bialka

[...] tak jak z zalecanym dawkowaniem, nie chcesz to sie nie stosujesz, proste, ale jesli jestes strachliwy o wlasne zdrowie to sie stosujesz. A tak ogolnie to wiesz, uwazam ze nie od 21 ale przed 18 rokiem nie powinno sie siegac po odzywki procz bialka i carbo poniewaz jeszcze rosniesz i sie rozwijasz a wiec uzyskujesz dobre efekty dieta i treningiem.

Te połączenia są kosmiczneale wiadomo, ze dobrze jest jesć żelatyne bo ma korzystny wpływ na stawy i kości. Jest też źródłem cennego białka oraz doskonałym produktem dietetycznym. Dodam jeszcze, ze zawiera jeden z aminokwasów - lyzinę, która odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu w komórkach mięśni. pozdrawiam

co ci brakuje w diecie jesli białka kup białko jeści węgli to ganier jesli obu to kute dwa produkty :-d do tego kretka aminki carbo i masa idze w góre

Odżywka z białkiem szybkowchłanialnym (o wysokim BV) np. WPH, WPI itp... Dobrze jest też podobno rano zjeść aminokwasy rozgalezione czyli BCAA Jednak niesugeruj się tym tak bardzo, moim zdaniem najlepszy będzie zwykły posilek wysoko białkowy. Ja jem rano jajecznice z 2 calych jaj + 3 białka do tego pare kromek ciemnego pieczywa, najlepiej z całymi [...]

jesli masz zbyt malo kalori w diecie to kup gejnera jesli brakuje ci białka to kup bialko na poczatku przeanalizuj co ci bedzi potrzebne po wyliczeniu diety z tym megabolem to extra napisaleś hehe

Cell pump Dzien treningowy 9g rano naczczo 9g po treningu Dzien bez treningu 9g rano naczczo 9g przed snem Creafuion identycznie Tauryna 1kaps rano naczczo, 3 kaps przed treningiem, 1-2kaps po treningu w dzien nie trenigowy 1kaps rano naczczo 30 min przed wybranymi posilkami 1-2kaps x1-2 WPC i gainera dawkuj wedlog brakow w diecie - ja [...]

[...] 19 lat,cwcze 3 lata.Mam za soba okolo 7 cykli kreatyna mono.Dzieki wszystkim za pomoc a co do diety to mam typowa na mase ale nie chce mi sie wklejac:)Aha i prosilem tylko o rozpiske suplementow nie odzywek<gainera i bialka>A co do Zma to chyba jestem za mlody...A na zapobieganie tluszczowi kupic wkoncu karnityne czy cla czy fat burnera?

[...] mam duzo a sprzet to hankle ławeczka z modlitewnikiem skos i płaska, wyciag , sztanga prosta i łamana , drażek 7.nie mam żadnych przeciwwskazań 8.dieta jest ale średnio zbilansowana ale staram sie utrzymac 2,5 g bialka 1,5 tłuszczy i 4 ww a co do supli to brałem tylko przez 1 tyg białgo megabola egg pro , tauryne i kreatyne olipmu około 2 tyg,

Sogi panowie i dzieki. Zasadniczo wyobrazalem sobie to tak jak mówi bimbam. Nie chcialem nic sugeroowac, ale próbowalem takiej diety w listopadzie i mialem wyniki. Napisz mi natomiast jak duzo bialka jesz i ktorych wazyw unikac.Pozdrawiam

mało białka strasznie dużo wegli i wszystko zalezy od zapotrzebowania

1. musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. 2. chcesz sie masować dodajesz kalorii (nawet o kilka tysięcy) 3. chcesz sie rzeźbić odejmujesz kalorii 4. na koksie białka jedz jak najwięcej (3-4g/kg) 5. thats all :)

dzieki wielkie :) bedzie pelno bialka pelno weglowodanow i troche tluszczy :) deca z winkiem niech robia z tym co chca :)

1)Tak baaaardzo ogólnie to staraj sie spożywać białaka o jak najwyższej wartosci biologicznej.Z wartością bilogiczną chodzi o to, ze różne rodzaje białka są w różnym stopniu wchłaniane. Wartość biologiczna białek jest uzależniona od bilansu aminokwasów. Im bardziej bilans ten jest zgodny z własnym bilansem organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. [...]

Teraz kotlety sojowe. wiele sie mowi o wyzszosci bialka zwierzecego nad roslinnym i jest to generalnie prawda, juz nie zaglebiajac sie w temat wartosci biologicznej ( BV ), na forum jest o tym mowa. Najlepszym sposobem, poprawiajacym przyswajalnosc bialek roslinnych jest laczenie ich po prostu z bialkiem zwierzecym, albo laczenie roznych rodzajow [...]

Powiedzcie mi, czy jak będę się dobrze odżywiać(dużo białka i węglowodanów) to czy odżywka jest potrzebna?

masz diete? czego masz braki w diecie?jesli białka to kup białko,jesli wgli to kup gainera Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-09 20:26:49

Do tego powinienes jesc dziennie minimum 250g białka ps:Ile masz w ogole kasy na te zabawe????? pss: Jak nie chcesz syfow, przerostu prostaty,wlosow na plecach i przedwczesnego lysienia to bierz 1mg dziennie finasterydu psss:qrwa , sorry ***nalem sie, clomid z clenem zaczynaj 2 tygodnie po ostatnim strzale prola!!!!!!!

chlopaq dieta na mase -> dzial "Odzywianie" na braki ww w diecie z tych co wymieniles polecam swg 4000 na braki bialka sp80

[...] podstawowy produkt anaboliczny, ponieważ organizm wlasnie z niego buduje nasz mięśnie. Przyjmując rożnego rodzaju białko (Izolaty, sojowe, serwatkowe ...) poprostu ułatwiamy sobie bo i tak i tak musisz dostarczyć organizmowi ok 2g bialka na kg masy. Odrzywki białkowee nie są szkodliwe dla zdrowia (zostało potwierdzone medycznie) więc bez obaw...

[...] tu na mysli: mleko, chleb, ryz, czy ziemniaki. za reszte natomiast trzeba bedzie zaplacic. w tej diecie jest wypisane wszystko ladnie peiknie. jest tam tez napisane ilosc bialka, ww, tluszczy. tu mam pytanko, czy to sa ilosci jakie sa mi potrzebne, czy ilosci jakie sa w tej diecie. bardzo bym prosil, jesli nie sparawia to trudnosci, wyliczenia [...]