bialka

[...] tez jest bialko, ale nie az tyle co w tych produktach które wymienilem, pije dziennie 100g gainerka w ktorym jest 15g białka. Wiec podsumowywujac w 500g tawrogu bedzie 90g bialka + 50g bialka z soji + 15g bialka z gainera = 155g bialka + bialko z płatkow kukurydzianych ryżu i tam jeszce innych produktów wychodzi napewno ponad 180g dziennie. Jak [...]

Powiedz z czego składaja sie białka? z aminokwasow czy z czegos innego ? BCAA to sa anytkataboliki, ułóż diete wrzuc dobrego gainera i bedzie ok. Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-01-26 10:09:57

Za dobrze wrecz. Zbyt duze spozycie protein w stosunku do weglowodanow nie dziala korzystnie na gospodarke hormonalna nie mowiac ogolnie o obciazeniu nerek itd. Zmniejsz spozycie do 130g. Nie ma zadnej uzasadnionej potrzeby spozywania wiecej bialka w Twoim przypadku.

Firma carnelabs przedstawia jeden z najsilniej działających, a zarazem całkowicie bezpiecznym dla zdrowia płynny preparat realnie wspomagającym proces odchudzania – modelowania sylwetki. Płynna postać preparatu zapewnia szybkie i dokładne wchłanianie w układzie pokarmowym, zapewniając natychmiastowe pozytywne działanie pobudzające oraz [...]

Ten rodzaj treningu moze jedynie pobudzic wzrost a nie go zahamować. Warunkiem jest jednak odpowiednia podaż energii, białka, cynku i wapnia w diecie. W przypadku prowadzenia treningu siłowego w młodym wieku polecam stosować dodatkowo przed snem odzywkę białkową na mleku oraz suplementacje preparatem ZMA lub preparaem witaminow-mineralnym. [...]

hmm zaduze sporzycie białka w stosunku do weglowodanuow mowisz :>, ale jak jem białka te 150-180g to weglowodanow jem cos koło 3 razy tyle, czyli cos ponad 6g na 1kg masy ciała

[...] do 4-5g/1kg za to zwieksz podaz tluszczy jezeli potrzebujesz wiecej kalorii. Bez odpowiedniej ilosci tluszczy nie wyprodukujesz hormonow anabolicznych. A jezeli spozywasz 3g bialka 6g weglowodanow i 2g tluszczy (bo przy takiej ilosci kcal potrzebowalbys ze 2g tluszczy aby zrownowazyc spozycie pozostalych makroskladnikow) to wychodzi jakas chora [...]

Chamilion ja robie tak: trening kończe o 19.30 wiec do godz.20.00 wypijam carbo+aminy 20.45 posilek (pelnowartosciowy,tzn duza porcja wegli i bialka) 23.00 bialko przed snem. 24.00 oglądam The Dudesoons i ide spac. BPL w zeszlym roku napisalem ze w Bytowie nie bede nigdy juz startowal a w Słupsku w tym roku tez na 90% nie - tam nigdy nie [...]

Sniadanie1: 7.05 Jaja kurze(3) Pomidor 200g Rodzynki suszone 15g qootwa po co ci te rodzynki ? razem: 25białko 18fat 19ww Sniadanie2: 10.35 Chleb żytni razowy(2 kromki) Orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki) Ser Gouda 1 plasterek wywal wszystko oprocz orzechow, daj tu mieso wolowe ze szpinakiem i orzechami wlsokimi Razem:25białko [...]

banan, wanilia, tofi - wypas, szczegolnie przy redukcji, jak ciagnie do slodkiego. Rich chocolate tez dobre, ale pilem juz lepsze bialka czeko.

Na pewno nie tylko mnie to interesuje... bo rozkład makroskładników samych na KMC na pewno nikomu za wiele nie mówi o produktach, ilości posiłków etc. Dodaj warzyw w szkole, sniadaniowe zamień na owsiane lub musli domowej roboty, ja bym dodał jakieś źródło białka jeszcze do śniadania. Jeszcze raz powodzenia, na pewno będe zaglądać bo dobry [...]

No na 15 gieta becy przed treningiem to mało kogo będzie stać A po treningu to może lepiej zamiast amino proste walnąć porcję 30-40g tego białka. I tak WPC szybko się wchłonie. Tylko nie na mleku.

dlaczego uwazacie ze białka za duzo ?? na redukcji moze byc nawet troche wiecej. Za duzo wegli a za malo tluszczu.

jeżeli chcesz zobaczyć swoje ciało bardzoej wyrzeźbione polecam zastosować się do rad dr ellisa ( http://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html ) ja przestrzegam tego, tyle że zmiejszyłem jeszcze tłuszcze i powiem szczerze... jestem zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję do tej pory. dodam iż jestem endo i wcześniej robiąc tak jak Ty, czyli [...]

[...] przed snem jadl weglowodany to bedzie mi lecial fat. a wiem ze ser zloty np gouda zawiera tluszcz i bialko(czyli to co powinno sie jesc przed snem) wiec mam pytanie czy przed snem moge jesc 50g sera goudy i 15g odzywki bialkowej (zeby wyszlo 25g bialka i ~10g tluszczy i moze zeby sam ser przeszedl i przez gardlo dozuce do tego pol pomidora)??

Po przebudzeniu temperatura mojego ciała waha się między 35,1 - 35,6 Czasem bez powodu potrafi się obniżyć do ok. 34,6, mimo że jem sporo białka. Termometr jest w porządku - mój chłopak sobie mierzy i ma w normie, a czasem i 37 (ektomorfik, ktory z kolei ma problemy z nabraniem masy). Charon Te aeroby to np. na czczo rano i po południu siłowe? [...]

jezeli masz dobra diete ,gdzie np brakuje c i20 g bialka to wez tyle ile ci brakuje a nie bierzesz ile ci popadnie

ja duzo z pozywienai wyciagam :D ale jeszcze 3 wiadra białka (serwatkowego) MRM jest na stanie hehe to jest zdjecie co dzis listonosz przytargał dalem mu napiewk 2 zl bo focha walnaoł!!

jaki dobre gainer byscie polecili o duzej zawartosci białka? Zastanawialem sie nad trec mass xxl ale troche malo białka i OLimp super whey gainer 4000 P.S COs Taniego a dobrego ;D

Bardzo to nie, ale w skrócie mówiać obciąć białka do 2-2,5g, obciąć troche węgli i uważać na tłuszcze bo na pct estrogeny szaleją i łatwo będzie siię tkanka tłuszczowa budowała.