bialka

yyy, ale gino co ty chlopie? zamiast koksu dodaj wegla, bialka!!! i treningu

Alkochol obnizą poziom hormonów, prowadzi do denaturacji białka, odwadnia nasz organizm i zwiększa katabolizm. Wiadome, że jedn browarek od czasu do czasu nie zaszkodzi. Straty będą praktycznie zerowe. Co innego gdy ilość spożytego alkocholu jest większa (np.na jakiś imprezach). Co do białka to nie ma co się przejmować dużo stratnym na tym nie [...]

muzyk czarny chyba robił niezależne testy na zawartość białka w ostrowi i wyszło że nawet ma zawyżoną...

Twaróg nie jest jedynym źródłem białka i wapnia, tak samo kamienie nerkowe nie powstają tylko w wyniku spożywania twarogu. Ważna jest cała dieta, a 200g tego produktu jest ilością średnią/wystarczającą.

Wiesz jak będziesz pił 3 browarki co tydzień to wszystko bedize szło na marne. Pij rzadziej i mniej. A tak wogóle to z tym ścinaniem białka jestś przewrażliwiony. Chyba za bardzo wziąłeś sobie do serca lekcje chemii patrząc jak to białka się denaturuje. W organiźmie to nie wyglada tak jak w probówce

Po pierwsze napisz jaką dietę masz obecnie, wg tego schematu, uwzględnij również słodycze: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też [...]

Osobiscie od nadmiaru nabialu mam problemy ze stawami i z tego co mi wiadomo nie jestem jedyna osoba z tego typu objawami. tak wiec proponuje wieksza czesc bialka dostarczac z miesa. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-10 23:42:15

juz lepiej, ale w sniadaniu ciagle malo bialka.

[...] tluszczu z nich ubedzie praktycznie tyle samo co bys je katowal! Nogi i plecy ciagna go najwiecej.. Rozumiem ze chodzisz na silownie, powiedz w jakie dni. Pasowaloby zebys byl tam co drugi dzien. Az do treningu lacz bialka z weglowodanami. Po treningu zas lacz bialka i zdrowe tluszcze... do konca dnia. Po odpowiedzi dam dalsze wytyczne. Pozdr.

czy dobrym posilkiem bedzie: 1) jajecznica na grzankach (100g ciemnego pieczywa pokrojonego w kostke, 2 jajka, 50g posiekanej szynki z indyka/kurczaka) NIENAJGORSZYM, ALE GDZIE WARZYWA? 2) czy na sniadanie lepiej zjesc ciemne pieczywo + szynke z indyka/kuraka czy zupe mleczna (mleko + chocapic np) ? LEPIEJ OPCJA NR 1. CHOCAPIC TO NIE JEDZENIE 3) [...]

Witam.Też od ponad roku mieszkam sam i powiem Ci ze odzywiam się o wiele lepiej niż dawniej nie poświęcając wcale sztuce kulinarnej wiele czasu... 1.Oceniaj swoje posiłki sam-przede wszystkim szacując wartość makroskładników które zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g [...]

Na sniadanie wsuwaj jajka. mozesz np 2cale+2 bialka. A na drugie sniadanie graham+10-15dag filety z indyka sklepowego tylko nie za 15zl tylko raczej za ok 20 Pozdr P.s. A kolacja kurak gotowany + warzywko + oliwa z oliwek. Bardzo dobra salatka i spoko wchodzi! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-11 09:16:44

[...] ma naprawde bardzo wiele osob które przejmują sie swoim wygladem. Co ciebie powinnno interesesowac na sam poczatek? przedewszystkim tak elementarna wiedza o tym czym sa bialka, weglowodany, tluszcze, zdrowe jedzenie , dalej pozostaje tylko ulozyc diete i nauczyc sie wyliczac zapotrzebowanie kaloryczne dla Ciebie. Wrescie ostnim elementem- [...]

panga 20 gr białka 2 gr tłuszczu 0 węgli 98 kcal na 100 gr mrożonej pangi.

Mysle za za malo bialka rano i po treningu a za duzo cukrow prostych w calym dniu.

Juz kiedys o to pytalem, ale nie dostalem sensownej odpowiedzi, sprobuje wiec jeszcze raz: Jest limit ilosci bialka jaki organizm moze przyjac w ciagu jednego posilku (roznie podaja, ale waha sie to w granicach 30 - 50g). Czy podobne ograniczenia istnieja tez dla wegli i tluszczu?

Nigdy nie spotkałem się z tego typu rozważaniami odnośnie węglowodanów, tłuszczu. Jeśli chodzi o białko to również nie spotkałem się z limitem, wiem na podstawie badań, że starsze osoby mogą mieć problem z ilością białka ~50 g lub więcej na posiłek, młode raczej nie, ale ogólnie raczej nie ma badań w ktorych szukano by maksymalnej ilości w [...]

a więc tak zakupiłem to białko. jest okropne w smaku, ochyda, blee. ale nie o to chodzi. na opakowaniu pjest napisane: "rospuścić w 100-180 ml przegotownej wody lub mleka." to czy woda mineralna ze sklepu może być???? może temu jest takie okropne. prosze o pomoc. thx p.s.w tematach sfd nic nie ma na temat tego białka

Dawno mnie nie było więc postaram się nie krzyczeć :) Zdrowe odżywianie jest drogie i nikt mi nie powie, że nie bo dowodów znam mnóstwo i będe walczyć w obronie tego twierdzenia, chociaż wolałabym żeby było innaczej. Osoby, które mnie znają ( weterani forum wiedzą, że jestem maniakiem w tym temacie i o jedzeniu mogę dyskutować bez końca) Druga [...]

@funky a pomyślałeś jaki jest termin przdatności do spożycia twarogu a jaki ostrowii? ja myślę długoterminowo - a 15 kilo można kupić na spółkę z 2 kumplami - a 5 kilo białka spokojnie można zjeść w 3 miesiące - nie przekraczając tych magicznych 30% jakie maksymalnie powinno się dostarczać z odżywek...