masz takie dawki jak na fazie nasycenia - do 10g zmniejsz bo bez sensu pakowac 20g ktorych i tak nie wykorzystasz przerwa min 6tyg moze byc ta kreatyna w przerwie beta-alanina np
[...] organizm wiec wysikasz. Najlepiej bierz 5 g rano i 5 po treningu. Cykl zrob 6-8 tygodnii. Co do przerwy to nie chodzi o to zebys zrobil przerwe od CMa tylko od kreatyny, czyli Hi Teca co najwyzej mozesz wziasc po przerwie. Przerwy zrob z 5-6 tygodnii. W przerwie mozesz brac beta alanine ewentualnie BCAA . Ale rownie dobrze mozesz nic nie brac.
[...] Z legalnych anabolików najsilniejsza jest kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html można dodać do tego beta alenine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Ale nie spodziewaj się takich efektów jak w reklamie 5xxl to tak nie działa, tu potrzeba czasu, lat [...]
Beta lanina pewnie się nada, co do kreatyny nzjziesz na ebayu np kreatyne cm 3, wpisz normalnie cm 3 i wyskoczy ci coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
Dietę oczywiście , że mam :). A co myślisz o zastosowaniu tej kretki z beta alanina i tauryna ? Bo z jednej strony z bialkiem dobry ale troche drogawy pomysl .. ; p
beta-alanina, cytrulina, wodoroweglany jak np sodaa oczyszczona, czy tez sok z buraka;-) liczy sie tutaj czas suplementacji, ktory bedzie korelowal z okresem budowania wytrzymalosci. jednak jak wiemy w sportach trudno wypracowac jedna forma na lata, czy to pilka nozna, czy kulturystyka pewne okresy wymagaja roztrenowania, jak i budowania tzw. [...]
[...] wyzej, za cene tych srodkow masz calkiem fajny zestaw podstawowych suplementow, ktore beda dzialaly na 100% i po ktorych wiadomo czego sie spodziewac:-) a tak to wrzucasz dwa srodki ktore posiadaja znikome wartosci skladnikow atywnych, wiec nie wiadomo tak naprawde po co to komu:-) lepiej walnac kreatyne, beta-alanine i dolozyc do dobrego bialka
[...] na pewien czas. Nie będziesz wiedział ocb i spanikujesz bo jeszcze nie widziałem żeby ktoś tu coś takiego opisywał. Ja generalnie leciałem albo 4-6 tyg. albo 3 miechy na beta mimetykach. I po tych 3 miechach miałem dławienie w przełyku. I nie wiedziałem ocb. Dlatego że nie wiem czy coś takiego nie wystąpi po 2 miechach przyjmowania non stoper [...]
ja jestem zdania, że kupując wszystko z osobna jak aakg, beta, kofeina itd nie kopnie Cię tak jak przedtreningówka, która ma dobrane odpowiednio wszystkie składniki i na pewno nie wyjdzie to ekonomicznie. Ostatnio jadłem SAW z treca i działanie mi się bardzo podobało, koncentracja, mrowienie i chęć do treningu na duży +, z pompą szału nie było, [...]