bez bialka

[...] / rozne rodzaje miesa + ryz / makaron / kasza OK, ile po posiłku idziesz na trening? możesz dorzucić warzywa. Potreningowy J.w staraj się jeść głównie filet z kurczaka, bez tłuszczów i warzyw w tym posiłku Kolacja Chleb z ryba (zalezy jaka mama przyniesie ) ten chleb zamieniłbym na ryż/kaszę, lub na chleb pełnoziarnisty, żytni Posilek przed [...]

Jak zjesz dobrego "kotleta" to nie będziesz potrzebował już tego białka w prochu ,a co do kreatny poczekaj bo i bez niej na początku będziesz miał efekty

[...] że nie lubię warzyw, do każdego posiłku ćwiartkę pomidora dokładałem ew. trochę papryki/ sałate/ brokuła w ogóle wszystkiego po trochu i teraz nie wyobrażam sobie żarcia bez tego i seri omusisz jesc te odzywke bialkowa/?? te 24g bialka mozesz z ok. 100g twarogu zjesc a to lepsze niz proch Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-10 [...]

Pytanie. Czy na kanapki może być mięso samorobione ? Mam tutaj na myśli wędzone szynki, kiełbasy, polędwice - bez żadnej chemii. Wiem z pewnych źródeł (a mianowicie od babci), że prosiaki przed zarżnięciem XD były karmione naturalną osypką. <- jeżeli to coś w ogóle wnosi do tematu :D A i czy nadadzą się też właśnie te szproty w pomidorach na [...]

[...] czy nietreningowy - każdego dnia dieta taka sama CZY COŚ TRZEBA SKORYGOWAĆ?? Przypominam, że idę na masę ale nie chce zalać się tłuszczem, bo mam trochę sadełka własnego - ew. czy można okroić diete i wyrobić mięśnie korzystając z energi ze spalonego własnego tłuszczu?? W tym temacie jestem amatorem więc Panowie bez zbędnych komentarzy proszę :)

[...] jest maly z owych 3 ta bedzie najbardziej wskazana jednak zobacz tez na koncentraty i izolaty serwatki z oferty firmy olimp posiadaja one bardzo dobry smak co nie jest bez znaczenia jesli masz to pic z radoscia :D sojavit hmm jest sredni w smaku :D raczej kierowalbym go do vegan niz do przecietnego czlowieka 3, pozostale odzywki to odzywki [...]

[...] na tluszcze,reszta ile zjemy....:) gdy mamy limit wagi i tez nie chcemy zwiekszyc wagi: bialko 2-2,5 g/kg tluszcze 1-1,3 g/kg weglowodany 3,5-5,5 g/kg by poprawic sylwetke bez utraty sily- weglowodany ok 2,3-2,8 g na kg.reszta tak samo. bardziej kulturystyczny wyglad-niestety juz sila spada(nawet o 20 %),bo trzeba ciac weglowodany nawet do [...]

[...] to tak: 2g białka na kg mc 4,5g ww na kg mc 1,1g tł na kg mc I jeszcze pytanie dodatkowe: chcąc dodać do diety jedną łyżkę oliwy z oliwek lub ojelu MCT do posiłku, to bez różnicy czy będzie to posiłek przed czy potreningowy? Dotychczas w żadnym z tych posiłków nie spożywałem tłuszczów. Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2011-07-25 10:57:10

w sniadaniu brak bialka dodaj np.jajka, i zrodlo tluszczy np.orzechy co to za musli?zrob sam owsiane+orzechy/nasiona+suszone owoce ew.troszke kukurydzianych po silce zamaist twarogu daj mieso/rybe przed snem bez mleka czemu tak malo wegla sadzac po wadze jestes ekto??!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 19:28:00

Dobrze sie rozpuszcza,bez miksera/szejkera.Wystarczy wymieszac lyzeczka. Jak pracowalam w odzywkach,bialko to bylo numer 1 w Poznaniu.Smak waniliowy podobno rewelka.Mi tam nie podchodzi zadne bialko,nawet matrix.Wole naturalne proteiny A tak na marginesie,to bialko to jest drogie.Mozesz sobie tez wypic treca isolite.Smaki owocowe [...]

