beta

tylko odczucia parestezji, mrówki/kłucie, to nie jest oznaka, ze beta alanina dziala, a jak nie czujemy juz mrówek to nie;) to jest inny mechanizm, który wiąże się z poziomem karnozyny w mięśniach. co do wyboru kreatyny xplode moze byc jak chcesz sprobowac stacka

jak na uzupelnienie diety to spoko;-) jak najbardziej produkty ktore wybrales moga zostac;-) jezeli ma byc cykl, to pomys o kreatynie i beta alaninie

Komplex witamin, b complex, witmina c, witamina d3, kwasy omega 3, beta-alanina, przedtreningówa

Właśnie mam SAWA w domu ; ) i zacznę brać jak kupię CM3 , z tą beta-alaniną to b.dobry pomysł

Kupiłem kreatyne , bcaa, cytruline , argininę ,beta alanina jak to stosować bo wiem ze na opakowaniu różnie podają

z tego co pamietam to jakos specjalnei w WF nie musialem zwiekszac dawki. jakis czas temu testowalem RAMPAGE pucha 45 porcji . od poczatku do konca bralem po 1 porcji i bylem bardzo zadowolony . dzialal na poczatku tak samo jak i na koncu . Arginina AKG- 3000mg Kofeina- 300mg Kreatyna- 500MG Beta Alanina 1000mg Tauryna 500mg Geranium 20mg [...]

lepszym wyjściem się moze okazać tutaj beta alanina niż kreatyny przy treningach biegowych

sołtys w jakim celu beta alanina?

[...] są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy intensywnych treningach warto zadbać o antykatabolik (bcaa), możesz stosować również kreatynę (siła) oraz beta alanine (wytrzymałość). Jeśli chcesz pobudzenia to kup kofeinę, ewentualnie suplement przedtreningowy, który nie będzie za bardzo pompował, bo może Ci to przeszkadzać w [...]

[...] też. Robię wszystko by zminimalizować pompę przy podobnym treningu, on chce zwiększać. Może się nie znam. Co do SW/crossfita: kofeina (200-300 mg - 30-60 min przed), BCAA (wg masy ciała, 10-20 g robi robotę), beta-alanina (stała supl. 3-5 g dziennie), kreatyna mono (stała supl. 3-5 g dziennie) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-22 09:04:54

to bcaa będe popijał na treningu. Glutamine 5g przed treningiem i 5 g po treningu. Beta 3 kapsy przed tr i 3 kapsy po tr

to: Servings Per Container: 180 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (50% as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg 420% Vitamin D (from Fish Liver Oil) 400 IU 100% Vitamin E (as Natural d-alpha Tocopheryl Succinate) 150 IU [...]

[...] o suple prozdrowotne, ewentualnie polepszające regeneracje. Np. teraz testuję GABA w proszku i podobno nie ma prawa działać, a mi się po tym śpi lepiej. Placebo? Może i tak, ale wstaje się łatwiej. Kreatynę i ewentualnie beta alaninę kupię podczas zimy, bo teraz mam sporadyczne delegacje, a chciałbym z takiego cyklu wyciągnąć ile się da.

mialem nie dawno sawa i brałem po 3 miarki po dwóch było czuć dopiero beta-alanine, a po 3 robiłem dobry trening.

Nie musisz wcale tak dużo soku marchewkowego wypijać, aby zauważyć efekt zabarwienia skóry. Tylko musisz pamiętać, że beta karoten jest dużo lepiej przyswajalny jeśli dostarczysz tłuszczu. Dlatego jak wypijesz soczek marchewkowy(najlepiej jednodniowy) warto byłoby wypić małą łyżeczkę np. oleju z pierwszego tłoczenia.

nanostim 110 neurocore 150 100 porcji beta cret 110 n.o 370 110 novem 90 hydravol 100

To może lepszym wyjściem będzie beta alanina ??

Wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są potencjalnie groźne. Suplementacje witaminą E, Witaminą A, beta-karotenem zostały powiązane z przedwczesną umieralnością u ludzi (np. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C, 2008). Jak wiadomo, witamina E występuje w wielu formach, dlatego trudno to jakoś jednoznacznie [...]

DT 6kaps rano 6kaps po treningu (beta bolic) po treningu również pijesz carbo moze byc 50g DNT: 6kaps rano carbo - raczej nie chyba ze po jakimś wysiłku fizycznym

ok dzięki na pewno coś w tym stylu będzie zapodane ;-) a jak bym Beta-Alanine dał po cyklu co się kończy za dwa tygodnie ? jak tak to jaką i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-12-12 16:05:00