bialka

Czepiasz się... Chyba nie zrozumiałeś myśli przewodniej tego posta... Autor stara się tutaj tylko zwrócić uwagę na to że suplementy to tylko dodatek do treningu i diety a nie tak jak niektórzy myślą główny i niezbędny... Co z tego, że dostarczysz w suplementach ten cynk jeżeli będziesz miał za mało ww i białka w diecie, nie przekraczał progu [...]

Co do rodzaju białka, to zależy to tylko i wyłącznie od celu i przeznaczenia. Preferencje mogą dotyczyć ewentualnie smaku... pozdro

Panowie wile odzywek ma cukier,chodz sie o tym nie pisze ja mam sni babna teraz na redukcji i jest spox liczy sie bilans a nie cukier w odzywce chodz szczeze ,cenowa sa lepsze bialka

bilans się liczy, ale liczy się również skład, pora i jednorazowa ilość przyjęcia, bo np. zbyt wiele wegli prostych, czy nawet białka szybkowchłanialnego/ale to już o wiele rzadziej/ może trochę popsuć efekty w redukowaniu tłuszczu pomimo ogólnego deficytu kalorii.

W takim razie potrzymuje moje zdanie gainer nie dla Ciebie bulk (50/50 ww i białka) jeśli ogólnie brakuje kalorii białko jeśli jest wystarczająco ww w diecie

. Naturalne odżywki :D, rozwaliłeś mnie :D. Białko możesz dostarczyć do organizmu wraz z posiłkiem, zobacz sobie tabele wartości w necie, pełno ich jest i będziesz wiedział jaka potrawa ma daną ilość białka

pitbul nie mawiecej ja pije druga puche(4,5kg) rozpuszam w zimym mleku ,calu cukier wyaca sie na dnie nie go az tak wiele ,co do jego wplywu wiez mi nawet na keto mozna go opucic ,bo zakladamy ze 100g bialka ma 14g ww ,7g laktozy i 7 sacharozy ,to ja sie pytam coz to jest??

No, na keto to 100g bialka z odżywek napewno zapodaję. Dobra, nie ma co sie dochodzić, bo i tak nic konkretnego z tego nie wynika.. Dla ciebie to mały pikuś, dla mnie też pikuś, ale trochę większy Chciałem ci dać soga w ramach porozumienia, ale już niestety nie mogę.. pozdro

Ja tez nie moge ,ale tu nie bylo nie porozumienia ,porostu ja np. nie lubie wazyw i wole ww brac z dozywki(co by nie mowic SNI jest pyszne) niz wazyw ,ale np. rozumie ze komus ilosc ww moze przeszkadzac,ba ja bym nikomu nie polecal SNI bo sa lepsze bialka i nie duzo droze,a kupilem bo po cenie bardzo okazyjnej ,wiec grzechem bylo by odmawiac

Longinus ja napewno zjadłem wiecej od Ciebie a mam gorsze efekty czemu? - genetyka - mniej czasu na siłke - mniej czasu na regeneracje i wiele innych i jedno jest pewne - ja bym nie potrafił jesc dziennie np. 250g białka jak jem teraz wiec odzywkami sobie pomoge

druga opcja poprawna po powrocie normalny obfity w weglowodany i bialka posiłek potreningowy

Woźnica, sog za mądrą i trafną wypowiedź. Nie zgodzę się jednak z dwiema opiniami z niej. Reklama jest ważna, nawet bardzo, ale nie decyduje o wszystkim, o czym świadczy przykład np. Sci Fita, który reklamę miał i ma całkiem niezłą a kompletnie się nie sprzedaje. Jaką reklamę ma Inko w "KiF", jaką miał kiedyś Fitmax? I nic to nie dało. [...]

Tak jak napisał to ktos wczesniej, białko-gainer-carbo są to odzywki uzupełniające braki w diecie...w takim razie nie musisz sie za bardzo przejmowac jak wezmiesz cos w innej porze, nie robi to większej różnicy. Białko na noc jest oczywisice b.dobry rozwiązaniem, carbo zaraz po treningu. Gainer między posiłkami, po ok.40 min po treningu zamiast [...]

Moze moja wypowiedz nie reprezentuje sytuacji na rynku bo to maly zakres ale z tego co widze po sprzedazy szwagra w jego sklepiku przy silowni to ludzie kupuja dokladnie to co jest polecane przaz dealera licząc na jego wiedze i znajomosc tematu Oczywiscie sprawa dodajaca olbrzymiej wiarygodnosci jest tez sam sprzedajacy a zwlaszcza czy wiedza [...]

a serio, kazeinian wapnia jest wręcz zalecany w odchudzaniu, co do kazeiny w paszach zwierzęcych jej dodatek tam stanowi po prostu jedno z najtańszych źródeł białka a nie substrat energetyczny, więc świnki tyją raczej od czego innego

nie wiem jak dla innych, ale dla mnie na diecie regukcyjnej dobre śniadanko to takie około 400-450 kcal, z czego 40 % z białka, minimum 35% z tłuszczy a maksimum 25% z węglowodanów

jak dla mnie beznadziejne, szczególnie to pierwsze - niemal bez białka drugie byłoby lepsze gdyby nie margaryna i kiełbasa żywiecka co do laktozy - prawda jest taka że laktoza ma bardzo niski IG (o ile pamiętam około 30) i jest jak najbardziej dobrym źródłem węglowodanów dla osób które są w stanie ją trawić i nie mają wad genetycznych z jej [...]

[...] laktoze 'przyjmiesz' na noc, czy rano, albo czy zjesz 2 pomarancze rano czy wieczorem nie bedzie mialo tak wielkiego znaczenia... poza tym...jezeli sie nie ma wyboru co do bialka na noc i ma sie pod reka tylko mleko.. to co zrezygnujecie? nie ograniczajmy sie az tak...troche korzysci z tego sie nam tez nalezy a nie tylko sztywne patrzenie i [...]

Mozesz rozwianc temat "slabsze skladniki" ? Gainer to gainer, 80% weglowodoanow, ktore sa 10 razy tansze od bialka i reszta bialko, ktore wlasciwie wplywa na cene. A moze za 2gim razem jadles 200-300gr gainera, tak jak trzeba ? A nie 50g dziennie ?

może wtrącę swoje trzy grosze otóż dla 99,5% osób pytajacych tutaj o odchudzanie na forum zbędną jest dogłębna wiedza na temat diety - wystarczy wiedza podstawowa i odrobina konsekwencji aby schudnąć do poziomu powszechnie uznawanego za "szczupły" czyli do 12-15% dla mężczyzn i 18-22 dla kobiet wystarczy jeść węgle o niskim IG, [...]