bialka

[...] w porcji(55g)jest: 7 g kreatyny,33 g weglowodanow,ok 3,5 g.zwiazkow arginyny,ok 5g zwiazkow pobudzajacych i 5 g.komplekusu regenerujacego)m.in leucyna,NAG)no i ok 19 g bialka!TO razem 75 g .Patrzac inaczej w porcji(55g) jest ok 19 g bialka , ok 33 g weglowodanow,czyli jest juz ok52 g ,a gdzie 7 g kreatyny ,substancje pobudzajace... Nie [...]

Czytam o białkach na forum, ale nie wiem czy to co wybrałem będzie ok. Mam już dietę, stosuję odżywkę MASS XXL ale brakuje mi trochę białka. Chciałbym uzupełnić jego braki. Najpopularniejsza chyba jest ostrowia, ale czy najlepsza? Dodam tylko że mam 17 lat i 66kg wagi oraz dietę na masę. Co byście polecali? czytałem [...]

ja osobiście polecam: optimum'a, białka kaizen'a

No więc mam problem, na co dzień ilość białka w diecie utrzymuje się na poziomie 2 g na kg ciała, natomiast w treningowe chciałbym dowalić do pieca jakieś 15-20 g więcej(tyle się chyba traci podczas treningu) ponad te 2g/kg w po treningu w gainerze(przy okazji jakbyście mogli, to polećcie mi jakiś niskobiałkowy, białka mam bardzo dużo, gorzej z [...]

Jak nie ma problemów to staraj sie trzymać te 2g białka z lekką tendencją na +.

[...] wam test, prowadzi go dobrze, to niech Ci co sie o nim negatywnie wyrwazaja dadza se na looz, bo mogl to wszystko ******lic i sobie jesc to w spokoju. Ludzie jedza wiecej bialka- zyja ludzie jedza wiecej bialka- mysla ludzie jedza wiecej bialka- sa zdrowi Ale najlepiej kogos jechac bo je go za duzo! Hrhr Zmieniony przez - OwnaGe w dniu [...]

[...] skladnikow na kg masy: B: 3g T:1g W: 2,5.. Info o mnie to: Wiek: 24 lata Waga: 86 kg Wzrost: 186 cm Staż: Kilka lat.. Cel: Poprawic gestosc mesnia Suplementacja: W postaci bialka Dieta: Posilek 1 - Prolongatum - Platki owsiane - Mleko 0,5% 200ml - Orzechy wloskie - Warzywa Posilek 2 - Filet z Pangi - Warzywa - Oliwka z oliwek Posilek 3 - Ryz [...]

KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU NAJLEPIEJ WIELOKWIATOWY 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH BŁYSKAWICZNYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA [...]

biore pod uwage!!!! nie olewam a doceniam to co piszecie!! ...tylko nie rozumiem tego - ze niektórzy przy ostatnim tescie (i nie tylko ) pisali ze stanowczo: przed i po treningu cyc + ryż rano owsiane + mleko/ ew.jajca na noc białko + proszek a co do białka to zmniejszyłem do 2,8g/kg - na poczatku ponad 3,6g! teraz wygląda to tak - mam nadzieje [...]

Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o poradę dotyczącą połączenia, dawkowania tych 3 preparatów. Oraz co warto dokupić? Cele żywieniowo-treningowe jakie stawiam sobie na najbliższe kilka miesięcy to przede wszystkim wzrost siły, poprawienie kształtów sylwetki, poprawienie motoryki. Mój jadłospis nie mogę podpiąć pod żadną dietę. Stosuje kilka [...]

e ja grzeje 2,5 a czsem wiecej kiedys jadlem nawet wiecej po 3-4 jak wyliczylem jak fdiety nie trzymalem a te 10 g raczej twojego organizmu nei zbawi a co do gainera polecam gainbolic 6000 duzxo wegli mniej bialka :) cena ok

no tak to jest jak ktoś zawszelką cenę chce jeść bialko z odżywek... Sam widzisz ze bez problemu mozesz dostarczyć porządaną ilośc białka z diety Teraz to już wygląda jakoś bo na początku to dałeś tyle białka jakbyś nigdy w dziale odżywianie nie przeczytał żadnego wartościowego tematu

nie zwiększaj białka... Na treningu tracisz tyle bialka?? Ciekawe... skad sie wziela liczba 20g a moze 10 a moze 30?? Element "siłowniowej wiedzy" to ejst imo. Tylko wtedy gdy nie masz zapasu glikogenu i następuje katabolizm. Jak zjesz posilki przed i po treningowy to nie nastąpi to prawie w ogole... Nie zwiększaj bialka jedz cały czas [...]

jemu pewnie chodzi o ty żę spo,.zywa tyle bialka jake sa ogólne normy do sporzycia w ciagu dnia dla jego wagi , czyli pewnie z 50g wcina tego białka, ale kolego jak sie trenuje na siłce to tąwatrrosc trzeba troszkie podnieść, zważ sie i na każdy kliogram ciała daj 2 g białka, jesli ważysz 70 to 140g jesli 60 to 120g oblicz swoją diete ile w niej [...]

NAJLEPSZY KOKTAJL W NECIE UWAGA PRZEPIS NIE JEST MOJ LECZ PODAJE GO W NECIE DLA OSOB KTORZY TEGO POTRZEBUJA :) KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ [...]

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

Masz rację, pisał także o przewadze posiłków naturalnych nad odżywkami. Zgadzam się z nim i napisałem to we wcześniejszym poście: "Poza tym, tak jak pisali poprzednicy, więcej naturalnej żywności, mniej supli." nicze: To prawda, że odżywka nie przyswaja się tak dobrze jak posiłek naturalny, ale dyskusja była o tempie wchłaniania, a nie o [...]

Witam zakupiłem odżywki Storm + Shock + Białko MRM + BCAA (Olimp) + dołoze jeszcze do tego witaminy I ZMA na sen... Zestaw nie najgorszy. Mam do was specjalistów żywienia :-] kilka krotkich pytan * Bede brał standardowo storma Storm - 1 porcja naczczo - 2ga porcja zaraz po treningu razem z Carbo i tu mam pytanko czy np [...]

zjesc od razu po treningu ww zlozone (ryz brazowy) i pelnowartosciowe zrodlo bialka (kurczak). jesli masz tendencje do tycia daruj sobie carbo w ogole.

WSTĘP Specjaliści od żywienia są przekonani, że stosując dobrze zbilansowaną dietę można zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki dla homeostazy, czyli stanu „równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne" . Jednak czy mają oni rację? Słowo dieta pochodzi z języka greckiego i oznacza „styl [...]