białeczko

Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]

BJJ/MMA cisne 3-4 treningi w tyg. Zapomnialem dopisac oczywiscie do treningow. Coz, jutro trening 4. Juz sie doczekac nie moge. Na kolacje - 200 gram twarogu/warzywka/50 gr chudej szynki/ tosty z owsianki 80 gr Na sen - bialeczko i migdaly

"jechalem dwa razy na kreatynie 2*glutamina 2*bialeczko i raz hmb hmb bralem firmy muscle far i powiem szczeze ze to gowno nic nie daje tak samo bylo z glutamina hiteca tez gowno teraz ostatnio bralem glute treca musze powiedziec ze spelnila zadanie najlepeij wyszedlem na cyklu w wakacje zdjecie jest wlascnie tuz po jego zakonczeniu kiedy [...]

wszystko zależy od stażu, celu, pieniędzy i zapotrzebowania Na początek myślę że dobrym zestawem odżywek jest jakieś białeczko ( co do rodzaju to juz też zależy co potrzebujesz i na co Cię stać ) i carbo po treningu. Z suplementów myślę że warto pomyśleć o glutaminie i jak już mówiłem , wszystko zależy od czynników , które wymieniłem wyżej. [...]

[...] niego daj:kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jabłko 150g tu musi być białeczko szybkowchłanialne daj taki sam jak obiad tyle że bez oliwy i warzyw 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk w sosie własnym 120g ok 6 posiłek (przed snem) [...]

Do tego bialeczka doloz jeszcze bcaa - mięśnia nie zbuduje ale pomoze ochronic przed spalaczem. Sam jestem na redukcji na razie na sucho :) bo kg lecą, no a pozniej trzeba dopalic wiec spalacz, bialeczko, bcaa i witaminki.

[...] tak jakoś się złożyło.Cały czas stosuje "L-Glutamine",kończe brać "Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps". Kupiłem na próbe Matrixa - jak dla mnie boba(dobre białeczko). Teraz zaczynam brać System Protein 80. O typowych odżywkach typu Gainery mogę zapomnieć i ty chyba również. Raz dawno temu się zapomniałem i miałem później miałem [...]

białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki

wiem już stosowałem te diety tylko mase robiłem na duzym bfie a teraz sie wycinam porządnie, zamiast tego twarogu tam zawsze dawałem białeczko jakieś dobre, a z doświadczenia z redukcji to i nawet twaróg by mi smakował jak się głodny chodzi ;P

Pocwicz z 3 tyg na sucho... odrob spadki a nastepnie zacznij cyklik z wymienionymi wyzej przez ciebie suplami i bedzie baardzo fajnie... Sam od dzisiaj zaczynam silke po przerwie wakacyjnej i za ok 3 tyg robie cykl 2xXPAND + OX + jakies bialeczko i carbo ...

A ja wp*****lam bialeczko Hi-teca i mi smakuje Another wasted hour in your life.

[...] Weider, Olimp, itd. Po2) dostepność takich produktów jak np. białko jajeczne ovopol czy białko seratkowe firmy Extensor Po3) więcej promocyjnych zestawów - np. gajnerek + białeczko - takie coś ludzie kupią ! Dzięki takim zabiegom jakie podałem wyżej zdecydowanie zwiększy się Wam dilans sprzedarzy. Dodatkowo możecie wprowadzić firmy mało znane [...]

[...] konkretniej)?? A planu to raczej za Ciebie nikt tu nie ułoży, tutejsi specjaliści mogą go tylko ocenić i skorygować Aha, bym zapomniał, do ochrony przed katabolizmem mięśni radziłbym zakupić np. jakieś białeczko (zobacz sobie ostatni napisany przeze mnie temat na samym dole mojego postu, może Ci w czymś pomoże No i do pracy rodacy. Pozdrawiam!

To co na diete nie masz kasy a na gainerka czy białeczko tak? Na początek zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pozdr.

[...] użycia lamp SOLUX czy też BIOPTRON (lepsza) to używaj -jak nie lampa to choć ogrzewaj -(do 24h od urazu chłodzić np suchy lód też ważne) -na początek też altacet -miejscowo jakaś maść (ketoprofen , diclofenac , naproxen) -możesz też łykać doustnie coś z powyższych -witaminki , białeczko czy inne aminokwasy , kolagen ,minerały (wskazane)

[...] "chuliganem"? Zakażą mu wstępu? Nie znoszę takich klimatów. Jedną z fajnych rzeczy w siłowni jest to, że wszyscy są równi. Nikogo nie obchodzi jak zarabiasz na chleb i białeczko ;) albo jakim samochodem jeździsz...a tutaj typowe nastawienie na określonego klienta. 3000 m2 i 2 ławeczki + najcięższe hantle 30kg. wolę moją siłkę z 2 [...]

Według mnie też to wystarczy, chyba że dodatkowo jakieś białeczko, bo whey mass ma tylko 20% z tego co pamiętam. Jeśli chodzi o boostery to w Twoim wieku nie inwestowałbym w niego.

Dobre bialko, smaki tez ok, a sp80 ?(tanie i dobre bialeczko)

Ze ja za malo jem? Ja wpiepszam za dwoch! ;p (oczywiscie bialeczko i wegle mile widziane A poza tym- a jesli ja nie chce masy? Chce tylko i wylacznie sile bo tak se mysle ze w przyszlosci tej masy jednak mi przybedzie ale sily nigdy za wiele. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2009-01-02 22:57:07

na cykl bedziesz potrzebowac duzo bialka a zapewne nie dostarczysz tego z pozywienia wiec kilkaset zl bedziesz musial wydac na bialeczko, no chyba ze nie masz funduszy - wtedy ci prawie wszystko zleci po cyklu LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud