bialka

ta diete mam od niedawna!! musialem bardzo duzo czytac tak zeby wogole cos ulozyc ale nie wiem czy dobrze!!! popoprawiajcie mi jak mozecie bo wy sie na tym dobrze znacie!! Z gory bardzo dziekuje!!! Sniadanie 1 godz.8:00 -płatki kukurydziane 80g + mleko 0/5% (250g) + 125 białego sera + pomidor -białko zwierzęce 37 -38g Sniadanie 2 godz.11:30 [...]

Moim zdaniem sprzedawca miał rację. Problem właśnie polega na tym, iż zwykle ludzie myślą tylko o białku, zapominając, iż potrzeba energii, by to białko wykorzystać. Zatem przy 65kg klient powinien jeść 130 gram białka i co najmniej 390 gram węgli (nawet wiecej jeśli to wyjątkowy hard-gainer). Zauważcie, że jeśli owych węgli nie będzie, to chłopak [...]

pierwsze primo fajnie by bylo jakbys napisal b/ww/t i kcal i ogolnie co o sobie niadanie 1 godz.8:00 -płatki kukurydziane 80g + mleko 0/5% (250g) + 125 białego sera + pomidor -białko zwierzęce 37 -38g wywal kukurydziane daj owsiane Sniadanie 2 godz.11:30 -100g szynki z piersi kurczaka -120g pieczywa razowego -25g sera żoltego -do tego 10 g [...]

Cukier1990 dzięki za odp., ale tyle sam zrozumiałem. Otrzymałem to w odpowiedzi na prośbę o jakąś kopie badania na zawartość białka. Ale ta tabele to chyba jakaś kpina. Każdy może zrobić sobie tabelę i napisać w niej że jego produkt ma tyle wartości odżywczych. Więc myślę że to co mi przysłali o niczym nie świadczy. Co o tym sądzicie?

troche masz malo bialka w posilkach okolotreningowych, sprobuj odjac z innych i dodac do tych, zwlaszcza do potreningowego po treningu zaraz dobrze by bylo wrzucic jakies wafle ryzowe lub carbo a do godziny zjesc normalny posilek poza tym dieta wydaje sie w porzadku, choc niektore posilki masz troche dziwne, ale jak ci takie pasuja to ok edit: te [...]

Koktail bialkowy podawany na silowni, zawsze smakuje mi lepiej, ma konststencje pianki :), w domu przygotowuje go za pomoca blendera inie ma on takiej samej konsystencji, wiem, ze w klubach stosuja specjalnie miksery do tego celu, moze ktos wie jakie, czy sa do kupienia w necie, moze jakieś LINKI ??? Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-16 [...]

[...] zejscie testosteron prop. 25 mg co 2 dzien odblokowanie 17-18 tydzien pregnyl lub biogonadyl tak jak w 7-8 tydz. 9-12 tydzien bialko 3,5g/kg 13-15 tydzien 4g/kg wagi 70%bialka:mieso,jaja 30%sery biale i odzywki tlusciochy zamiast deca-boldec wegle w ilosci 4g/kg wagi tluszcze 0,5-1g/kg wagi chuderlaki zamiast zamiast sus-omen wegle w [...]

ja miksuje zwykłym mikserem kuchennym i też robi sie pianka. A tak w ogóle to chyba też od białka zależy jedne sie pienią inne nie. Im mniej sie pieni tym lepiej bo u niektórych powoduje to niestrawności.

Zdobylam sklad jogobelli light sklad jogobelli light-smak brzoskwiniowy: jogurt(mleko, odtluszczoe mleko w proszku, bialka mleka, zywe kultury bakterii), wsad owocowy(brzoskwinie, fruktoza, sok z marakui (z koncentratu), sok brzoskwiniowy (z koncentratu), substancje slodzace: aspartam, acesulfam, aromat) - nie zawiera konserwantow zawiera [...]

[...] 60 min. typ: endomorfik waga 69kg wspólczynnik aktywnosci :1.2 (jak to w szkole...) zapotrzebowanie kaloryczne wg. dziennika Vitalmax 2487 Płatki owsiane 100gr.11,9(bialka)7,2(tluszczu)62,4(ww) 366 (kCal) Jaja kurze całe 200 25 19,4 1,2 278 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 3,45 193,5 Suma posilku: 330 41,7 44,69 67,05 837,5 [...]

Dieta jest zła na rzeźbe. Za mało białka białko trzymaj na poziomie około 2-2,5g na kg masy ciała węgle 3-4 na kg masy ciała. Moim zdaniem nie masz co rzeźbic ale to twój wybór zobacz czeggo wiecej łąpiesz na tej mojej rozpisce czy miecha czy tłuszczu jak tluszczu to obcinaj wegle, Każdy ma inny organizm musisz troszke po experymentować.Pamiętaj [...]

wlasnie? zma polecam wszystkim kolego a bialka masz dosc w diecie?

oni maja jak mi obwiescili specjalny do miksowania bialka i faktycznie koncówka byla jakas dziwna ... ale spox, wpadlem juz na maly pomysł aby zastosowac spieniacz, albo zastoswas sprenrzynki od spieniacza do blendera i tym miksować :) wkacu blender najtanszy to 20 zł

no bialka jest raczej dobra ilosc..ta diete dawalem juz na forum, oto link http://www.sfd.pl/temat261625/ zobacz sam co pisali... Zmieniony przez - adam_17 w dniu 2006-08-17 00:31:38 Zmieniony przez - adam_17 w dniu 2006-08-17 00:35:57

Lat 21 waga ok 88 --------------------------------------- zapotrzebowanie: białko 180 g weglowodany 504 - 5,6 na kg bedzie dobrze? tłuszcze 90 g- 1 na kg?:) kalorie 3564 - nie wiem czy nie za mało bo moj wspołczynnik aktywnosci jest wysoki - codziennie praca fizyczna [...]

[...] ktory podalem w ktorym chce zamowic? Ze wszystkich podanych przez ciebie wcesniej sklepow ten wydawal by sie byc najtanszy.. aha i jeszcze jedno pytanie czy bialko optimuma gold standard rozni sie czyms od bialka tej samej firmy ale o nazwie limited edition? <z tym medalem na opakowaniu> czy jest to tylko roznica jezeli chodfzi o pudelko?

Te odzywki to:n-large2 Prolab'a i Gainer 900 Championa na przemian w zaleznosci od pory dni. Niewiem moze za duzo bialka na kg biore? Podobno zbyt duze ilosci bialka powoduja rozpad kosci, bo wydziela sie wapno. Nie wiem, chyba sobie kupie jakas kombinacje typu wapno/magnez/cynk.

megabola odpusc - syf. A co do vitalmaxa to gainer 2 ma wiecej bialka, l-glutamine tauryne i troche kreatyny wiec ja polecam 2 ale zalezy od Twoich brakow w diecie (jedynka ma cos kolo 13 g bialka tylko)

Witam Chcialbym zaczac niedlugo dluzszy cykl wyglada on nastepujaco: 2x XP NF 1x BCAA+G 1x Gain Fast/ Great Gain 5kg I po tym planuje odrazu 1x KO/ Animal Pump 1x Gain Fast 2,3kg Do uzupelnienia bialka bede mial Bio-Iso Prosze o ocene i pozdrawiam :)

witam, gainer 1 jest tańszy na dłuzej by mi starczyl ale gainer 2 ma wiecej białka i nie wiem co wybrac tak myslalem ze megabol to syf bo za 16zł/kg to nie zbyt duzo :)