bialka

Powodzenia Apropo twarogów: Twaróg maślankowy 20,2gram białka/100gram produktu!!Najlepszy. Pozdro i rośnij

[...] progres. Dopiero po jakims czasie (ewentualnie zastoju w redukcji) dorzucilbym spalacze. Np. na czczo i przed treningiem. Moim zdaniem powinienes tez zadbac o wieksza ilosc bialka w ciagu dnia. 1.8-2.0 g/kg moze byc za malo (nie liczysz roslinnego?). Natomiast jesli chodzi o antykataboliki - to moja odp. uzaleznie od tego co napiszesz o sobie, [...]

Hehe kolega chciał zapewne zastąpić WW z ryżu węglowodanami "bananowymi" ;D a co do autora. w drugim posiłku jako źródło białka daj ser biały,poniewaz kolejny posiłek masz dopiero za 6h.

To nieszczęsne BCAA niczym nie zastąpione? Dietę mam dobrą i trening również, trochę zwiększę odżywką białkową liczbę białka. Może sprobuję w dni nie treningowe gdy węgli mam mało brać tauryne zaś w dni treningowe 8g BCAA? ps. Nie wiem czy jest sens używać BCAA bo dużo tej masy już nie uratuje, dużo jej nie mam raczej hmm Zmieniony przez - [...]

Poczytaj to co Ci dałem i ułóż dietę. To nie trudne a naprawdę łatwo trzyma się dietkę. Trzeba tylko spróbować. Ja nie trzymałem diety kiedyś i załuję bo mięso poleciało i waga wolno leciała. Pieczywko Shulstad do szkoły i można spokojnie zapewnić 40g białka w szkole Ja również zdaję rozszerzoną i nie polecam iśc na psychologię bo po tym pracy to [...]

koledzy doradźcie warto inwestować w białko w stylu Ostrowii, Ovopolu i białka serwatkowe??

no ale to k******* ma tylko 13% białka to co to za białko...

czehu chyba ci sie po***alo z jakas masowka bo bialko ma od 80% bialka w zwyz wiec nie gadaj glupot

Macieja nie mowi o gownie z Allegro, paszy dla swin ktore ma 13% bialka Ostrowie wez kup jak siana nie masz, ale teraz jak dobrze poszukasz to mozesz dobre bialeczko kupic w cenie podobnej jak ostrowia

bilans jest ok te 15g różnicy to znikoma ilość tylko zastanawiam się która forma białka wystarczy w nocy na dłużej 45g serwatki czy 30g kazeiny

W Tym roku tylko dwóch naszych rodaków skoczyło ponad 8metrów... a najlepszy wynik w kraju z tego roku to 8,10m... i uwierz mi, Ci panowie trenowali grubo ponad 4 lata Ja zdaje sobie sprawe, ze z początku postępy są bardzo duze... sam zrobiłem w 3 miesiace 5sekund na 400metrów... niestety na kolejne 5 sekund musiałem czekać prawie 2 lata... a [...]

mi idzie 3.6kg bialka w niecale 2 miechy ja bym ph nie bral

nazw nie pomyliłem tylko odzywki.... poprawka w czasie pracy biore WHEY GAINERA z VITALMAXA ... no i teraz czy nie spalam tego bialka zamiast przyswajac, gdy pracuje??

Do dupy nic nie poczytałeś. Nestle fitnes, kilebasa, margaryna , schabowy 53g bialka to malo. Źle poczytaj i potem rozpisz naprawdę warto. Zajrzyj do mnie miałem podobne problemy i sobie poradziłem.

Hmm 10 kg czystej masy tak??.HAHA.Nie bez jaj.Niby w jakim czasie chcesz tyle osiągnąć w miesiąc??.Z puł roku do tego cały czas gaingery białka i inne badziewy może by dały te 10 kg.Oczywiści możesz przytyć tez 10 kg masy tłuszczowej.To polecam mcdonalds.A dietę ty sobie układasz wdł swoich braków.Nie ma diety uniwersalnej.

nie ja nie chce przytyc w miesiac tylko gdzies do stycznia lub lutego , wiec prosze o propozycje jakichs potraw wysokobiałkowych, mi kolega mowł ze robi : twaroh, 2 zołtka , cukier . kefir ze to jest bdb co wy na to a białka potem oddzielnie pije

na noc potrzeba kazein, czyli najłatwiej twaróg:). ~16g białka/100g sera polecam rowniez ostrowię, smak ochydny ale jest ok. pozdr/

[...] krakowskiej suchej ;>? margaryna - moge zrezygnowac i tak nie lubie :P tyle, że kanapki zie w plecaku nie rozlatuja :P schabowy - Zamiana na piers z indyka ;) 53g bialka to malo. - Wiem ale dolicz sobie jescze obiad ;) około 40-50 juz mamy 103 a moj max to 120 ;) Źle poczytaj i potem rozpisz naprawdę warto. Zajrzyj do mnie miałem [...]

dzięki slawle i innym za pomoc w wyborze białka tenks

Siódema - proponuję białko zwierzęce na poziomie max 1.5 g na kg masy. Może nie rośniesz bo jesz go za dużo ? Białko jest bardzo termogeniczne, przyspiesza metabolizm. Ja też nie rosłem, jak miałem 2.2 g białka zwierzęcego. Dowaliłem 7 g WW i 1.5 g tłuszczy, białko zwierzęce 1.5 g, efekt - 4,5 kg w 5 tygodni, jakościowo nawet OK Także radze Ci to [...]