bialka

wiem, że nie o to pytasz, ale zrobić masę w jednym miejscu i redukować przy tym drugie to nie lada wyczyn, nawet bym powiedział -> praktycznie niemożliwy, gdyż prces wzrostu i redukcji są sobie przeciwstawne między innymi z powodu aktywnosci hormonów które są niezbędne by te procesy zajsc mogły. nigdy nie zachodzą w tym samym czasie. [...]

Witam chciałem sie dowiedzieć od bardziej doświadczonych kilka ważnych rzeczy co do redukcjii, a mianowicie: - kilka słów o mnie , ćwicze nie cały rok , ale tak z głową można powiedzieć że od września robie konkretną masówke. Wyniki z 32 cm do 38 w bicepsie, klatka z 95-110 cm, nóg, porzedramion itp nie bede podawał nie ma większej potrzeby. [...]

profi whey mass to bulk (czyli rowno ww i bialka) jest dobra odzywka po treningu, przed dodalbym wiecej ww czyli gainer (bo ma wieksza zawartosc ww :D) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-16 10:02:59

są ludzie którzy supli nigdy nie stosowali tylko dieta,a potem dieta+saa,ale to troche starszy rocznik a tak wogóle to są wskazane,tylko zależy na jakich saa chcesz brać ta krete,bo białka i glutaminy itd możesz zawsze

Androgeny są hormonami odpowiedzialnymi za wystąpienie tzw. drugorzędowych cech męskich (rozwój narządów płciowych, libido, głos, typowe owłosienie). Mają też ogromny wpływ na gospodarkę białkowa, co w praktyce oznacza że powodują znaczy przyrost masy mięśniowej. Ten właśnie efekt jest przyczyną ich nadużywania Sterydy anaboliczne z kolei, są [...]

[...] a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy wchodze na primed ultra a pozniej White flood.

Witam. Po raz kolejny chcę zastosować cykl wspomagający suplami. Do tej pory jadłem CP, i zwykla kretke, bialka najpierw Hi teca a potem jedna puszka Ultimate. Teraz mam na pewno 500 zł zeby wpakować w coś co da jakis lepszy efekt, jak zjem to kolejne 500 zł Powiedzcie co myslicie o tym ogolnym schemacie, i podajcie jakies konkretne propozycje bo [...]

Na chwilę obecną mało wiemy o Twojej diecie. Nie napisałaś ile jesz poszczególnych produktów żywnościowych, ile białka, tłuszczu i węglowodanów jest w tych posiłkach

daj se siana z rzeczami typu glutamina,bcaa czy hmb a zadbaj o odpowiednia podaz bialka i bedzie dobrze

ojej duzo chcesz tego bialka z odzywek lykac;> na dzien kup sp80, na noc prolongatum bx, jako stacki moga byc XP, ZMA bierz apteczne bo tansze (obetniesz koszty), witaminy ok

Ja systematycznie od paru lat wylacznie wieprzowina,smietana,jajka,sery Ostatnio troszke sie zapuscilem z weglami i teraz musze przycisnac od nowa Zatem bedzie tylko 20 gram wegli na dobe 200 gram bialka i zalezne ile energi bedzie mi potrzebne to 300-400 gram tluszczu.

a czemu zma aptecznego nie chcesz?? po co tyle białka? nie mozesz jesc wiecej produktów obfitych w białko?

Co do bialka kup jedno np SP80 dobre na dzien jak i na noc dodasz oliwy i bedzie ok. a jak Seewy pisze 500zl nie styknie mysle ze opcja 2 x Nitrobolon II po 700gr bedzie ok reszta jak wyzej.

[...] łyżeczką glukozy (miód jest lepszy ale chyba nie wolno, prawda?) Posiłek między śniadaniem a obiadem - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy [...]

[...] łyżeczką glukozy (miód jest lepszy ale chyba nie wolno, prawda?) Posiłek między śniadaniem a obiadem - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% 150 ml mały kubeczek 7gr bialka 10 w 4 tl 100 k - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz ćwiartka lub szklanka malin, jagód lub wiśni Obiad - ryż brązowy [...]

w sumie to potrzebne mi tylko 16-20 porcji wiec jak ktos ma niecalego, dajcie znac ladna cena- sam nie wiem nitrox premium'a?? co to? Ty to sie Qaziu miales w sprawie bialka odezwac xxx czasu temu zanim musialem w sklepie zwyklym kupic Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-16 17:08:22

Witam ponownie :) Wyrwałam się wcześniej z pracy, więc postanowiłam ułożyć wstępną dietkę. Przyjęłam, że będę zjadać 130g białka, 130g ww i ok. 30g tłuszczy. Acha, dietka ułożona przy pomocy dziennika posiłków. 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, [...]

dieta nie jest ok jesli do takiej ilosci białka jesz 70g warzyw(choć ryż troche ratuje sytuacje.) przeczytaj: http://www.sfd.pl/B%C5%81%C4%84D_W_70%25_DIET_NA_S%2EF%2ED%2E%21%21%21%21-t321496.html

[...] = 6 na kg masy ciala, lecz w sumie zauwazylem, ze oponka mi troche urosla zamiast miesni i znowu stoje w miejscu ;/ jak w takim razie rozlozyc proporcje, spozywac wiecej bialka a moze tluszczy ? ogolnie potrzebuje duzo kcal zeby przytyc w ogole ale wegle chyba jakos mi nie sluza, wiec ? prosze o pomoc. p.s damn nie zauwazylem, ze to temat z [...]

spróbuj 40% z węgli , 30 z białka i 30 z tłuszczy jak faszerujesz się węglami nic dziwnego że oponka mogła urosnąć białka ponad 2 gramy na kilogram masy ciała nie ma sensu zwiększać , ja bym zmniejszył węgle i dał więcej tłuszczy