beta

[...] kaloryczny w diecie również nie sprzyja sportom wytrzymałościowym. Jeżeli chodzi o suplementy stosowane w sportach wytrzymałościowych, to na pewno sprawdzi się kreatyna i beta alanina. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html [...]

beta-alanina przed i po treningu łącznie 5g, cytrulina 5g przed treningiem, a kreatyna po treningu to byłoby optymalnie? w dni nietreningowe odpuścić cytruline, a resztę utrzymać na takim samym poziomie tylko podzielić na kilka porcji?

Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków 3.OPTIMUM [...]

Otrzymałeś odpowiedzi najlepsze z możliwych. Jeżeli nie wyciągnąłeś z nich wniosków, to ciężko niestety będzie nakierować Ciebie na prawidłową drogę. Skupiasz się na nieistotnych lub mało istotnych suplementach w Twoim przypadku. Nic niestety Tobie one nie pomogą w kształtowaniu sylwetki. Argininę jak najbardziej można dodać, o ile potrzebujesz [...]

Skład Somatodrol to głównie: Pieprz cayenne - lekkie działanie termogeniczne, jak po zjedzeniu niewielkiej ostrej papryki. Guarana - jest źródłem kofeiny, jakie ona ma działanie zapewne każdy z nas wie, lekkie pobudzenie Witamina B12 - witamina z gruby B, działanie prozdrowotne Arginina (w postaci AAKG) - aminokwas w niewielkiej dawce powodujący [...]

1.Białko Izolat Biotech 2,2 2.Cel Tech 2700g 3.Glutamina 500g 4.Omega3 Olimp 5.ZMA 6.Beta-Alanina 300g 7.Ashwaganda Olimp 8.Anabolic Explosion 9.Wir 10.Biloba 11.Arginina 300g 12.Q10 13.Berberyna z cynamonem Teraz juz lepiej, co myślicie?

[...] Trochę się niecierpliwie bo szkoda mi straconego czasu i juz się zastanawiam czy może teraz robić mase a później redukować ale przy moim bf ok. 20-25% to chyba nie jest dobry pomysł. Moje zero kaloryczne liczone dla ekto wychodzi 3050, natomiast dla mezo 2700 a moja budowa to tak miedzy jednym a drugi. Dodam że biorę kreatyne + beta alanine.

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Kreatyna, Beta alanina, BCCA, Magnez i Omega 3 :)

Witam L-karnityna jest związkiem organicznym o budowie betainowej. Syntetyzowana w organizmie w wątrobie, nerkach i mózgu z aminokwasów: metioniny i lizyny. Znana z tego, że jest częstym składnikiem suplementów, które wspomagają odchudzanie oraz walkę z tkanką tłuszczową. Rola l-karnityny polega na transportowaniu zaktywowanych wcześniej kwasów [...]

dokładnie jak anubis, dodanie kretyny i przede wszystkim beta alanina, plus odpowiednie odżywianie i trening i poprawisz wytrzymałość, nie łaś się na takie produkty, bo możesz za parę lat żałować

Dziękuje za opinie, zdecydowałem, że nie skuszę się jednak, bo nie jest mi to potrzebne zainwestuję w beta-alaninę, bo kreatynę już mam jeszcze raz dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] caffeina 2 tabletki przed treningiem, cla forte 4 tabletki w ciagu dnia podzielone na dwie porcje? w jakich porach?, kreatyna 2x dziennie po 5g rano i po treningu, beta alanina 5g przed treningiem, wywar z piperyny, cynamonu i imbiru przed treningiem. W dni nietreningowe tez bede stosowal wszystkie suple w takich samych dawkach jak w [...]

Oczywiście najważniejsze przy tak długiej redukcji będzie odpowiednia dieta i jej stopniowe regulowanie. Musisz pilnować obwodu pasa i pomiaru wagi chociaż raz na tydzień , by było obiektywnie to o tej samej porze najlepiej z rana na czczo. Dbać o obcinanie kalorii z głową, jak i regulowanie poziomu cardio , czy innych wysiłków fizycznych w skali [...]

[...] niższa cena, czy wieloletnie doświadczenia wyniesione z badań naukowych na dużych grupach osób. Z tego też względu, osobiście nie widzę sensu przepłacania za np. sugerowany przez Ciebie Universal Storm. Za resztę gotówki kupisz beta alaninę, cytrulinę, czy argininę i wyjdziesz dużo lepiej pro względem składu takiego produktu, niż jeden.

[...] nie pijącym mam 13 lat abstynencji mi puls po odstawieniu dochodził do 150 i ciśnienie do 200 żeby nie było nie uważam cię za alkoholika przez długi czas od odstawienia alko brałem betaloc-zok to beta bloker zmniejsza puls i ciśnienie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-11 21:12:22 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-11 21:16:39

[...] w okresie budowy masy mięśniowej, to muszisz przede wszystkim zapytac swojej diety, czy bardziej przyda Ci sie bialko, czy moze brakuje kalorii i warto tutaj pomyslec o gainerze. Reszta dodatkow, jak kreatyna, beta-alanina, pompery czy typowe stacki, to juz kwestia zaawansowania. Jak najbardziej na baze taka kreatyne mozna sobie sprezentowac;-)

Panie ja niektóre mam tak po miesiącu, często wrzucają do supli np pochłaniacze wilgoci, niektóre jak się kupi to się otwiera i są już zbrylone. Beta alanina np od IHS, to się kamień robi bez blendera nie podchodź

Z tego co zrozumiałem to Beta alanina może wywołać wyrzut Histaminy tak? Poczytałem trochę o tym i wydaję mi się że to może być to. Spróbuję jeszcze pojedynczo pokombinować. Dziękuję za podpowiedzi.

Cześć, Lepiej brać przedtrenigówkę? Jeżeli tak to jaką proponujecie? Czy oddzielnie taurynę, aakg oraz beta alaninę? Cel: Jak najlepsze ukrwienie oraz pompa Lepiej osobno Wystarczy AAKG lub cytrulina