biala

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

13.09. piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2:1 14.09. sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 1:2 15.09. niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 3:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:2 16.09. [...]

12/09 Choroba pomalu ustepuje, czuje sie coraz lepiej ale trening odpuszcze do przyszlego tygodnia. Naturalnie praca kilka personalnych, reszte dnia spedzilem przy komputerze w sumie tez pracujac. Trening Brak. Nie moge sie juz doczekac poniedzialku, mam nadzieje, ze bede w pelni sił bo brakuje mi treningów. Pomyslec ze 2 tygodnie temu mialem ich [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:2 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 3:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 1:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 2:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 0:0 [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 1:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:0 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 1:0 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała, 1:0 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice, 2:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 0:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań, 1:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa, 0:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów, 1:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:2 [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2:1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 1:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 1:2 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 1:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 1:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:1 16.09, [...]

Ortopeda powiedział, że prawdopodobnie mam zapalenie okostnej - USG nic nie wykazało. Z aktywności ma być rower i pływanie. Co do siłowni - nie wiem. Umówię się do fizjoterapeuty i zobaczę, bo ten ortopeda od początku, jeszcze zanim mu powiedziałam co mnie boli, pytał co trenuję i jak usłyszał o siłowni, to powiedział, że jest sceptyczny, bo [...]

1.czy z masła orzechowego wliczać białko do bilansu? Zgaduje ze nie, ale wole spytać. 2.Przerzuciłem sie ostatnio na kasze gryczaną niepaloną (białą) i z róznych źrodeł wyczytałem inne wartości energetyczne dla 100gr a) 25g węgli 132kcal b) 68g węgli 356 kcal To jak to jest ?

TRENING 9 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 CZWARTEK 12.09 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 cc / cc / cc / To samo uczucie co poprzednio - ból 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 42,5 kg/ 42 ,5 kg x 9 / 42,5 kg x 8 / jest : 11 x 42,5 / 8 x 43 ,5 kg / 7 x 43,5 kg / ciężko , nogi mi się trzęsły ,w 2 i 3 serii za długie przerwy między [...]

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

https://lh6.googleusercontent.com/-Yma3aPbjRo0/UjAYPttnDwI/AAAAAAAADDM/6DrT5zBBEnA/s800/dzien10.png Środa - 11.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-Th9x4Vxan00/UjGchz2quyI/AAAAAAAADHY/5A6FRv6kMNg/s800/dzien9.png Wtorek - 10.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g [...]

1- Większość pałek teleskopowych posiada zakończenie w formie metalowego korka zamykającego rurę ostatniego segmentu, a więc jest to broń biała w rozumieniu Art. 4 ust. 1 pkt 4 ustawy o broni i amunicji ("pałki posiadające zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału")..bo metal to materiał twardy i [...]

TRENING 8 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 ŚRODA 11.09 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było : 10 x 50 kg / 10 x 52,5 kg / 10 x 55 kg jest : 10 x 55 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg #-P 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z cc / / 10 powtórzeń z cc ból 3. wiosło sztangielką w opadzie tułowia 3 x 8 - 20 [...]

Tydzień 3 / Dzień 3 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha Warzywa: biała kapusta, papryka zielona, czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1cdfdb8e4ba455fbfdf56dd905e63bd.png Trening Dzisiejszy trening ze wzgl. logistycznych w tym tyg musze przełozyć na jutro, a piątkowy trening na [...]

Tydzień 3 / Dzień 2 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha Warzywa: biała kapusta, papryka zielona, czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c0e748ee774d6a8685535913c8789d.png Trening jazda rowerem-25min Uwagi: brak Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-11 21:05:27

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2-1 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 2-1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2-1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 1-1 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 2-1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 1:0 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 2:0 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2:0 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 1:2 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 1:0 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:1 16.09, [...]

13.09, piątek 18:00 Widzew Łódź – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Wisła Kraków – Piast Gliwice 2:0 14.09, sobota. 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Cracovia 0:1 18:00 Śląsk Wrocław – Lech Poznań 2:1 20:30 Korona Kielce – Legia Warszawa 0:1 15.09, niedziela 15:30 Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 2:1 18:00 Pogoń Szczecin – Lechia Gdańsk 1:2 16.09, [...]