bialka

dokladnie o tych puszkach mowilem plus jeszcze jakies fioletowe swinstwo pilem na MP w wawie butelki plastik takze 50g bialka mrp srednie ale jak na odzywki olimp wypas do Labrady nie ma co porownywac pisalem wczesniej

[...] zdaje ) ( ogolnie gdybym nie cwiczyl bylbym chudy jak pies ale gdy cwicze szybko łapie mase , od treningow w wrzesniu do teraz zlapalem + - 17 kg moja dieta to bylo duzo bialka i wegli wszystko na oko bialko 1,5-2,5 g wegle 4-7g tluszcz nie mam pojecia nigdy nie liczylem ) suple to 500 gram mono na stagnacje i w zasadzie to wszystko waga na [...]

bialka i tluszczy (zdrowych )daj wiecej, wegle obetnij. co do HMB to jezeli tego nie kupiles jeszcze to nie kupuj - zainwestuj $$$ w cos innego Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2007-04-01 00:40:39

a mozesz mi podac nazwe tego bialka ??

a nie sądzisz że biało w capsach to chory pomysł, bo chyba do przyjemności nie nalezałoby łykanie po 50 i wiecej capsów dziennieAminokwasy to tez bialka. A autor tematu, to kolejna osoba, ktora nie ma pojecia co to jest bialko i mysli, ze jak zacznie je popijac to sie przypakuje. To jest jeszcze gorsze od osob, ktore na bialko, wegle etc mowia [...]

Dieta jest CKD z tym ze zjadam około 400 g białka na dzie wszytko z jajek piersi z kurczaka ryby . Aeroby wykonuje codziennie po 90 minut cxasem wiecej Wiec wyglada to tak budze robie rowerek 40 minut jem snaidnaie /jem drugie snaidanie ide na siłwnie /wieczorem znowu robie aeroby tym razem dłuzej zawyczaj 50 minut + ten trening brzcuha Sma moj [...]

Co do białka to b.dobry wybór jaki smak wcinasz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-01 12:15:51

Twoj koktajl zawiera az 67g białka z tego co mi wiadomo organizm człowieka może przyjąć w jednej porcji zaledwie polowe ego wiec 30g, reszta jest bezuzyteczna. tak przynajmniej wyczytalem kiedys u ciotki w ksiazce %)

Tak jak pisałem -waga:78kg -wzrost: 176cm -staż treningowy: 3lata -BF: ok. 15% -dieta: jest(2,2g białka; 5g węgl.; 1,2g tłuszczy//na kilogram wagi ciała) Nie wiem co więcej mógłbym o sobie dodać. Ale mówisz że II wersja lepsza, no cóż, w takim razie od dzisiaj jadę już tym planem. Dzięki za rade.

mylisz się organizm może przyswoić od 30-50g białka

Teorii o przyswajalnosci bialka jest duuuzo i jest to raczej sprawa indywidualna - rozne zrodla podaja inaczej, a i rozpietosc jest duza. Czasami zdarza sie nawet 80g jako gorna granica...

O ****a jak drogo Wez nie kupuje tego bo bedizesz sral dalej niz widzisz. Tutaj masz chyba 13 gram bialka na 100gram tego gowna duzo w***** nie?? Reszta to glownie laktoza a wiesz co to laktoza?? To sie konczy sraniem zadnych wiecej plusow, kupilem to 3 lata temu i wp*****lalem wiec wiem

[...] piszesz na to odzywka po***any jestes Moja wypowiedz z poprzedniego posta O ****a jak drogo Wez nie kupuje tego bo bedizesz sral dalej niz widzisz. Tutaj masz chyba 13 gram bialka na 100gram tego gowna duzo w***** nie?? Reszta to glownie laktoza a wiesz co to laktoza?? To sie konczy sraniem zadnych wiecej plusow, kupilem to 3 lata temu i [...]

Powiem tak dieta jest zła!!! Primo za długa przerwa miedzy posiłkami miedzy pierwszym a drugim jest 7 godzin przerwy. Posiłki powinno się spozywać co 2-3godziny w ilosci 4-6na dobe. Segundo nie widze u Ciebie w diecie pełnowartościowego białka-tzn pochodzenia zwierzęcego te z roslin sie nie nadaje. Weź poczytaj troche jak powinna wygladać dieta i [...]

[...] jesc i spozywaj wiecej wegli(mozesz zainwestowac w geiner i brać wedlug brakow w diecie) a suple jakie to mono itp. brakow w diecie nie mam.bialko,ww i tluszcze spozywam w wiekszych ilosciach niz moje zapotrzebowanie.wszystko zwiekszam w odpowiednim stosunku, tzn jak ida w gore bialka to wegle i tluszcze tez. bezposrednio po treningu biore wpc.

Jeśli chodzi o przyswajalnosc białka to ja to piję na 2 razy po 0,5 litra pomiedzy sniadaniem a obiadem a potem miedzy obiadem a kolacja

Dosc duzo skladnikow masz tu nawrzucanych Ja obecnie posilkuje sie takim czyms : 200g twargu poltlustego 330g jogurtu owocowego 1 cale jajko 40g platkow owsianych Wychodzi duzo bialka sporo wegli, ale ogolnie proporcje +/- 1:1

Właśnie nie wiem, jak z tym wapniem. Część badań potwierdza większą lipolizę i utratę tłuszczu (szczególnie epidemiologiczne), część zaprzecza. Być może po prostu osoby spożywające produkty nabiałowe, spożywały dzięki nim więcej białka? Osobiście do suplementacji wapniem w celu redukcji podchodzę sceptycznie.

Tego chyba nie widziałem. Znany był mi mechanizm wpływu wysokiej podaży wapnia przy jednoczesnej małej ilości witaminy D, na jego wewnątrzkomórkową ilość w adipocytach, ale badania epidemiologiczne temu zaprzeczały. Stąd moje wcześniejsze przypuszczenie, że chodzi o ilość białka. To badanie jest dobre, bo jego ilość w grupach była taka sama. Jak [...]

na opakowaniach mam przed soba porzeczke ale rowniez inne maja po 78g bialka 3g wegli 4g tluszczy