[...] i wegli ale w moim przypadku jedyne rozwiazanie bo nie moge spozywac obfitych posilkow a majac do wyboru zrezygnowanie z wegli a bialka wybralem wegle przyjamniej robie beztluszczowa mase ciala:pppp co do zwiekszania sily i ciezaru to i tak przy przepuchlinie robie ok 15 powtorzen na ciezarze a co po massacrze mam robic po 25 :p to juz [...]

[...] na jej powiekszenie. Kulturysci zazywaja Clenbuterol pod koniec kuracji anabolicznej aby te powstajaca faze kataboliczna wyłapac i tym własnie utrzymac maksimum zdobytej masy i siły. Ma bardzo silne dziłanie na spalanie tłuszczu bez trzymania diety poniewaz podwyzsza temp ciała i tak zmusza organizm do uzycia tłuszczu jako paliwa do jego ogrzania

[...] Dieta koleżanki zdrowa byc nie moze bo nie ma tluszczu nie ma bialka, juz nie wspominając o kaloryczności. W moim poscie z pytaniami (w podpisie) masz przyklad prostej diety bez liczenia, zacznij tak jesc generalnie a schudniesz i nie bedziesz miec kloptow z jojo a o platkach sniadaniowych nestle i innych "slodyczach" zapomnij na cale [...]

[...] tkanki tłuszczowej w organiźmie, poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia fizyczne. Natomiast nie przyłożymy ręki do wspomagania pro-anorektycznego odchudzania głodówkami "bo co koleżanki powiedzą". Jeśli zdecydujesz się z nami współpracować, to masz słuchać bez szemrania i nie kombinować na własną rękę. To jak, podpisujesz cyrograf?

hehe nie mam tego białka tyle żeby je szamać cały rok i jednak wole to co mam 1,6 kg WPC80 wykorzystać w czasie następnego cyklu niż teraz to zjeść bez krety... "spampuszenie" hmm jak to dobrze obrazowo przedstawić... miałem takiego qmpla który był książkowym przykładem spampuszenia... (nawet uzyskał xsywe pampuch i jak sie pojawiał na [...]

Boksero, wzrost 180 cm. Sprawdziłem ilość kalorii: 2100 kcal wychodzi bez aerobów (zacznę je robić, jak przyjdzie maszyna) i zaznaczając typ budowy endomorfik. Popróbuję taką dietę do końca tygodnia, zobaczę, jak się będę czuł i wtedy pozmieniam... A z aminokwasami mam kłopot. Chodzi mi o coś b. praktycznego: ćwiczę rano, przed pracą. Nie chce się [...]

[...] SPLITem 3 tygodnie i to był zły pomysł, za szybko się zabrałem za dzielony. Przed splitem robiłem 6 tygodni FBW 10 powtórzeń z zapasem 2. Teraz chcę robić 10 powtórzeń bez zapasu. Plan wygląda tak: 1)Przysiad 3 serie 2)Martwy ciąg 3 serie 3)Wyciskanie na ławce płaskiej 3 serie 4)Wiosłowanie sztangielkami 3 serie 5)Wyciskanie sztangielek [...]

Bez diety, odżywki nic ci nie dadzą. Mój kumpel brał kretkę, ale nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak [...]

[...] bialko i troche gramow tluszczu to sobie wyobrazam jak bym tyl na diecie wysokoweglowodanowej <<<<<<A co do tych wszystkich 'ksiazek', to moze przeczytaj je jeszcze raz>>>>> hey, bez takich JEdnak Veron ma racje jakbysmy dali troche wieksza ilosc kcali to bysmy nie tyli, jedna Veron tak samo bysmy nie chudli ;)

[...] wyobrazam jak bym tyl na diecie wysokoweglowodanowej " PATRZ WYZEJ "A co do tych wszystkich 'ksiazek', to moze przeczytaj je jeszcze raz>>>>> hey, bez takich" PO PIERWSZE TO BYLO DO TWOJEGO KOLEGI, PO DRUGIE TO ON WYSKOCZYL Z TYMI KSIAZKAMI PIERWSZY... "JEdnak Veron ma racje jakbysmy dali troche wieksza ilosc [...]