaka to daruj sobie ten "semiwegetarianizm" i jedz też inne rodzaje mięsa i ryby. Trening by się przydał - i to taki z ciężarami. U ciebie nie ma z czego się odchudzać. Zostaną sama [...]

Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]

Dziś bardzo się starałam, ale znów wyszło ok. 1500 kalorii. Nie dam już rady nic zjeść. Wiem już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek [...]

Na takim poziomie białka to o jędrności możesz zapomnieć...

Hihihi, osiągnęłam dziś rekordową ilość białka :)) Oczywiście to wciąż za mało w stosunku do tego co mi zaproponowała Hetavel, ale zjadłam wielki kawał mięcha bez marudzenia i sama nie wierzę w to, że dałam radę to wszystko dziś zjeść :) Na serio powinnam jeść aż tak dużo? Póki co powoli wracam do treningów i są to w mojej ocenie nie jakoś bardzo [...]

ha Siwusek zjadlo juz duzo nowego pysznego bialka ! znakomite !

o kurde :D brak białka bo jest uczulony i 39 w łapie z 25% bf, kolego serio sterydy nie są dla Ciebie zacznij lepiej jeść

zacznij najpierw od wyjaśnienia tego bo jak chcesz żyć bez białka ??;-)

o kurde :D brak białka bo jest uczulony i 39 w łapie z 25% bf, kolego serio sterydy nie są dla Ciebie zacznij lepiej jeść Dla Twojej informacji jem i to sporo, posiłki 6 razy dziennie co dwie godziny, srednio jak mi kumpel wyliczał to wychodziło 3700 kcal

Napisz co jesz przez cały dzień wydaje mi się że mylisz pojęcia w ankiecie chodziło o liczbę makroelementów białka, Ty skojarzyłeś to z odżywką białkową }:-( , widzę że masz elementarna wiedzę na temat żywienia. nietolerancja laktozy to nic strasznego miliony ludzi z tym żyją, laktoza to cukier mleczny, swoją drogą bez problemu znajdziesz również [...]

[...] by na dobre nei wyszlo :P inaczej: czy firma ostrowit oznacza swoje produkty jesli chodzi o alergeny i sbstancje powodujace nietolerancje pokarmowe i czy ktores z jej produktow spelniaja kryteria produktów scisle bezglutenowych (tj. niezawierajacych tez zmodyfikowanej, pseudobezglutenowej, skrobi modyfikowanej lub modyfikowanego bialka pszenicy).

Jestem no coś tam na fb pisałeś że Cię nie ma %-) Super Kuba jak za starych czasów... tabelki:-), oby ich było jak najwięcej.., i motywacji też.., w dziale fajni ludzie więc będziemy wspierać co by forma była jak najlepsza.., dla mnie nie ma problemu żeby to wrzucać, ale po pewnym czasie to się przeje tabelki są dobre do pewnego momentu, potem te [...]

    2016-01-12 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 72             2016-01-13 środa - DNT            IF v1 / dzień - 73             2016-01-14 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 74             2016-01-15 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 75             2016-01-16 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 76             2016-01-17 [...]

    2016-03-05 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 125        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             18,5            Zapotrzebowanie             2 340           Dieta             3 003           Bilans             663          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]