bialka

11% bialka .. reszta laktoza.. witaminy.. nie wnikam.. zanim je pochloniesz polecisz do kibla ..prawdopodobnie nie pakuj sie w odpady .. i rozrozniaj koncentrat bialek serwatki - WPC i serwatke...

ile ty masz tego bialka?!

1. mozesz brac razem 2. BCAA przyjmowalnym przed i na treningu ew miedzy posilkami - ale tutaj wpierw musisz zadbac o spelnienie wymagan dot. bialka arginina glownie przed treningiem

to jakie dać?? nie moge oddzielić białka od żółtka dolać do koktajlu i zmiksować ?

Dieta na mase tłuszczową? Przede wszystkim weglowodany 80% reszta tłuszcz i znikoma ilosc białka. Oczywiscie wegle proste z cukrów. Ale uwazaj na ,,skutki uboczne,, takiej zabawy...

Jak wiadomo w tym sporcie najważniejsza jest dieta. Jednak z przyczyn nie koniecznie zależnych od nas czasami potrzebujemy ją uzupełnić .Do tego celu służą właśnie odżywki -Gainer jest doskonałym uzupełnieniem diety w węglowodany i białko. Jest to rodzaj odżywki specjalnie zaprojektowany w celu zaspokojenia zapotrzebowania kalorycznego .Nadwyżka [...]

Niestety nie widać składu, aby móc stwierdzić czy rzeczywiście ilość kalorii i składników odżywczych w pierogach, które wrzuciłeś powyżej jest prawidłowa. To właśnie od składu ich będą uzależnione te wartości. Zakładając, że są to tradycyjne pierogi z mąki zbożowej (bez znaczenia jakiej, ponieważ każda na tyle samo węglowodanów) to raczej na 100 [...]

Jeżeli masz braki w diecie i potrzebujesz białka to ostrowia to samo dotyczy gainera jeżeli potrzebujesz węglowodanów do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-30 10:46:05

Wklej tutaj swoją dotychczasową dietę + wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne. Jak za dużo białka to dodaj tłuszczy zdrowych i utnij białko, ale to taka porada na szybko, uproszczona. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-07-21 00:32:01

Zazwczyaj problem jest w drugą stronę że białka jest za mało w pożywieniu i ciężko je przejść a nie że jest za dużo. Skoro masz za dużo to co za problem dać mniejsze porcję mięsa a więcej węglowodanów czy ograniczyć jakieś produkty typowo białkowe. Najlepiej jakbyś napisał jak wygląda Twoja dieta bo tak ciężko Ci konkretnie doradzić

czyli masz econo tak? jak ten nugat w ogole? slodki? lubie czekoladowe bialka to nada sie?

Białka pochodzą z różnych dystrybucji z różnych państw z różnych kontynentów, gdzie obowiązują różne wytyczne co do opisywania etykiet. Dlatego zawsze warto przeczytać etykietę, a w szczególności dotyczy to leków.

Jezeli traktujesz bialy ser jako zrodlo bialka to tak. Mozna jesc zarowno po jak i przed trenigiem. Jak wyglada dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Twarogu nie polecam w innej porze niż przed snem, przed treningiem nie opłaca się spożywać tak wolno wchłanialnego źródła białka, poza tym nie wiem jak przedmówca, ale jeżeli ja bym zjadł przed treningiem twaróg, to miałbym siłę jedynie na wykonanie treningu 'dla kobiet'

Ale raczej aż tyle bym nie przybierał masy mięśniowej raczej... Ćwiczę 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami i codziennie 20 min skakanki wysoka intenfywnosc. Dieta jest codziennie inna ze tak powiem zawsze max 50 węgli i dużo białka. Biorę slaby spalacz termo speed od treca i witaminki...

Najlepszy w jakim sensie? Jaki cel chcesz uzyskać? Redukcja, budowa masy? Czy zależy Ci na smaku czy cena ma być głównym czynnikiem? To są odżywki, czyli żarcie w proszku... Jeśli producent nie wałuje na ilości białka to WPC 80% bez różnicy jakie kupisz dostarczy Ci takich samych składników odżywczych...

vitafit zdecydowanie jesli budzet niewielki: 32zl za 750g dobrego bialka h-tec'ki tez dobrze wychodzą cenowo

musisz tez wiedziec czego potrzebujesz jesli wiecej wegli to gainer , wiecej białka to białko

rózne są białka serwatkowe, kazeiny, albuminy itp i różne są formy białek serwatkowych (koncentrat, izolat itp)

Najlepszym rozwiazaniem byloby gdybys dal ta diete do wgladu. Czy to nie jest dieta 3 g bialka 2 g wegli 0 g tluszczu %-) Jesli dieta bedzie ok to wtedy warto byloby przyjrzec sie treningowi, bo jednak po pol roku biceps powinien zaliczyc wiekszy progres.