bialka

A czy spożywanie 15 gramów białka co 1,5 godziny to to samo co spożywanie 30 gramów co 3 godziny?

tam miało byc niszcza sie białka sory

pomieszales, zalezy jaki masz trening, i nie scinaja sie bialka tylko spalaja sie miesnie ] i edytuj, taka karteczka z olowkiem obok ikonki gg Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-06-02 11:46:03

nic nigdy do konca cie cofnie ci katabolizmu mozesz go zminimalizowac i brac aminokwasy , bialka glutaminy hmba kretki etc

soja jest roslina ktora zawiera pełnowartościowe bialko czyli takie jak np. w mięsach w soji jest okolo 50 g na 100g białka teoretycznie jest to jakis sposób ale jak dla mnie soja jest okropna w smaku mozna ja wlaczyc w diete raz na jakis czas ale odradzam opierania diety na niej

Bierz AllNutrition, to od UNS to WPC z dodatkiem bialek wołowych. To tak jak bys do zwyklego bialka dodal parowki

nie łap się na białka wołowe, to nic ciekawego, wpc też mozna powiedzieć że zwierzęce w koncu pochodzi z mleka a mleko od krowy.

lepsza wysoko tluszczowa ,bo wysoko bialkowa zdrowa nie jest(zalezy od poboru bialka )

Odezwe sie zaniedlugo bo jestem teraz troche zajety.Jesli nie tluszczowa to polecam redukcjie taka:2,2g bialka,3g wegli i 1-1,5g tluszczu ,policz sobie zapotrzebowanie masz to w poscie o ckd .Opieraj sie na jajkach,bialym serze,miesie,oliwei z oliwek,orzech i nasionach,tlustych rybach,kaszach,ryzu,warzywach,otrebach,owocach.Unikaj kwasow [...]

Polędwica drobiowa ogólnie ma mniej białka niz pierś z kurczaka/na 100gram produktu. Wyroby domowej roboty są lepsze niż kupne. Raczej byłabym za mniej przetworzonymi produktami.

przede wszystkim dieta zwieksz ilosc bialka, utnij ww i tluszcze albo zapodaj CKD-wiecej szczegolow w dziale odzywianie do tego aeroby a z supli to TS w sumie styknie BCAA to antykatabolik ktory sprawdza sie przy niskim poziomie tluszczu kiedy chcesz ochronic swoje miesnie

Polecam. Za taka cene dostajesz produkt najwyzszej jakosci, glownie oparty o CFM, duza dawka enzymow trawiennych, produkt instant - czego wiecej oczekiwac od bialka? Poki co zjadlem 2 opakowania czekolady oraz 1 truskawkowo/bananowe kazde dobre Pozdro GORAL

A jakie odżywki dobrać żeby najlepiej zamienic tluszcz w miesnie...? Gainera myslalem na podstawie weglowodanow z mala iloscia bialka. co polecicie?

Z tych dwóch to Gainerator - mniej węglowodanów, więcej białka i BCAA w porcji. Przy słabej diecie nie zrobisz masy! Gainer ma za zadanie tylko uzupełnić dietę a nie być jej podstawą, więc zabierasz się do tematu od dupy strony! Najpierw dieta, potem suplementy.

po treningu na poczatku weglowodany, potem białka, mozesz kupic sobie batony białkowe, ktore napewno pomoga zatrzymac katablizm w szkole

BIERZ SPOKOJNIE GAINERA 2 MAM ORZECH DOBRY 27G BIALKA NA 100G GAINER 1 TO SAME WĘGLE

w pierwszym posiłku zastąp bułki płatkami owsianymi, wywal masło daj orzechy lub oliwe, daj więcej węgli i mniej białka

Co do kcal to jeśli obcisłeś trochę od zapotrzebowania które wyszło z kalkulatora to dobre. Pisząc troche mam na myśli 300-400 nie więcej. Co do makro to mozesz usunąć 30g białka i te 120kcal dac w tłuszcze to da ci jakies 13g tluszczu

Warto by się zastanowić w takim razie nad podażą białka przy tym bf, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale też nie ma sensu dawać go ponad miarę, choćby ze względów ekonomicznych.

Przy takim trybie odżywiania 1000 kalorii to żadne suple nie pomogą, no chyba ze białka i gainery dla podbicia kalorii