Musisz się zdecydować, albo zwiększenie masy albo redukujemy tłuszczyk i odsłaniamy mięso:) najważniejsza sprawa-DIETA! to podstawa, bez odpowiedniego bilansu kcal i ilości biała, węgli, tłuszczy odżywki nic Ci nie dadzą. Jak już dopniesz dietę to wtedy możesz dodać bcaa przed i po treningu, jako dodatek jakaś kreatyna i glutamina na pewno pomoże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do ilosci bialka mozna pobawic sie i probowac wiekszych ilosci w granicach np 2,5, nie jest sztywna norma te 2g, trzeba samemu przetestowac rozne opcje:-) u mnie nadmiar biala od razu bedzie ladowal w kiblu wiec wiem na ile moge sobie pozwolic
a więc specjalnie dla loota Ciało w kg/m3 Ciało w kg/m3 Aluminium (glin) 2720 Magnez 1740 Antymon 6685 Mangan 7400 Arsen 5776 Marmur 2670 Azbest w tek. 2000-2800 Miedź (elektrolityczna) 8933 Bakelit 1340 Mika 2600-3200 Bar 3600 Mikanit 1900-2600 Beryl 2690-2700 Molibden 10200 Bor 3300 Mosiądz 8400-8700 Beton 1800-2400 Naftalina 1150 [...]
Pewnie jest to nabijanie ludzi w butelkę dlatego szukam tańszych odpowiedników tego koktajlu na śniadanie i kolacje. Bo fakt ze herbalife jest za drogi i może nie ma super składu ale wogole nie jestem po nim głodna i jest sxybka kolacja i śniadanie.. Pozostałe posiłki będę zdrowe i zbilansowan w takim razie najlepszą alternatywą dla Ciebie będzie [...]
http://www.muaythai.cnet.pl/str-muay-thai.html - zdjecia i opisy technik. Najstarsze pisane wzmianki o sztukach walki Tajów pochodzą z XIV wieku. Najwybitniejsi wojownicy z tego okresu, zebrali i skodyfikowali techniki walki w "podręcznik" - Chuppasart. Zawierał on metody treningowe oraz techniki walki. Kodyfikacja ta była na tyle [...]
Krzykacz - mówisz również o Trenie Enanie Alchemii?? Bo z tym miałem ostatnio pośrednie negatywne doświadczenia. Ogólnie o tyle o ile jeszcze 1,5 roku temu Alchemię ubóstwiałem to teraz lekko sie załamuję. Tren Enan słabizna, biała meta nie działa, antek nie działa ehh cóż się dzieje na tym naszym rynku. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2011-05-17 [...]
Jeśli nic nam nie mówi to dlaczego tyjemy od czekolady , cukru , piwa i białego pieczywa ? I co w takim razie z Insuliną. Gdyby IG nie miało znaczenia to by nie istniało i każdy mógłby jeść węgle proste do woli. A może po prostu nikt nie sprawdzał tego na sobie a mimo tego pisze się o nim że to bzdury. Nie liczę kcal , nie ważę posiłków , jem [...]
bialka , albo np jedno cale i 3 biała , teraz swieta to jaj i tak sie wszyscy objadaja :D , a tak poza twarogiem to jw, tunak albo np jakies serki homo , mleko
po co zakladasz kilka tematów .. przeciez daliśmy Ci jasno do zrozumienia ze aby przytyć musisz zwiekszyc podaz kalorii i tyle, a ta morwa biała nie bedzie Ci w niczym przeszkadzała W tym pytaniu nie pytam o dietę. Nikt mi nic nie napisał o morwie białej. Przynajmniej ja niczego nie wyczytałam.
te wszelkie pieczywa chrupkie, białe makarony, płatki kukurydziane do wywalenia. Są też lepsze źródła węgli niż biały ryż - ryż basmati, jaśminowy, brązowy, dziki, czerwony, kasza gryczana najlepiej biała, kasza jaglana, amarantus, sorgo, kasza jęczmienna, makaron pełnoziarnisty żytni/orkiszowy, ziemniak, bataty . Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
A ta metka bulgarska ? W sloiczku z wata w srodku,biala plastikowa zawleczka. Jest prawdopodobienstwo ze to podrobka? (wyglad opakowania zgadza sie z fotosami na forum)
Na pierwszm miejscu stawiam zieloną, biała tez jest dobra. Ja dodatkowo jeszcze pije: rumianek i pokrzywe ;) Jesli pije kawe to rano po sniadaniu nie zaszkodzi, ale tylko parzoną, i nie czesto ;)