bialka

Jako węgle dla urozmaicenia diety ok, ale nie jako źródło białka, sam nieraz zjem jakieś spagetii, czy makaron ze szpinakiem.

nie zalewasz się od białka, tylko od kcal, których jak widać masz za dużo.

biore albo gainera albo carbo i to tylko w dni treningowe jak nie bralem bialka to sie nic nie dzialo szlo na sucho a diete mam dalej taka sama - tylko wlasnie dodalem bialeczko na noc aby uzupelnic braki

Podstawa to dieta dopiero po jej ułożeniu bedziesz wiedzial czy potrzeba ci dokupić białko czy gainera bo odżywki są tylko uzupełnieniem diety.Pytanie czy można przytyć na samym białku to miało pewnie brzmieć czy mam kupić białko czy gainera.Matrix Olimpa jest super sam go używam i naprawde polecam zresztą cieszy sie dorą opinią u wielu tutaj .Są [...]

jakie są inne białka oprócz serwatki ? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Ja mam ulotke po polsku ale nie nie mam skanera Przepisze ci troche: "Interakcje Sterydy anaboliczne mogą zwiększyć tolerancje glukozy i obniżyć zapotrzebowanie na insulinę lub leki przeciwcukrzycowe w cukrzycy." "Działanie niepożądane Wysokie dawki, przedłużone leczenie i/lub zbyt częste podawanie sterydów anabolicznych może [...]

Rozumiem, że chodzi również o jak najtańszą? Musisz zdać sobie sprawę, że nawet najprostsza dieta na masę powinna obfitować w owoce, warzywa i raz na jakiś czas w jakieś zamienniki białka, tłuszczy czy węglowodanów bo będziesz miał niedobory :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-27 16:20:53

Rozumiem, że chodzi również o jak najtańszą? Musisz zdać sobie sprawę, że nawet najprostsza dieta na masę powinna obfitować w owoce, warzywa i raz na jakiś czas w jakieś zamienniki białka, tłuszczy czy węglowodanów bo będziesz miał niedobory :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-27 16:20:53 dokładnie :)

radziłbym to glutaminę wsypać do białka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] zlozone do 60 min 0.5 g na kg ciala. Ja mam 75 kg wiec okolo 70 g ww zlozone- to jest woreczek ryzu zalany maslanka lub jogurtem Potem jest 2x puszka sardynek to okolo 40 g bialka (potrzebuje kolo 30 g). A przed banan ktory faktycznie nie tak szybko sie wchlania jak gluzkoza ale za to posiada inne skladniki (proteiny itd.) wiec ogolnie chyba [...]

chodzi o to by nie pszeszkadza ww w przemiane w glikogen,dlatego najpierw ww proste(sam bez bialka i tluszczu) a pozniej posilek b-t-w

w zaleznosci ile tego tuny 5 bialek ma kolo 15-17g bialka (a ito zalezy od wielkosci jaj )

http://www.twojadieta.info/kalorie/ tam masz podaną ilość białka ;]

z tego co sie orientuje to zdecydowanie wiecej bialka ma zoltko.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: Obwód ramienia: 42 Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g-4g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: 0.2g-0,6/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: w zeszłym roku 20ml stanazol + 20ml boldenon [...]

[...] wizyte u ginekologa. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

jestes hardgainerem ?? bo jesli tak to gainer z wiekszą iloscią ww a mniejszą białka np. vital 1, maszz xxl, btw. masz diete Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-10 09:22:11

Zapomnij. Serwatka to nie białko serwatkowe. W serwatce masz zaledwie kilkanaście % białka a reszta to laktoza. Chcesz wychodować sobie brzucha, to proszę bardzo.

na pierwszy cykl zdecydowanie żle dobrałeś środki pozatym ankieta wypełniona chyba na chybił trafił? 5 gram białka masz w diecie?

Białka miało być 3,5. Ale nie o tym mowa więc pomoże ktoś czy znowu usłyszę na pierwszy cykl to tylko prop. itp. Skoro już zacząłem z tymi środkami proszę o pomoc w temacie.