bialka

Konkretana odpowiedź: Moim zdaniem to jedno wielkie g****. "Koncentrat Białek Serwatki 80% Instant, Naturalna Serwatka, Maltodekstryny" 77zł za 5kg = 15,4zł Wartość odżywcza w 100 g produktu : białko - 13 g węglowodany - 69 g tłuszcze - 1 g energie - 344 kcal Myślałeś że ta odżywka ma 80 % koncentratu białka serwatki. Nie ma cudów [...]

<mur> zapomniałem dodać tę oliwe z oliwek - uwzględniłem ją na dole w BTW ale nie dodałem do posiłków ;) kurcze.. no ba.. że będzie dodana. Co do rodzynek - dorzuciłem je z rana żeby podwyższyć węglowodany - nie wiem czy dobrze ;) ale skoro tak radzisz - będą wywalone. Do 2 posiłku jak radzisz warzywa dorzuce! Miodek do kaszy jest bardziej [...]

śladowe ilości białka, czy to w śniadaniu czy w ogole... a co to za obiad ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-21 11:42:45

potrzebuje coś na mase co będzie najlepsze gainer czy białko Na masę to najlepsza będzie odpowiednio rozpisana, zbilansowana DIETA, od samego gainera czy też białka masy Ci nie przybędzie. Gainer i białko stanowią tylko uzupełnienie diety.

dietke mam tylko co do niej dołożyć białko czy gainera dla najlepszych efektów?? 1. Czyba nie rozumiesz istoty brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie [...]

Jeśli układasz na podstawie mojego postu to nie wiem dlaczego nie uwzględniasz kompozycji posiłków? Ja nie jestem przekonany do rozdzielania tłuszczy i węglowodanów, ustawienie dużych posiłków węglowodanowych w okolicy treningu, jeśli jest on siłowy oczywiście może mieć sens, ale staranie się by w pozostałych było 0 węglowodanów jak jest tłuszcz [...]

kalorie: 2833 białko: 1,9g/kgmc = 20% kalorii// ZWIEKSZ DO 2G węgle: 4,6g/kgmc = 50% kalorii tłuszcze: 1,2g/kgmc = 30% kalorii 07:00 śniadanie// BRAK BIALKA, DODAJ TWAROG ALBO JAJCO mleko 2% 200g płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 15g// ZAMIEN MOZE NA ORZECHY WLOSKIE B 19g, T 23g, W 80g, kcal 580 10:00 2 śniadanie// WARZYWA, MALO BIALKA, ODEJMIJ [...]

[...] w Twoj post Horzyk Ellis--> jestem na skd, waze 59, mam wyliczone 120gB, 90T i 70W wg "Twojej" redukcyjnej i roznych innych postow, wychodzi mi o wiele mniej bialka na LBM, tluszczu rowniez mniej (jakies 50g), na razie skd mi sluzy, jednak zastanawiam sie nad ta druga opcja, czyli mniej B i T, wiecej W Czy to byloby sluszne? [...]

Moja masa 75kg, wzrost 174cm, raczej endomorfik (chociaż nie tak do końca), średni metabolizm (nigdy nie miałem problemów z nadwagą, czasami tylko kilka kilo tłuszczu za dużo mi się uzbierało). Wg mojej diety mam ok. 150g białka i ok. 320g węgli dziennie. Dodatkowo biorę jedną porcje WPC Ostrowii przed snem co daje dodatkowe 30g białka i 1 porcje [...]

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA &#8211; składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]

Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]

Żywienie w sporcie Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej [...]

Cóż... ja kupiłem u spientego łącznie 9kg różnego rodzaju proszków (5kg malto, 2kg sojowego, 1kg dextro i 1kg kreatyny). Wygląda na to, że wszystko jest w porządku - w tej chwili jestem na pierwszym cyklu kreatynowym i widzę, że kreatyna faktycznie działa - bo czym jeśli nie mocnym uwodnieniem mięśni mam rozumieć to, że waga mi skoczyła o 3kg w [...]

Witam !! Oto mój plan treningowy. Staż 0,5 roku Wzrost 160 Waga 50 Wiek 15,5 Typ budowy ektomorfik Niedziela: Plecy: Przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Zarzucanie sztangi na klate Martwy ciąg Martwy ciąg z podstawką Biceps: Uginanie przedramion [...]

[...] kubusi( TO TEZ SA PUSTE KALORIE) itp.no i tak z 3 lyzek cukru dziennie!! wychodzi okolo 2313kcal!! co moge gdzie dodatc!!!! wszystkiego wychodzi mi 1560g w tym 133 g bialka,,,257wegii,,,65tluszczy!!no a 200kcal zostawiam sobie na napoje jakiegos cukiereczka w razie gdyby ktos nalegal ;) itp... duzo bledow??// WYLICZ DOKLADNIE ILOSC btw NA [...]

to jak w końcu dobry ten serek wiejski jest? bo np. zwykły twaróg ma ok. 2x tyle białka

Jedne i drugie dobre. Mam nadzieję, że nie namieszałem Ci w wyborze :) WPH, WPI to "szybkowchłanialne" białka, natomiast WPC, kazeinian oraz jajca są "wolniejsze". Jeśli to może mieć dla Ciebie jakieś znaczenie to sobie wybierzesz. Zapewne oba bulki są oki.

staram sie z dietą!: według rospiski z supli dziennie dostarcze 80 g białka, do tego 250 twarogu chudego to jest 55g, litr mleka = 32 gramy, no i 200 g piersi dziennie - podzielone na 2 posiłki - to coś ponad 40g w sumie daje to 207 g białka a do tego jeszcze to co mam w innych produktach takich jak chleb, ryż itd. - ale to male ilości troche za [...]

a jak to wyglada całościowo bo błędem jest takie spojrzenie tylko poprzez pryzmat białka, no i jak wg. ciebie powinny kształtować sie proporcje białko-ęgle-tłuszcz /to zależy od tego czy łatwo łapiesz tłuszcz, albo czy ciężko ci dostarczyć tyle kalorii zeby mięśnie rosły pomimo że dostarczasz ich wiele/ sam widzisz, ze tak z niczego trudno jest [...]

Jak dla pakiera to tylko Deser ''Berliso'' 200 g, 201 gram białka w 180 gramach produktu , a tak na poważnie co powiecie na temat Belriso ?