bialka

jesli dostarczasz 2g bialka na kg masy cial z diety to nie musisz dokupywac

którym planem cwiczysz ? hmm jak obliczylas te kalorie, bo troche duzo mi sie wydaje. hiit robisz po jedzeniu ? co do diety to brak dokładnych wyliczen ile w danym posiłku jesz, na początku tez nie powinno sie odejmowac takiej ilosci kcal bo przynosi to skutek odwrotny do zamierzonego . po treningu by się przydało carbo z jakims białkiem. co sie [...]

nie truskawki nie pić nie pić nie pić później na priv. dostaję maile o smak białka/gainera...więc wolę tutaj 1000 razy napisać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-11 11:41:15

Trening to: PROGRAM III (obwodowy): 1.skręty tułowia na twisterze 2.spinanie brzucha na maszynie 3.prostowanie ramion na wyciągu 4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 7.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (podchwyt) 8.wyprosty tułowia na [...]

[...] ale cena taki kosmos, ze pewnie wiekszosc wybralaby tu HGH A co do BCAA, glutaminy i innych wolnych aminokwasow - moze i jest sens ... ale przy insulinie :P ... nazrec sie zwyklego bialka - tam te wszystkie niezbedne aminki sa, wiec efekt porownywalny :) no chyba ze komus chodzi o odpornosciowe dzialanie glutaminy i tego rodzaju szmery bajery

Hehe,na punkcie suszonych bananow ma bzika moj pies jak da mu sie do wyboru miesko lub suszone banany,zgadnijcie, co zostanie wchloniete? Coverley,suszone banany czasem nawet sa sprzedawane w paczuszkach pod nazwa "chipsy bananowe",dlatego bo sa krojone w plasterki,jak chipsy. Daktyli sie raczej tak nie kroi suszone jablka tez sa czesto [...]

a smaczny ten gold medal whey? potrzebuje jakis kaloryczny staff. i chyba porwe sie na mega milka bo ten fitmax mi jakos nie pasuje (tylko 15g bialka w porcji). szoho moze czas zmienic na php Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-08-11 14:53:38

jęsli masz dobrą diete i dostarczasz organizmowi tyle białka tłuyszczy i weglowodanów ile trzeba to odżywek nie musisz kupować. Możesz kupić carbo aby uzupełnić glkogen w miesniach po treningu.

Obecnie z rana biore 2 kapsy 30 min potem posilek tj. 30g bialka i 20g wegli. WRC7707...A czy z rana robisz aeroby czy tylko siłownia ? I jeszcze jedno pytanie a mianowicie: Nie spożywasz rano żadnych tłuszczów ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-08-11 15:09:41

dorby zestaw, ale bcaa nie bedzie Ci potrzebne, i lepiej zadbaj o diete niż tyle białka,carbo i gainera kupować, taniej Cie wyjdzie

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

[...] robisz cykl z kredki jesli nie masz pojecia o diecie... nie musisz ukladac konkretnego menu ale zachowaj chociaz pewne zasady czyli ww zlozone zdrowe tluszcze sporo dobrego bialka... zrezygnuj z przetworzonych rzezy jak m.in. slodycze bo one moze nie zwolnia dzilanie supli ale sprawia ze efekt bedzie puzniej widac bo najlepszy efekt jest gdy [...]

Jezeli chodzi o stosunek cena/jakość to SP wychodzi bardzo dobrze-z Trec'a bodajże najlepiej cenowo wychodzi Ultimate protein,jednak porownujac go z produktem Olimp'a wypada i tak słabiej.Jednym słowem-polecam System'a,pewnie zdażyłeś już rzucić okiem na skład,jednak mimo wszystko dodam,że jeżeli zależy Ci na ilości białka w porcji,to [...]

proste jak masz dobrą diete znaczy sie mało węglowodanów i tłuszczy w diecie a duzo białka aeroby sa to razem z użyciem tse są efekty ja używałem i straciłem około 7-8 kg przez około 1.5-2 miesiące byłem niesamowicie zadowolony ale jeszcze do tego dodawałem małe ilości efedryny, a parametry mi nie spadły poza pasem po prostu przyłożyłem się do [...]

no ogolnie to chyba nawet dobry jest ta dieta jesli wszystko sobie ładnie policzysz to moze za duzo białka nie bedziesz musiał brać, ja bym bezposrednio po treningu brał białeczko aha bo w sumie to chyba nie napisałeś co jest Twoim celem masa, rzeźba. Napisz to wtedy bedzie wiadomo czy obcinac weglowodany

gainera 1 mozna teraz pol darmo dostac a dobry jest a jak malo bialka to dosypuszesz ostrowii bezsmakowej i po bolu

Przed treningiem zamiast 100g bananów lub możesz je zostawić i koniecznie pół paczki makaronu(125g) najlepiej 2-jajeczny ponieważ ma więcej węglowodanów o 10g a mniej białka tylko o 3g. Pozdrawiam :)

zeby to raz przeciez tam jest duzo bialka i aminokwasow Zmieniony przez - biernas w dniu 2006-08-11 23:39:33

Jasne że gainer samoróbka wychodzi zdecydowanie taniej. Trzeba tylko zdobyć pewne składniki , najlepiej w jakiejś hurtowni sprzedającej dodatki do żywności - np. Agrotrade - WPC 80 - 25zł/kg, Maltodekstryna - 4 zł/kg, Glukoza - 3 zł/kg (takie ceny podali mi w mailu jakieś 3 tygodnie temu). Trzeba tylko zawiązać jakąś spółkę na potrzeby zakupu bo [...]

przeciez jak ktos wazy juz 100 kilo to zeby normalnym jedzeniem dostarczyc odpowiedznie ilosci bialka wegli i tluszczy to musialby caly czas jesc i rozpieprzylby sobie zoladek... a tak jeden koktajlik i jest spoko