biala

Krystian- wklej linka, wystarczy kliknąć opcję "cytuj" żeby mieć dostęp do pełnego linka. Biała oranżada na tle gór %-)

17.08.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-17 Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata biała, pokrzywa z pigwą Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa (masłowa? i żółta), ogórek małosolny, papryka Suple: castangus, olej z wiesiołka, asparaginian + kefir z grzybka tybetańskiego [...]

Kup białą koszule & pozostaw te włosy (mówię tu jak do brata %-)) Możliwe, że masz meszek mały i tym wcale nie musisz się przejmować. W wieku 15 lat też miałem, i mam taki do tej pory więc nie widzę sensu golić. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-08-17 16:04:37

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:0 Zagłębie Lubin - Cracovia 2:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 2:1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Lech Poznań 0:1 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:1

16.08.13 DT / trening 15./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-16 Napoje: woda 3,5l, kawa x3, herbata z pokrzywy i pigwy, h. biała Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, papryka Suple: okołotreningowe, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka i [...]

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 1:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 2:1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2:0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:1 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:1

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2-1 Zagłębie Lubin - Cracovia 2-1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 3-1 Korona Kielce - Piast Gliwice 1-1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2-1 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 3-1 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-2 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 3-1

16.08.2013 r TRENING: asthanga joga 60 minut,Gosia mówiła żeby rozciągnąć biodra trzeba siadać dużo na podłodze i samo otwarcie miednicy nie jest takie proste sama ćwiczy bardzo długo a nie może powiedzieć że jest rozciągnięta na 100 %, trochę mnie pocieszyła:) pływanie 30 minut nogi na plecach,/kierunki to mi uciekają:)/ 30 minut nogi do kraula/ [...]

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2-1 Zagłębie Lubin - Cracovia 2-1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2-1 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2-0 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2-1 Wisła Kraków - Lech Poznań 0-1 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2-1

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1-0 Zagłębie Lubin - Cracovia 2-1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 3-1 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2-0 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 4-0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-0 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2-2

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1-1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-2 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 0-0 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-0 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2-1 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-2 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 1-0

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1-1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-0 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2-1 Korona Kielce - Piast Gliwice 0-0 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-0 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2-0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1-0 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 1-0

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:0 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:2 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 1:0 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:2 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:1

[...] 2 do 2,5 x wagi swego ciała po 1 do 1,5 godz treningu wypialem koktajl z 50 do 60g biała po 30 -40 minutach szedla posilek np z wolowina gdzie bylo nastepne 40 - 50g biala zwierzecego po 3 godz dalej posilek z 40g białka ...idt jak bylo widac po sile i budowie (patrz rekodry siłowe ) wszystko piekinie wchodzilo ( to kwestja tego w jaki [...]

Witam, konto na forum założyłem dziś za namową znajomego. Zwracam się do was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. Po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. Mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92 kg wagi. Byłem na diecie dukana, w ciągu 5 miesięcy schudłem 20 kg, akutalnie staram się nie [...]

Witam, konto na forum założyłem dziś za namową znajomego. Zwracam się do was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. Po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. Mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92 kg wagi. Byłem na diecie dukana, w ciągu 5 miesięcy schudłem 20 kg, akutalnie staram się nie [...]

Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]

Liściu dzięki za radę :) nie pomyślałam o tym Trening 1. Rozpiętki na maszynie 12x19 11x19 (12x19 10x19) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12x6 11x6 (12x6 12x6) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12x25 12x25 (12x28 11x28) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12x4 12x4 (12x4 12x4) 5. Prostowanie tułowia na [...]

W sumie to była normalna biała kartka, a promocje są na żółtych :) Jaja po 35gr piersi z kuraka po 15zł/kg twaróg po 12zł/kg Jak dla mnie to ceny bardzo dobre

DNT - ćwiczenie na bajcepsy - heblowanie desek #-P a dupa i lopatki bolą jak nigdy micha warzywa: ogór długi, papryka czerwona, brokuły, kapusta biała suple; omega 3x2, wit B, spirulina, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8799d6b837bc495d9c84737a41ab6b7f.png