bialka

za***iście białka jest odpowiednio, węgli również thx bro macie coś podobnego jeszcze? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-04 20:26:09

hmmm myślę zeby dokupic creatyne vitalmax, przy jednoczesnym braniu hmbolonu i na uzupelnienie diety gainerem 50 bialka 50 wegli np top mass. Gainer nie przeszkodzi jeśli szczuplu nie jestem? i moze bcaa jak starczy hajsu ; )

jednak pomysłem o tym i czy moze tak być: 1g tłuszczu/mase ciała = 80g = 720kacl 2,1g białka /mase ciała = 168g = 672kacl 4.7g weglo/mase ciała = 376 = 1504 suma = 2896 dobrze?????? i do tego jak wyżej: dokoncze hmbolon, zakupie kreatyne (vitalmax), gainera(top mass 50/50) na braki w diecie.

W 2001 roku nowozelandzki badacz doktor Corrie McLachlan ogłosił wyniki badań, z których wynikało, że mleko, a właściwie zawarta w nim kazeina (rodzaj białka), jest przyczyną chorób serca.

Mozna mozna sam mieszlaem Mass xxl z Magnum. Ale teraz bede do 100g gainera dosypywal 30g Białka. Wyjdzie ciekawa skłądowo odzywka:)

proste jak masz dobrą diete znaczy sie mało węglowodanów i tłuszczy w diecie a duzo białka aeroby sa to razem z użyciem tse są efekty ja używałem i straciłem około 7-8 kg przez około 1.5-2 miesiące byłem niesamowicie zadowolony ale jeszcze do tego dodawałem małe ilości efedryny, a parametry mi nie spadły poza pasem po prostu przyłożyłem się do [...]

ale czego Ci brakuje? bialka? Wegli? kalori ogolnie?

wolalbym zainwestowac w bulka... Mutant Malo bialka ma chyba zeby walic porcje po 160 g

Siodema zobacz dokładnie skład Mutanta cała porcja ma 50 gram białka, więc pół 25 gram. W dużym Mutancie masz 26 porcji

Monster Mass ma dosyć sporo białka w porcji jak na gainer. Ogólnie dobre opinie, sam jadłem i był dosyć dobry;) polecam.

[...] Ja stosowalem thermo speed, tight sun, scorch, clenburexin i clenbuterol. Najwiecej zrzucilem na tym ostatnim oczywiscie Na drugim miejscu scorch. Do tego bcaa i isolat bialka. W troche ponad 3 miesiace 15kg tluszczu zrzucone z minimalna utrata miesnia. Podstawa to dieta z ujemna iloscia kcal i porzadne cwiczenia silowe + aeroby. Warto [...]

tyle ze białka nie bierzemy cyklicznie...wiesz o tym? bo napisałes tak jakbys chciał tak własnie je brac...

thermo speeda stosowalbym tylko przed treningiem zeby dawalo kopa ;) wiem bialko uzupelnia diete ;) tylko chodzi mi o rozne witaminy z tego bialka ;) po prostu sobie usune jeden posilek bialkowy zeby nie bylo nadwyzki

witaminy z białka?, przypadkiem nie aminokwasy?

pon/śr/pt split klata/bic plecy/tric nogi/barki wt/czw/sb aero bieganie zaczynam od 20min i co tydzień dokładam 5min aby po czterech tyg przebiec 40min i taki czas będę utrzymywał Co do białka w śniadaniu to mam trochę problem z czasem i nie mam jak robić dodatkowo jajecznicy do owsianki więc zdecydowałem się na białko w prochu. Zmieniony [...]

na pewno warzywa (oprócz strączkowych, bo zawierają dużo białka, które trawione jest przez enzym kwaśny), owoce chyba też... co do węglowodanów to nie chcę się wypowiadać, bo różne źródła różnie podają, tak więc nie wiadomo komu wierzyć (dziwny jest ten świat:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Mylisz sie. Diete mam dosyv dobra ,dostarcza okolo 140g białka na dzien. Czyli tego masa xxl jak cos ??

I co z tego ze dostarczasz 140 gram białka dziennie??Czy to wg. Ciebie oznacza ze masz dobrą dietę? Odpowiedzi już masz powyzej.Nikt tutaj nie zagwarantuje zadnych efektów bo to jest po prostu niemozliwe.Na to skłda się zbyt wiele czynników... Jesli schudłęś na gainerze hi teca i białku to znaczy ze diety nie posiadasz i tyle.Ponadto możliwe ze [...]

chcesz schudnac to zastosuj diete redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne sobie oblicz i obnetnij 200-500 kalorii zwieksz podaz bialka do 2-2,5g do tego aeroby lub trening hiit odwiedz dzial odżywianie tam pomoga ci z dieta nastepnie dział trening po tym ewentualnie mozesz poyslec o suplach

za dużo białka, węgli i tłuszczy.. białko na poziomie 2,2g na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze do 1,2-1,3g. Kolacja do poprawy, rano nie ma zdrowych tłuszczy 2 też do poprawy.