bialka

witam! Podajcie mi jakies produkty wysokobialkowe oprocz jaj miesia i ryb-bo wiem ze te se najbogatsze w bialko.I mam do was pytanie ktore ryby najlepiej jesc?Ktore ryby maja najwiecej biala?Czy jak zjem np makrele to dostarczy mojego organizmowi po silowni wystarczajaco bialka? Pozdrawiam:)

j/w - nie ma sensu przerywac cyklu, tez mnie dopadlo 2 razy - staraj sie jesc wystarczajaco bialka, odpusc silke i sie wylecz, ale bij dalej.

O ile odmierzenie białka to 5.5 łyżeczek stołowych i z tym nie mam problemów, o tyle odmierzenie 11 równych łyżeczek wody jest znacznie trudniejsze. http://www.sfd.pl/Rozcieńczanie_białka_w_wodzie-t405555.html#post5

amino to aminokwasy, masz je w pozywieniu,np jajko ktore sklada sie z bialek a te bialka z aminokwasow. carbo to wegle np makarony, ryz itd a robisz przerwe od jedzenia?

Proponuje obliczyć ile kcal potrzebujesz dziennie oraz ile białka, węglowodanów i tłuszczu. Rano polecam dość porządnie zjeść bo to najważniejszy posiłek dnia. Dodaj jakiś twaróg do swojej diety i więcej białka np. ryba, gotowana lub grillowana pierś z kurczaka. I rozbij tą dietę na 5-6 posiłków. Dorzuć np. ryż albo kaszę plus jakieś warzywa do [...]

nie zrozumiałem pytania masz już gainera? czego brakuje Tobie więcej w diecie?węgli czy białka?

Soja jest bogata w białko:) porzadne bialka te bogate w aminokwasy sa tylko w miesach (kurczaku itp)

clomid mam jeszcze a nolve dokupie, Wiec tak sobie ustalilem: 1-4 meta20-30 mg ed 1-9 deca 200 e5d 1-10 enan 300 e5d 1-... dieta ed z tym bedzie ciezej, zona dobrze gotuje, ostatnio juz ryczy ze dziennie miesko musi robic :) ale staram sie na cyklu wiecej bialka jest, 5kg bialka i odzywki mam juz kupione wiec mysle na czerwiec sie zacznie

BIJ PROLO 200 MG E3D 8 TYGODNI I BEDZIESZ ZADOWOLONY ZWIEKSZ PODAZ BIALKA PAMIETAJ O WITAMINKACH I OSLONKACH !! nATOMIAST JAK NIECHCESZ TESTY WAL METKE 20-30 MG ED

a bo Ty cpunek jestes ciekawe jak Cie bedzie ciachalo Ja za duzo o tym nie moge powiedziec , bo dieta ciagle na duzy + Dopiero na Levku 4 tygodnie czerwca wy***ie wegle (okolo trenjngowo tylko beda raczej) dodam bialka i tluszczy troche (przynajmniej takie plany) i zobaczymy co i jak

Zrodla bialka znajdziesz w postach podwieszonych lub wyszukiwarce. Wszystkie ryby zawieraja podobna ilosc bialka, 16-22g.

Wyjdzie podobnie. Wliczajac ok 2,2-2,3g bialka, nie wliczajac 1,7-2g. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-08 15:06:05

gdzieś czytałem że 5 g kreatyny + 20g białka serwatkowego 45min przed treningiem daje 87 % więcej masy niż po 5g rano i wieczorem co o tym myślicie ??

ile tego białka? jaki smak? Puszka czy torba? jak z datą ważności? CENA?

mam pytanie jest sens brania jest przed treningiem ,jak jem ryz i piers kurczaka ,nie bedzie to marnotractow bialka? I mam taki glupi problem bo zaczalem ja brac i zawsze goni mnie na kibel haha

praktycznie wszystko co trzeba juz Ci inni napisali :) jak rzezba to dieta z wieksza ilością białka + aoeroby i trening na rzezbe Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]

masz uczulenie na białko ? czy moze poprostu na kazeine bądź laktoze ? byłeś u lekarza z tym czy sam sobie to zaobserwowałeś ? Ciężko jest budować mieśnie nie mogąc spożywać wiekszej ilosci białka - zwłaszcza jak chcesz budować suchą mase. Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-05-08 15:45:36

Witam Koledze może chodziło o zmiany struktury białka jakie zachodzą pod wpływem temperatury. Zachodzą, ale białko dalej jest wchłaniane. W przypadku niektórych produktów ta strawność oraz wykorzystanie przez organizm jest większa. Tak czy owak jak już Domer napisał – spożywaj w ograniczonych ilościach.

Witam OD niedawana nurtuje mnie pytanie dotyczące spożywania np. większości supli które mają male porcje i teraz rodzi się pytanie: a. lepiej do buzi i popić wodą np. cp- jeśli tak to jakie to ma znaczenie czy dam bo buzi czy w shakerze wymieszam, bo wiem ze ludzie na forum czasami tak każą do buzi i zapić ??? jakie to ma znaczenie ??? b.czy [...]

Hmm...Nie zgadzam się co do tego żeby clen palił białka...nie brałem jeszcze( zamierzam) ale z tego co mi wiadomo to jest on mocnym blokerem receptorów kortyzolowych wiec dzięki niemu nie mam mowy o paleniu mięśnia! Pozdrawiam!