bialka

zalezy. ile bialka brakuje CI z diety i o jakich porach? ja Ci polecam wyszukiwarke, bo podobnych tematow bylo sporo

Zete jestes ekto i jak bedziesz ladowal w siebie nie wiadomo ile bialka to nie dosc ze obciazysz nieptorzebnie nerki to bedziesz chudl bo przyspieszysz i tak juz szybki metabolizm.

Jaka budowa ciala ? ile wyszlo ci w podsumowaniu wegli , bialka i tluszczy bo nie widac na zdjeciu .

bialka tez za malo masz .

do ostatniego posilku daj wegle nie sam twarog nic ci sie nie odlozy ja tak robie tez nie jadam samego bialka na noc tylko normalnie makaron z kura i mieszcze prawie 5000 kcal w 4 posilkach . Do ostatniego posilku daj jakies wegle i 4 lyzki oliwy na noc a w pierwszym posilku daj 150 g platkow owsianych i 3 jajka cale gotowane albo jak nie [...]

Ja bym na twoim miejscu z przymrużeniem oka podchodził do tego, co pisze recovery. Sam fakt, że 'każe' ci dodawać 3 jajka kiedy już masz za dużo białka w diecie nie świadczy najlepiej. Osiągnąłbyś tym 3g na kg masy, przy czym w każdym temacie znajdziesz, że spokojnie starcza 2,2 a 2,5g to MAX. Z kaloriami też bym był ostrożniejszy i jak chcesz [...]

3200 tys starczy dla Ciebie. Podbij kcal z wegli w ostatnim posilku na noc. Z tluszczami to daj po 10g do kazdego posilku poza przed i po treningowym. Co do nocnego picia 60g oliwy to bym odpuscil, gora 20g, a najlepiej jakbys przyjal jakies maslo orzechowe do tego twarogu. Bialka daj z 2,5g/kg , ww 6g/kg a tluszczy max 1,5g i pojdzie do przodu. [...]

ja akurat mieszam mutanta z ostrowia i jest gicior potrzebowalem troche wiecej bialka w porcji i tyle problem rozwiazany elegancka mieszanka

okay bardzo dziekuje i pozdrawiam. A co powiecie na temat nowego bialka TREC WHEY 100 ?? i KAZEIN 100 ?

[...] kogos znanego,dac dobre slowo w stylu extreme,hardcore,animal i w przypadku za duzych przyrostow obicac dawki o polowe...a ludzie sie na to rzuca bo jest moda na dobry wyglad a niezdaja sobie sprawy ze suple pomagaja ale jest toytylko jeden z elementow tego sportu i nie ma co liczyc na kaloryfer na brzuchu po paczce hmb czy opakowaniu bialka.

wlasnie z tego co pamietam, w dosc czesto cytowanym badaniu wyszlo, iż przy dluzszym podawaniu wegli, czy tez mixu wegli i bialka ich na insulinę/ wplyw insuliny na kreatynę przestaje byc istotny. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 [...]

są empiryczne przeslanki by uwazac, że dodatkowa podaz wegli/wegli+bialka może w dluższej perspektywie czasowej nie przyniesc zamierzanego rezultatu (w kontekscie wplywu na kreatynę). natomiast nie jestem w stanie stwierdzic na jakich zasadach dokladnie sie to odbywa, musialbym przysiasc nad tematem. pamietam, bylo kiedys badanie dotyczace wplywu [...]

Tyle, ze „bez diety” Pudziana, to było dużo więcej kcal, białka, węgli i tłuszczu dziennie niz przeciętny Kowalski z siłowni je w tydzień, plus mordercze treningi i niemałe dawki sterydów,

wlasnie go wpiepszam - tani bo kolo 55zl za 2kg masz tam 20g bialka i chyba 80g ww na 100g, jak na swoja cene jest OK, jest to nowosc wiec pewnie niedlugo cena pojdzie troche w gore ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

w łowickim jest pszenica "peptyd glutaminy" nie mam pojęcia w jakich ilościach, co do reszty z twojej listy składu nie znam więc o polecanie czy odradzanie się nie pokuszę, musiałbym zobaczyć badanie aminogramu białka Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-01-23 17:58:00

2 treningi w tygodniu to żadna tragedia. Osobiście do SW zawsze polecam HST. Bardzo dobra reakcja hormonalna, przy stosunkowo małym obciążeniu a do tego solidna regeneracja po cyklu. Grunt, żeby zrobić tak jak mówi Gragroian: po każdym treningu porcja węgle + białko jak 3/1. Przydałaby się też przed treningiem porcja białka lub glutaminy. Jeden [...]

a czy mozna pic Coca Cola light??(czy jakos tak) bo czytalem ze ma 0g bialka 0g wegli i 0g tluszczu!!!

jak wliczone w bilans to odrazu po cws i nastepenie posilek. nie ma znaczenia o ktorej konczysz trening, po treningu musisz dostarczyc odpowiednia ilosc wegli i białka, zdr

Białka UNS w wersji 80% były badane i wyszły ok. Wersja nawet ECONO miesza się bardzo dobrze, nie pieni w smaku ok. Także nie jest to taki zupełnie niepewny produkt bo i idąc tym tropem wyszło by że znikomy procent odżywek jest pewny.

[...] , bo jest bardziej 'mączny' smaki dla mnie ok, bardzo delikatne, mozna robic 40g odzywki w 150-200ml wody i jest bardzo elegancko, ale ja nie lubie slodkich i zbyt intensywnych smakow wiec mi pasuje. co do pewnsoci calego UNS, to nie wiem w sumie na czym bazuje, ale ufam w zgodnosc etykiety z zwartoscia ;) a sporo juz bialka z UNS zjadłem\