bialka

może masz rację, kupię tą kreatynę, doradzcie mi tylko najlepszą, czy warto kupować z tego sklepiku, jaki najlepszy dodatek wziąć d rybozę czy co?mam jeszczę 1,5 kg białka, czy kupić jakieś witaminy, chcem się zmieścić w 130 zł, będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam Walka, walka, walka jesdyny sposób na przetrwanie w wielkim świeci.

śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb/JOGURT JAK JUŻ TO Z PŁATKAMI OWSIANYMI 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly jogurt naturlany danone+2 lyzki otrab, [...]

przewyzszajacy jakosciowo :) porowna choc by zawartosc bialka...ww w 100g produktu... BTW Michail ma racje swietne na noc... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-26 23:29:47

1,5 kg bialka - mysle , ze to wystarczajaca ilosc na dobry cykl na mase, do tego kretyne Creapure monohudrat powder 300/600 g odpowiednio 46/78 zl jest to jedna z lepszych kreatyn jesli chodzi o monowodziany <sklepik sfd - oplaca sie > do kretki sporo ze 3000g glukozy, detalicznie to bedzie jakies 35 zl no i i mysle ze to wystarczy, jesli [...]

tunczyk kupuje w tesco, po 1.29 za puche, jest swietny (tunak w wodzie) moja kobieta np. tego nie trawi i wylazi z kuchni jak toto wcinam :P ale polecam np. jajecznice na tunaku (1 cale jako, 4 bialka, puszka tunczyka plus 100 gram bialego twarogu chudego + plaster zoltego sera) - lepszego zarcia NIE MA :)

to wazysz chyba 140 kilogramow zeby tyle bialka przyswoić. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

dobra rada- jedz chleb razowy i twoje kanapki urozmaicaj o inne potrewy zlożone gl z białka. jesli chcesz urosnąć to jedz codziennie o 19 po trzy - cztery jajko na miekko lub twardo.

dlaczego od razu nalezy ?? ;) Jest to poprostu wskazane , ale wszystko zalerzy od twojej diety czy brakuje ci w niej białka czy nie, ale ovopol najlepiej codziennie brac na noc. Suplementacja to już tradycja

szczerze mowiac to jak bylem na redukcji to szamalem 4-5g bialka na kilo wagi ciala i jakos nie mam problemow z trawieniem pozatym co za problem zeby ktos zrobil sobie polowe z tej jajecznicy? Zmieniony przez - marian-fc w dniu 2003-09-27 09:04:11

1. GDZIE MOGE DOSTAĆ BIAŁKO OVOPLA?? u hossego 2.CO SĄDZICIE O KREATYNIE HI TEC "KTP CREATINE" I O KREATYNIE 1000 OLIMPU?? fajne trundo cokolwiek sadzic, kazda kreatyna ma za zadanie dzialac tak samo, moze ci nic nie pojsc jak zaniedbasz odpowiednia diete oraz trening wiec trudno cokolwiek powiedziec - osobiscie tych o ktorych piszesz [...]

Ludzie- czytałem wczoraj dokładnie skład tego "cuda" -to zupełna pomyłka. A nazwa WHEY..- to już jaja- widzieliście skład aminokwasowy?? Chyba są dodawane soliczniczką na górę wiadra... Zaś samego białka jest tam (ogólem) 12 % Niestety- mimo całej sympatii dla tej firmy stawiam ten produkt w czołówce rankingu Kitów roku. ZAPRASZAM do [...]

[...] 90 - w koncu to wlasnie tego drugiego bedziesz sporzywal mniej bo jedynie na noc. Dodam jeszcze tak od siebie , ze dobrym pomyslem jest picie napoju bialkowego takze w srodku nocy poniewaz jak spimy to jest to okolo 8 godzin bez bialka a to bardzo duzo. ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"

116g białka 174g węgli 37g tłuszczu czyli teoretycznie dzieląc dzienne zapotrzebowanie na te składniki na początku przy 4 posiłkach: pierwszy posiłek 6.30 29g 43,5g 9,2g następny 10.30 29g 43,5g 9,2g kolejny 15.00 29g 87g 18,4g ostatni - i tu jest problem bo trening mam o 17.00 wiec ta godzina odpada, no [...]

Wklej jaka diete sobie ulozyles jakbys mogl Na odżywianiu nie znam się zbytnio toteż dieta nie jest poprawna ,podaję ją jako wyjściową do ułożenia prawidłowej . 7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka 13:30 - Jeśli w szkole to znowu dwie bułki [...]

[...] 2 tygodnie po cyklu na sile na dece i winstrolu)... wytrzymalos, wytrzymalosc-silowa... itp. .... duzo su[plementow bym w tym okreszie zjadal (kreatyna, glutamina,aminokwasy,bialka itp.) . Dopiero potem zaczne sie rozpedzac ze zchodzeniem z obciazenia i z bardziej intensywnymi treningami (porzejazdy,tempa,interwaly) Sam winstrol mowisz??? bez [...]

[...] rzezbe to nie bierz kredki (zakladam ze to mono)...zmiast hmb...kup jakis inny antykatabolik...taniej cie wyjdzie (bcaa..glutamina)...jesli chesz zrzucac to zwieksz ilosc bialka do 3g/kg (mozesz dokupic odzywke bialkowa) i obetnij ww do 4g/kg....do tego duzo aerobow... ...jesli jest tego duzo to moze jeszcze jakis termogenik ;) Pozdrawiam [...]

No musze sie przyznać - made in allegro. :) Uważasz że to aż taka straszna kicha? Które z tych suplementów uważasz za niepotrzebne? Przeanalizowałem ich zakup i uznałem za potrzebne, może nie od razu ale po pewnym czasie. Nikt nie napisał o Dibencozide. Testowaliście? Ja uważam że bardzo dużo daje, jeżeli dostarczy się odpowiednią ilość białka i [...]

AHA - dzieki A te ze znakami zapytana sa?? i jeszcze jedna sa jakies odzywki bezsmakowe ?? nie chodzi mi o czysty izolat czy koncentrat bialka serwatki ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ok, to jakbys mi polecil jesc kreatyne i sojavit. funduszy na razie nie mam na inne bialka aby zmieszac z sojavitem. kreatyny musze rano przed sniadaniem i po treningu. Sojavit jedna dawka idzie godzine przed snem, ale nie wiem kiedy druga? A tak z ciekawosci ile by mnie kosztowalo zakupienie Ovopolu 3kg plus przesylka? Sidor

[...] napisalem 30min po kreatynie,ktora bierzesz po treningu Czyli tak po treningu 5g kreatyny 30min po 20-30g soja witu + 250-400ml mleka 0.5% Wiec tak musisz dostarczyc 2g/kg bialka czyli 85*2,2=187g WW. 8g/kg czyli 6,5*85=552g Tluszcze 1g/kg czyli 85g Wychodzi ci tyle lacznie??? bo cos watpie ********************** Pozdrawiam anar " [...]