bialka

chyba sojavit jest sojowe w wiekszosci provit cena sugeruje ze nienajgorsze formy białka :)

A pijesz 100g bialka?? ja bylem na keto i pilem to bialko i mialem spozycie kolo 14-17g ww dzienie,wiec wiem co mowie ,nie jestem fanem cybera,a jak czytam tego goscia co tu pisze ze sni jest najlepsze to mnie mdli bo to cakiem srednie bialko(za duzo ww fakt,za mocno aromatyzowane,srednio sie rozpuszcza) ,ale tez bez przesady wszystko mozna [...]

provit to mieszanina bialka sojowegi i jajecznego+ hydrolizat serwatki. jak dla mnie to troche mi to nie pasuje b. sojowe + hydrolizat????

sa nowsze wskazniki okreslania "wartosci" bialka niz bv

No, na keto to 100g bialka z odżywek napewno zapodaję. Dobra, nie ma co sie dochodzić, bo i tak nic konkretnego z tego nie wynika.. Dla ciebie to mały pikuś, dla mnie też pikuś, ale trochę większy Chciałem ci dać soga w ramach porozumienia, ale już niestety nie mogę.. pozdro

[...] abyscie mi rozpisali trening TS lub przekierowali mnie do jakichs tematow Czy trening 3 razy w tyg zupelnie mi wystarczy ? Czy moze da sie jeszcze wykorzystac sprzet ktory mam w domq bo na karnet 4dniWtyg mnie raczej nie stac waze 67 kg staram sie jesc duzo bialka i jeszcze wiecej wegli czekam na jakies konstruktywne odpowiedzie pozdro

Inka!!! Jestem pod wielkim wrazeniem twojego zapału i w ogóle całokształtu, wiem że z ust kobiety może to brzmi dziwnie ale naprawdę jesteś ślicznie zbudowana, tylko pozazdrościć a ja tak się bałam że przez ćwiczenia siłowe zmienię się w potworka.... widzę że kobietka normalnie ćwicząca może się zmienić ale tylko z poczwarki w motyla (na taką [...]

Ja tez nie moge ,ale tu nie bylo nie porozumienia ,porostu ja np. nie lubie wazyw i wole ww brac z dozywki(co by nie mowic SNI jest pyszne) niz wazyw ,ale np. rozumie ze komus ilosc ww moze przeszkadzac,ba ja bym nikomu nie polecal SNI bo sa lepsze bialka i nie duzo droze,a kupilem bo po cenie bardzo okazyjnej ,wiec grzechem bylo by odmawiac

Przygotowalem diete delikatnie redukcyjna, 2900kcal. Mam jednak jeden problem. Otóż, czy powinienem stosować carbo i białko po treningu (ew. tez przed snem)? Jeśli to zrobię dostarczę z diety dużo więcej kalorii niż planowałem (ok. 80g ww + 35g białka ekstra + ew 35g białka wieczorem)... Jak sobie z tym poradzić? Czy może zmniejszyć ilość kalorii [...]

Przygotowalem diete delikatnie redukcyjna, 2900kcal. Mam jednak jeden problem. Otóż, czy powinienem stosować carbo i białko po treningu (ew. tez przed snem)? Jeśli to zrobię dostarczę z diety dużo więcej kalorii niż planowałem (ok. 80g ww + 35g białka ekstra + ew 35g białka wieczorem)... Jak sobie z tym poradzić? Czy może zmniejszyć ilość kalorii [...]

[...] tran 23.00 75 gram tunol,75 gram ser chudy i to tak wyglada od paru dni,wiec do oceny zarelko bitte?wyglada chyba dobrze,wegle to okolo 30 gram bo staram sie w kazdym posilku nieprzekraczac 5 gram bialka mam okolo 210 gram a tluszcze troche zredukowalem tek do 170 gram,zabralem z kazdego posilku 5 gram tluszczy w porownaniu z pierwszym tygodniem

Po aerobiku tak, ale za to wstrzyma to proces tzw. powysiłkowego spalania tłuszczu siłownia nie służy mi do spalania tł., więc mnie wolno . A pieczywo musisz traktowac jako dodatek do posiłków, więc muszą być z nim białko i warzywa, żeby obnizyć łączny indeks glikemiczny. No i białko:w/w jak 1:1, więc w schemacie kanapka z szynką i listkiem [...]

w takim razie oswiec mnie Grasik jakioe sa nowe okreslenia wartosci bialka???? bo sam jestem ciekaw, i ktore bialko ma najwieksza ta wartosc??? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-18 16:51:16

Adrian to ja sie ciebie zapytam po co mi bv?? Jak to 159(wpi) i 104(wpc) ma sie do jakosci bialka?CZy to najwazniejsze i jedyne wyznaczniki?

czy jesli jestem na delikatnej redukcji, zeby zbic brzusia ktory urosl na diecie masowej, moze powinienem zrezygnowac z carbo i bialka po treningu? a co z bialkiem przed snem?

Znalazlem informacje, ze maksymalnie anaboliczny uklad to: 15% bialka, 30% tłuszczy, 55% węgli. Co o tym sadzicie?

BV jest miarą warości biologicznej białka, tak jak nominał jest miarą wartości pieniądza. Im wyzsze BV, tym lepsze białko. Jednak w pewnych okolicznościach, faktycznie mogą nabierać znaczenia inne cechy białka, niż jego wartość biologiczna. Tak jest np. w przypadku kazeiny, gdzie świadomie rezygnuje się z wysokiego BV, na rzecz długiej [...]

a to spoko jak kiedys wypiłem cały litr na noc to miałem sny erotyczne i to wszystko dzieki za szybką odpowiedź a ile dziennie mozna spozywać mleka ? czy mozna to wypijać do 40 min po treningu jako źródło białka ??

weglowodany i bialko ktore dasz po treningu wliczaj do dziennego bilansu - zatem by tutaj dodac musisz w innych posilkach odjac - to samo dotyczy bialka przed snem aha i carbo tak duzo ci nie potrzeba - 50g po treningu zupelnie wystarczxy w dzien nietreniowy jedz mniej kalorii . Zmieniony przez - anar w dniu 2005-01-18 17:39:10

Mozesz sobie wypic w ciagu dnia szklanke do posilku lub jak lubisz ale nie traktuj tego jako zrodlo bialka, juz lepiej kefir.