bialka

3638 kcal 15% białka: 546 kcal = 137 g 55% węglowodanów: 2001 kcal = 500 g 30% tłuszczu: 1091 kcal = 121 g

Koks przyspiesza jedynie syntezę białka. Polecam poprzeglądać to forum jaką formę robią ludzie wbijący 500mg testa i powiedzmy 400mg trenu versus 2g testa, 1g deci i prawie 2g trenu e i szału ni ma u tej persony. Za dużo czynników na to wpływa i nie da się tego zmierzyć.

Na pewno nie brakuje Ci w niej wegli ani bialka ?? Jest perfekt i bedziesz jej caly czas przestrzegal ?? Chodzi mi o to ze jak masz mono to dokup sobie powiedzmy gainera , wit , omege 3 i apteczne zma mozesz sobie tez zakupic.

mietka kumpel bierze z którym cwicze ale ja dziękuje... . djete robilem codo kalori mam troche zaduzo weglowodanów a mniej bialka ale czeasami sobiepije provit 85 olimpu. mogli byscie wsatawic tutaj linki to czego mam kupic zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu..

mietka kumpel bierze z którym cwicze ale ja dziękuje... . djete robilem patrząc bardziej na koalorie. Ale mam troche zaduzo weglowodanów a mniej bialka ale czeasami sobie pije provit 85 olimpu ale to raczej nie ten dzial. mogli byscie wsatawic tutaj linki to co niby mam kupic? zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu... . Teraz ide na [...]

wg ciebie jakbym miał diete to nie brałbym białka? bo czegoś nie kumam ;) zreszta spoko to nie temat o diecie tylko o czyms innym czyli, ty bys wzioł jeden duzy cykl z tych odzywek? Dzieki za odpowiedz Ktoś ma inne pomysły?:)

Jeśli ważysz 48kg to zmniejsz białko chociaż do 100 gram , druga sprawa obwodowy trening na maszynach ?? Trzecia sprawa dla czego jesz 100 gram ryżu i 50 gram kaszy ?? Filet z kurczaka to nie jedynie źródło białka , zmieniaj różnicuj.

Izolat Trec - 100 i platki ? a ten bulk jest nie dobry? Ma rożne białka olej MCT, L-glutaminę, taurynę... dla tego w niego celowalem, zmiksowane platki pije rano z jajkami

Nie bardzo, nie wiem ile tego jogurtu byś musiał zjeść by był źródłem białka. Od czasu do czasu nabiał mozesz zjeść

Nabiał można, ale właśnie ile musiałbyś wypić takiego jogurtu by chociaż te 30g białka dostarczyć w posiłku

po pierwsze primo: pan pisze sie z duzej litery po drugie primo: gdybym to znlazł na forum to bym nie szukal po trzecie primo: na ten temat chodza rozne opinie (ad. bialka i kretki) po czwarte primo: uwazacie sie za jakis super specow od diety, a sami wpier....e tony supli i innych dupereli, wiec nie piszcie mi zebym najpierw kur..a ulozyl se [...]

odzywka to jest taka piers z kurczaka w proszku tak lopatologicznie mowiąc ! te bialko niczym sie nierozni od bialka zawartego w serach rybach itp

Tłuszcz spowolni wchłonięcie białka..

no białka ma po*****uuuuuuuu..... całe 3%... Z wodą masz lepszą przyswajalnosc w żołądku. Zresztą bierz jak chcesz, twoja kasa...

to zależy czy chcesz same węgle czy do tego niewielkie ilości białka jeszcze. carbo olimpu jak każde carbo, słyszałem, że vextargo z pvl jest dobre, dobrej jakości węgle, ale drogie.

niestety ja potrzebuje same carbo w bilansie wszystko sie zgadza tylko węgli za mało. na stanie mam profi whay mass i whay pro matrix obie są w użyciu nie chce dokładać wiecej białka gdyż mam już w kazdym dniu 102% dziennego zapotrzebowania.

i ile na plus kcal jak chce iść z masa?i ile B\T\W na K bedzie najlepiej bo biąłka przyjełem 2.3g a z resztą to tak na oko żeby wyszło róne zapotrzebowanie i tłuszczy było tyle samo

zma na noc bcaa przed i po treningu ostrowie w razie brakow bialka w diecie cp rano na czczo i przed/po treningu silowym

moj kuzyn kiedy pil surowe białka jaj i nigdy nie narzekał wolał je na szybko wypic niż gotowac i obierac ze skorupek widocznie to na niego działało nigdy z tego powodu tez nie zachorował

kazde bialko jest dobre do uzupelnienia diety,ostrowa,uns,lowieckie,rozne bialka olimpa,bialko to bialko lecz ja preferuje uns'a