bialka

1.8-2g bialka w zupelnosci styka za duzo bialka to tez nie dobrze co do oxygen ci co krytyją brali?

[...] korzystny gdyż przy dobrej diecie można mie pełęn cykl kreatynowy w cenie niewiele ponad 50 zł. Świetna sprawa dla tych któzy ważą każdy grosz. Natomiast ilośc białka i gainera jest również wystarczająca. GB ma troche mało bialka które można w ten sposób uzupełniac. Natomiast zestawy Trec'a, tak ma większośc sklepów.. I co z tego wynika? pzdr.

[...] twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne 10g staraj sie nie laczyc wegli z tluszczami, zwlaszcza nasyconymi. no i malo bialka. a ja bym zjadl jakies orzechy jeszcze 2 śniadanie: Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne 10g / to samo co wyzej ale domyslam sie ze to posilek [...]

Oczywiscie na koksie to organizm przyswoi tyle białka ja jestem po cyklu i zatrzymuje teraz nabrana mase i dlatego jem tyle węgli i jak narazie ładnie idzie ale tak jak mówie gdzieś 2-2,5g białka na kg wcinam. Pozdro

[...] ma sensu diety redukcyjnej stosowac, bo miesnie sie i tak raczej nie zarysuja, a jakis specjalnie otluszczony nie jestes wiec jak wyzej kolo 2000-2200 kcal, tylko nie 50 % bialka jak to niektorzy polecaja bo to by bylo z 250 g czyli 4 g/kg rozloz to jakos sensownie 2 g/kg bialka, 25-30 % tluszczy zdrowych glownie i reszta wegle takie moje [...]

[...] to nie jest tak że jem kazde g**** które mi w pada w rece. staram się odżywiac rozsadni tz. jak zjem np 200g ryzu (ktory jest obecnie podstawą mojej dietki) to wiem ile ma to kalorii ile białka ile wegli i mysląc o nastepnym posilku juz wiem że powinien miec np nieco więcej bialka itp.... jasne nie jest to idealne rozwiązanie ale bez tragedii.

Białka....nie wiem ile mama w pożywiniu:( powiem tylko tyle ze jem bardzo duzo a ile jest w tym białka nie mam zielonego pojecia.Aco proponujesz zamiast tych przysłowiowych(10powtórzeń)?

extomo- nie zalamuj, bialko serwatkowe to bialko a nie odzywka weglowodanowa . WPC 80 ma 80% bialka i o to chodzi zeby mialao tyle bialak a malo wegli bo jak sama nazwa wskazuje jest to bialko jak chcesz spora ilosc wegli i troche bialka to kup sobie gainera, ktory zastapi ci posilek. Czy ktos tego probowal ?? czytaj uwaznie ktorys z [...]

[...] sie na odzywke na allegro http://www.allegro.pl/item120043741_magnum8000_1_6kg_bialko_weglowodany_kreatyna_now.html ktora posiada podobno ilosc weglowodanow jak i bialka w 100g... wiec co ta odzywka rowniez jest jednym wielkim gow...?? chyba nie... a wiec niczym nie rozni sie od bialka serwatkowego ktore to tak jest potepiane!! jedynie [...]

Moim zdaniem sprzedawca miał rację. Problem właśnie polega na tym, iż zwykle ludzie myślą tylko o białku, zapominając, iż potrzeba energii, by to białko wykorzystać. Zatem przy 65kg klient powinien jeść 130 gram białka i co najmniej 390 gram węgli (nawet wiecej jeśli to wyjątkowy hard-gainer). Zauważcie, że jeśli owych węgli nie będzie, to chłopak [...]

Te odzywki to:n-large2 Prolab'a i Gainer 900 Championa na przemian w zaleznosci od pory dni. Niewiem moze za duzo bialka na kg biore? Podobno zbyt duze ilosci bialka powoduja rozpad kosci, bo wydziela sie wapno. Nie wiem, chyba sobie kupie jakas kombinacje typu wapno/magnez/cynk.

megabola odpusc - syf. A co do vitalmaxa to gainer 2 ma wiecej bialka, l-glutamine tauryne i troche kreatyny wiec ja polecam 2 ale zalezy od Twoich brakow w diecie (jedynka ma cos kolo 13 g bialka tylko)

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]

ciekawe jaka jest BV bialka ślimaka lol swoja droga 100 g nie moze miec 80 kCal jesli 25 g bialka, 2 g tluszczu i 5 g wegli to 25x4 + 2x9 + 5x4 czyli 138 kCal...

Mam jeszce takie pytania: 1. Jak dlugo podnosisz już żelastwo tz. od którego roku życia zacząłeś ćwiczyć? 2. Od kiedy tak na poważnie jako zawodowiec 3. I teraz najgłupsze pytanieCo sądzisz o produktach bardziej nieznanych firm np. rózne białka firmy primatech, firma oxy-gen. Wszyscy tu na forum najeżdżają na to i mówią że ostrowia jest [...]

zamiast białka Nitroprogen kup SystemProtein80 <Olimp> lub Ulitmate Protein<Trec> lub Ostrowie; ewentualnie Provit85<> kreatyne kup w proszku <- jest tańsza Carbo kup w workach z Olimpu lub Bx <- za worek<1kg> zapłacisz 18-20zł ewentualnie zamiast carbo możesz kupić gainera o niskiej zawartości białka np. Olimp [...]

Kompletnie bez sensu ten posiłek... Wygląda jak śniadanko babuni . Za dużo białka, za mało ww ( a dieta na mase właśnie na tym się opiera! ) i olbrzymia ilość złych tłuszczy ( nasycone )... Korzystaj z takich produktów : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, cielęcina, ryby WĘGLOWODANY - makarony, ryż, kasza, owoce, [...]

[...] bez ww (najczesciej jest to ser biały + oliwa lub odzywka białkowa z oliwa). czemu kcal kazdego posilku nie podliczyles ? sniadanie ubogie i to bardzo, gdzie jakies zdrodlo bialka ? posilek przed i potreningowy za bardzo obfity. kup carbo i odrazu szam po treningu a dopiero potem posilek. gdzie warzywa i zdrowe tłuszcze w diecie ? za duzo białka [...]

Moim zdaniem wszystko zależy od braków w diecie i możliwości czasowych. Jeśli ktoś jest np. studentem czy też sprzedawcą w sklepie i pracuje bez przerw lub z nielicznymi krótkimi po 6-8h dziennie to odżywka białkowa na nic mu. On musi spożyć odżywkę będącą substytutem posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, [...]

[...] chodzi tutaj o cieple..bo nie kazdy ma pojemniki termogeniczne) do tego fakt biore ze soba takze ok.150g gainera i pije sobie to na 2 razy ALE pisanie, ze nie warto kupowac bialka jest głupotą gdybym mial wybierac z racji ograniczonych funduszu..takze wybralbym proteiny, bo po co mi gainer? wystarczy ,ze zaopatrze sie w wafle ryzowe (koszt [...]