bialka

odchudasz sie to bialka duzo i wegle ograniczasz a co ja bede wogle pisal idz do Ozywiania bo spierd*lies sprawe na maxa. Tluszczu prawie zero spalonego tylko same miesnie. .........

super sa jescze brokuły bo maja 2,4 a szpinak jest w ogóle za***isty bo ma 0.4 wegli 0.4 tlusczy i 2.4 białka jesli chcesz moge ci parę przepisów na szpinak podac

[...] z minute jescze na gazie trzymasz wyłaczas gaz potem z lodówki wyjmujesz jogurt naturalny 150 g dajesz do niego łyzke ciepłego szpinaku mieszasz w pudełeczki zeby nie było takiego szoku termicznego a potem to wszystko wlewasz do sZpinaku i mieszasz do jednolitego koloru i masz dwa posiłki kazdy po ok 35 g bialka 4 g weglowodanów i 2 g tłuszczu

wyszukiwarka, poszukaj troche napewno te potrawy musza sie składac z produktów z duza iloscia białka, wiec beda sie opierały np o ser biały, tunczyka, piers z kury, jajka, odzywki

a co sadzicie o diecie 3200 kcal tak samo jak u gory tyle ze 240 g białka 240 wegli i 70 tłuszczu ???

ee nikt mi nie wmowi ze sojavit jest smaczny czego to ja ne robilem aby zrobic z tego pijalny da sie mam pare patentow - czasem je wrzucam w dziale ale jest tani i prozdrowonty wiec w <30 % bialka dziennie jest Ok

ja polceam diete przeanalizować..., niektórzy poprostu nie trawia biała.... a w szczególności prodkuktów pochodzenia mlecznego co prowadzi do niestrawnosci gazów i stolców luźnych 1. kolega w pierwszym okresie stosowania białka miał specyficzne gazy, które przeszły na niestrawnosći polacem Taninal, a na gazy ponoć pomaga lek jakby jelitowy [...]

[...] - wpc 65 - bialko 63%, laktoza 15%, tluszcz 12% (prawdopodobnie odpowiednik extensora 60) - na allegro to wlasnie bialeczko od nich chodzi po 9zl - kazeinian wapniowy - 88% bialka, 1% laktozy, 1,5% tluszczu cena? podobno baaardzo przystepna - maltodekstryna tylko niskocukrzona - glukoza 6%, maltoza 7 %, cukry wyzsze 65%, czyli ni mniej ni [...]

Dieta glodowkowa jakas jak dla mnie [: Wiecej bialka (szczegolnie na sniadanie - [; chyba, ze jesz tych orzechow z 300gram =) Mi tez sila nie poszla specjalnie, ale obwody ladnie.

wegli spozywam 405g a bialka 192 obciac cos z wegli aby sie nie zatluszczac????? doradzcie cos

[...] 3,2g T, 3,2g W (laktozy) kakao : 1,8g B, 2,1g T, 5,0g W mleko : 8,7g B, 0.0* T, 12,5g W (laktozy) razem : 42,5g B, 5,3g T, 20,7 W (w wiekszosci laktozy) ilosc kalori z bialka 42,5 * 4 = 170 ilosc kalori z tluszczu i wegli(laktozy) 5,3 * 9 + 20,7 * 4 = 47,9 + 82,8 = 130,7 i to juz niejest ciekawe, niemowie ze ostrowia jest taka zla ale w [...]

a jaka budowa? ile spozywasz tluszczy? napisz cos wiecej bialka wychodzi 2,6 to obetnij do 2g i wrzuc diete

sustanon jest na sile i nie puchniesz po nim jak po omce omka cie zaleje woda ostro proponuje sustanon i troche rzezbi nawet z odpowiednia dietka i duzo bialka

sustanon jest na sile i nie puchniesz po nim jak po omce omka cie zaleje woda ostro proponuje sustanon i troche rzezbi nawet z odpowiednia dietka i duzo bialka

dobra marak ,acz strzez sie ich bialka 3d protein reszta jest si

lepszy skład wiecej białka vitalmax ma tylko koncentrat serwatki monster ma koncentrat serwatki,izolat,kazeine,hydrolizat serwatki

Kermit a co powiesz na 200g bialka dziennie przy wadze 75kg? Troszke duzo no nie?! :-/ Oczywiscie nie jem na raz wiecej niz 40g a jesli ma cos wiecej to na raty to szamam Nery mi przy takiej ilosci nie wysiada? ...znaczy sie tak dokladnie to nie moge powiedziec ze 200g tylko troche mniej chyba tego jest, ale tak ze 180g dziennie to pewnie sie [...]

[...] szafie 15kg ostrowi wiec musze to kiedys zjesc Kurde ale czytalem jak ktos radzil zeby 2,5g dziennie jesc Jedynym niestalym elementem w mojej diecie to obiad - prawie zawsze jest on dwudaniowy i jakies 3-4 razy na tydzien jest miecho wiec raz na obiad mam wieksze spozycie bialka a raz mniejsze wiec raz moze to byc 150g w ciagu dnia a raz 180g

[...] marcel.Wezme jak mowisz ale czy na ostatni tydz. nie trzeba zmniejszac dawki wówczas bedzie lagodniej dla organizmu?Równa dawka przez cały czas a co z chwaloną piramidą? I jeszcze jedno w diecie dostarczam 2,3B 5,6w 1,2t czy 3 razy dziennie po 20g bialka(whey pro hi tec) to nie za duzo i do tego 2 razy gainer trec-a Jak tak to kiedy najlepiej?

może mi ktos powiedziec ile będe musiał zapłacic za przesyłke 3 kg białka z ostrowi. chodzi mi o samą opłate dla poczty?