To zrobię tak 10 g bcaa przed treningiem razem z beta alaniną a po treningu odżywka wysokobiałkowa. Tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-02-09 20:01:03
ph to tak na prawde nie wiesz co w tym siedzi a poza tym to juz nie ten dział, z supli np. kreta, beta alanina, bcaa, eaa, rozne dodatki jak aakg, cytrulina, kofeina itp., odzywki wg braków,
Zalezy co i jak dawkujesz, lepiej ba osobno lub w/w produkt activlaba i dodatkowo kreatynę, bo jak będziesz chciał dać 10g kreatyny to i sypniesz też 10g beta alaniny a to troszkę za dużo
mrowienie jest za sprawa Beta alaniny, która bardzo dobrze wpływa na wytrzymalosc i sile, ale ogólnie jako stack bym wybrał co innego, np jakas dobra przed treningówke, chodz i tak wszysto zalezy i ma sie opierac na odpowiedniej diecie;)
[...] od poziomu zaawansowania przede wszystkim, jezeli trenujesz pare ladnych lat i mozna przyjac ze jestes osoba zaawansowana, to u mnie leci zazwyczaj: przed silownia kofaine, beta-alanina, kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora [...]
[...] wiec mam 30g bialka w diecie z glowy. dodaje tez weglowodany w postaci carbo lub dekstrozy. dodatkowo czasem jakies elsktrolity smakowe, jak mam pod reka. w zaleznosci od tego, czy przed silownia lykne to co napisalem w pierwszym poscie, to rowniez dodaje podobne skladniki na treningu, a wiec dosypuje nieco kreatyny, beta-alaniny, cytruliny
[...] a nie inny posmak jednak osobiście również nie spotkałem się z tym aby produkty będące Mono preparatem były smakowe. Oczywiście inna kwestia tutaj na przykład kreatyny, Czy beta alaniny jednak suplementy taki jak tauryna, czy Gaba, a nawet l-tyrozyna jakoś zazwyczaj występują w formie neutralnej nie smakowej. Pytanie więc do ciebie co kupiłeś za [...]
[...] bywa mocno subiektywnym odczuciem. Tez spotkalem sie z osobami dla ktorych czysty monohydrat jest gorzkawy w smaku, a dla mnie po prostu smakuje jakbym nasypal sobie piachu do buzi%) czyli w sumie czuc jedynie konsystencje sypka, ale nie ma zadnego konkretnego wyczuwalnego smaku. Za to np. beta-alanina bezsmakowa ma dla mnie posmak slodkiego.
[...] insuliny-hormonu wspomagajacego transport kreatyny do miesni Stack jest to skomponowana mieszanka różnych związków chemicznych - np. różne kreatyny + dodatki (tauryna,glutamine i jej odmiany,r-ala,AAKG,Beta-alanine,glikocyjamine,betaine, i inne :D. Przyłady produktów: F-16, KO, Xpand, Cell Pump ,Crevolution , Vault, NOZ, Clout .... i inne