bialka

Troche slabo liczac 6 posilkow po 30 masz 180g bialka wiec to duzo malo, nie wiemy jaka masz wage wiec trudno ocenic.

Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]

Chyba nie musze wam rozpisywac dokładnie kazdego posiłku:)Jem duzo bo miedzy 5-6 posiłków dziennie,zazwyczaj jest to odpowiednia ilosc białka(każdy posiłek ma około 30gr) plus wenglowodany,mam problem bo mam taka przemiane materii,przez 7 lat trenowałem intensywnie sztuki walki i teraz przestałem wogule sie duzo ruszac!!Z odzywianiem u mnie nie ma [...]

to zacznij jesc konkretnie 5 posilkow kazdy po 40g bialka i pierwsze 4 po 150g wegli, jak po miesiacu nadal bedziesz twierdzil ze nie jestes w stanie na sucho przytyc to mozesz tu wrocic

Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed [...]

Universala sa ok, jednak nie widze tam super skladu,a enzymów jest jak na lekarstwo. w porcji białka Kaizena mam ich 3 razywiecej Moje propozycje podalem powyżej ja jade na jednym tabsie NOW dziennie. zdr.

Olago, "jego koledzy" juz są u mnie, więc Ty jestes bezpieczna. U teściowej nie było mozliwości trzymać diety i mimo, że nie imprezowałam, nie zajadałam smakołyków, a jedynie zmniejszyłam ilość posiłkow (3) i dostarczałam mniej białka i tłuszczu, a więcej węgli (kcal w normie albo mniej) to waga i spodnie już mi pokazały, że nie tedy [...]

Lekarze Ci beda tak mowic bo sami sie nieznaja to jest wrecz smieszna jak mowia ze np. ganiera czy bialka nie mozna brac ze to sama chemia itd. . Jak Cie boli cos takiego to idz do lekarza by Ci skierowal na jakies badania i tym podobne ja bralem kretke i nigdy nie mial nic takiego jak wiekszosc osob a jak nie masz co zrobic z Xp to mozesz dac mi

wiec tak : 1 posilek 7,00 // dodaj tran platki owsiane + 500ml mleka 0,5% 30g ostrowi // zmien na ser biały chudy 2 posilek 9,30 2 bulki srednie ciemne z serkiem zoltym i pomidorkiem i 200g slonecznika bialego // malo białka chyba wychodzi, tu daj ostrowie 3posilek 12.00 tak samo jak posilek 2 z tym ze dozucam jakis kefirek jogurcik ( jest [...]

wystarczy dac wiecej białka pozatym nic , no i srodki ochronne

Dzięki za odpowiedź . Teraz jem więcej węgli bo siłą rzeczy mniej białka i tłuszczy

kazdy powinien wiedziec ze C to chodzaca wy***ka ale ja osobiscie nie wierze ze takie produkty jak Xp to wałki za takie jajka Dynamitz podziekowalby za wspolprace raz na zawsze z panem C itp. poprostu to nie relane. Moze byla jakas lipna seria z granulkami itp. Co do produktow z pseudofirmy C jak białka to ja dziękuje Chyba te badania i lipa z [...]

Widze , że jesteś z mojej miejscowości więc tak : Odejmij trochę bialka ze śniadania do 50 g. Omege-3 możesz wziąść rano i wieczorem , znaczenia nie ma. Kotlety sojowe z posilku potreningowego wywal bo mają słabo przyswajane bialko i sa ciezko strawne.Zaraz po treningu węgle proste , Carbo / glukoza / wafle ryzowe / miod.Z sałatki wywal majonez i [...]

WItam jestem zainteresowany kupnem bialka WPC 80 Ostrowia prosze o kontakt na gg 1282115

w dni szkolne bardzzo dobra wysoko bialkowa w szkole jakies 30 gram bialka jem zawartego w tunczyku codziennie rano jakies 80 gram przed szkola platkow z mlekiem + 20 grma rodzynek na obiad cos zawsze z kuracaka lub cos wysoko bialkowego podwieczorek to jakis ser zolty a kolacja to 100 albo 200 gram ryzu bialego to zalezy od formy czy [...]

Nie tylko wysoko bialkowa, lecz te bialka takze nalezy spozywac wraz z odpowiednia iloscia weglowodanow i tluszczy. Nie wspominajac juz o wlasciwym odstepie czasowym pomiedzy posilkami. Zalecam ci lekture dzialu odzywania i posta dotyczacy ukladania wlasnych diet

najpierw idz wg zasady spozywania posilkow: I. Węglowodany z samego rana na początek dnia i białko II. Węglowodany i tłuszcze III. Bardzo mało wegli i duzo białka IV. Samo białko przed samych snem. i lepiej sobie kup Volumass 35 Sciteca i jadaj go przed treningiem, lub po jesli nie masz mozliwosci zjedzenia dobrego posilku po treningowego 50g [...]

Tu masz linka: http://www.sfd.pl/temat162782/ To zestawienie btw które podałeś ma niewiele wspólnego z low carbem 2,5 białka powinno korzystnie wpłynąć, ale za duzo węgli. W linku jest low carb ze stałą iloscią węgli. Mozesz tez pomysleć o low carbie na masę z cyklicznym ładowaniem, ale to wymaga juz wiekszego zangażowania i dostosowania sie do [...]

Bilans na 0, bialka nie musisz nawet tyle. Mozesz dac 1-1,3g. Nie boj sie masy nei nabierzesz

Jak dieta dobra to moze być bez gainera i białka(od Ciebie zależy na ile wystarczy). Ja bym postawił na jakies pewniejsze żródło