bialka

[...] po treningu wegle dlaczego bialko jest nie mniej wazne niz organicznie hormonow katabolicznych (ww) no chyba ze oprzed treningiem jak powinienes bylo odpowiednia ilosc bialka wtedy te 20 min nie ma roznicy choc ciagle nie wiem dlaczego nie razem ?? jakis ten mit uparty jeszce na reduckcji ma sens wpierw bialko pozniej ew ww ale odwrotnie [...]

wzgledekm pytania czemu tylko Olimp,jestem przekonany co do tej firmy,poniewaz miałem juz doczynienia z innymi firmami i sie przejechałem,a fundusze jak widac po odżywkach ze pare złotych mam i jesli bedzie trzeba to moge cos dodatkowo bez problemu zamówić.A wegli do 6-7g troche boje sie podbic poniewaz jestem osoba łatwo łapiajaca tłuszcz wiec [...]

najlepiej niejedz nic w ciagu dnia i jedz 1 lyżke białka - oto twoj caly posilek z ktorego bedziesz zył , efekty porażające

[...] sa porownywalne do tych sprzed 1,5roku. Cykl ulega drobnej modyfikacji mianowicie irana bije c3d i przedluzam na 9-10 tygodni. Dieta caly czas pod kontrola, dzienne spozycie bialka ksztaltuje sie na poziomie 3-3,5g wegli 4-4,5g tluszczy 1-1,5g ok 3400kcal Trening 6 razy w tygodniu kazda partia na osobnej sesji az do wyczerpania 4-5 serii. 2razy w [...]

Super Whey Gainer jeden z najbardziej kcal Gainerow na rynku (okolo 430kcal w 100gramach w tym 30 gram bialka WPI WPH WPC, 7 gram MCT, 60 WW) POLECAM Jeszcze bardzo dobry jest Monster Mass Biogenixa.

-mowi ze zeby zrobic rzezbe to absolutnie nie zmieniac sie treningu tylko dalej jedzie 8-10 ruchów, a rzezbe sie robi na aerobach i jedzac inaczej,zgadzam sie po czesci ale z tym treningiem 8-10 ruchow to dla mnie bzdura PRAWDE MA TRENER, CHOĆ MOZE NIE TYLE ZE -ABSOLUTNIE- NIE ZMIENIAC. ALE TO NIE MA WPLYWU. PRZY BARDZIEJ CIEZKICH PLANACH -SZYBSZY [...]

Przede wszystkim Createston nie jest gainerem, tylko odżywką białkowo-węglowdanową, a to jest różnica. Więc jeśli szukasz gainera, to kup coś zupełnie innego. Ja nie brałem nigdy Createstonu, ale uważam to za zupełny bezsens i w moim mniemaniu to jest suplement, który ma zamydlic ozy osobom nieznającym tematu, a mającym pieniądze i chcącym je [...]

to jest oczywiste. W/g mnie jesli celem ma być rzeźba dołączona do inego treningu to bilans moze być dodatni (wystarczy troche wiecej aby przejść przez 'zerowy', nie uwzględniając aerobów). Na sam koniec powinien wyjść ujemny wlasnie dzieki aero. Chyba dkobrze kombinuje, nie ? Aero w/g mnie najlepiej rano bez jedszenia, lub 45 min po przyjęciu [...]

ja ciągle teraz siedze nad jeziorem tylko przyjezdzam na siłownie do domu i diete ciezko trzymać jjem intuicyjnie zakładana ilosć białka ww i tłuszczu ,wypic tez troche trzeba i odziwo odkąd siedze nad jeziorem to obwody ruszyly w góre i to tylko czysta masa a tam zjesc to sobie lubie czesto ponad 4000 kalorii

mam pytanko:co to jest gainer?może mi ktoś doradzic jakich firm powinienem unikać przy kupowaniu kreatyny i białka(a jakim warto sie przyjżeć)

witam, kup omega 3, oliwa z oliwek 0,5 lub 1 l.,ale bardziej opłaca się jeden litr, witaminy ,lecytyne.patrzac na wage to chyba chcesz zdobyć mase,sądzę ze 2800kcal to bardzo mało jeśli jak sam mówisz że ciężko pracujesz po 10 h,a więc duzo spalasz kcal,bym proponował od 3500tys.kcal w góre,zależy też czy łatwo zdobywasz mase.jak chodzi o tłuszcze [...]

własnie sam sie dziwie bo czesto zjadam ich nawet 4500 w tym conajmniej 600 gram weglowodanów 125 tłuszczu i 180 białka co na 84 kilo to jest duzo ale tam cały dzień cos robie pływam , gram ,kopie doły itp. ale że masa własnie teraz mi ruszyła przy takiej ilosc ruchu to jest cud wczesniej nic nierobiłem tylko jadłem i spałem i nic

nie, zóltko nawet ma wiecej bialka niz bialko

[...] chodzi o bialko,to...hmm przede wszystkim wystrzegaj sie wynalazkow z allegro typu "1 kg serwatki za 4zł"itp,bo w tym proszku znajdziesz naprawde sladowe ilosci bialka,natomiast bardzo latwo moze doprowadzic do otluszczenia-duzo tam laktozy...jezeli nie masz duzo $$$,to mozesz sie przyjrzec dosc popularnemu ostatnio białku z [...]

kazde bialko o smaku naturalnym nie ma dodatkow smakowych lepsze jest CFM od bialka extensora, przynajmniej teoretycznie. co do tabeli aminowkasow to faktycznie powinna być na opakowaniu!!!!

Jeśli chodzi o dietę, to niby jem wszystko ale na szczęście mama dobrze i chudo gotuje, a ja jem dużo białka w pokarmie, jak np, jogurty, czy filety z kurczaka, także chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc.

b.dobry produkt zwłaszcza na rano i przed samym treningiem cena nie taka straszna jak przeliczysz ze to 90% bialka doskonaly produkt na redukcje

Boałko to prawie 90% wody, moim zdaniem w białku są nie więcej jak dwa gramy białka?

jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ? jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ? ćwiczyc ćwiczyć

kretka nie działa ? nieee nie wierzę że należysz do 0,1 % społeczeństwa nawet jabłczan nie rusza )) nie no .. a jak Ty ja bierzesz ? ile kalorii twoja dieta mierzy ? uzupełnienie ww w posilkach ? gainer / carbo ? ilosc bialka w pozywieniu ??? cos tu brachu ściema sie kreci po okolicy