beta

w dziale UNS nowe konkursy, między innymi na przysiady z cięzarem własnego ciała. Jak ktoś sie dobrze w tym czuje to warto wziąć udział, zawsze dają dobre nagrody. Ja w konkursie na fote dostałem 3 puchy odżywek - beta alanine, aakg i cytruline

w dziale UNS nowe konkursy, między innymi na przysiady z cięzarem własnego ciała. Jak ktoś sie dobrze w tym czuje to warto wziąć udział, zawsze dają dobre nagrody. Ja w konkursie na fote dostałem 3 puchy odżywek - beta alanine, aakg i cytruline

Beta Alanina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc15cd5b49d94d3f9446638c70152a22.jpg

ćwicze bieganie oraz drażek na przemian jeden dzień lub 2 przerwy w tygodniu. Noramalnie jest opisane w necie żę przed treningiem tak do 15 min ale ostatnio spotkałem sie z opiniami ze 2 a nawet 3 razy w ciagu dnia przyjmować mniejsze dawki ? Może ktoś łaczy betke z takimi treningami i opisze ?

[...] (uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i nachwytem stojąc) 40 kg x 10 40 kg x 10 Łydki siedząc na maszynie 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta;11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec9c8451853427ca8ed14625fd5db2b.png [...]

[...] (uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem i nachwytem stojąc) 40 kg x 10 40 kg x 10 Łydki siedząc na maszynie 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta;11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789ee07147e04f8283ac85a26e6bf1cc.png [...]

Po wstaniu: bcaa + glutamina + spalacz Podczas śniadania: d3 + witamina c + vitamin complex Przed treningiem: bcaa + glutamina + kreatyna + beta-alanina + witamina c + b complex + spalacz Po treningu: bcaa + glutamina + kreatyna + witamina c + b complex Przed snem: glutamina + potas + magnez + witamina c Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Ja bardzo króciutko: Trzy produkty ze stajni Hi Tec Nutrition: ARGININ POWDER - http://hitec.pl/product-pol-609-Arginin-Powder.html THERMO FUSION - http://hitec.pl/product-pol-249-Thermo-Fusion.html BETA ALANIN - http://hitec.pl/product-pol-610-Beta-Alanin.html Taki zestaw gości u mnie przed treningami wczesno-porannymi: [...]

[...] 15:00 (334 kcal b: 30 g ww: 27 g tł: 12 g) 120g chudego mięsa 30g wafli ryżowych 10g orzechów arachidowych 100g warzyw przed treningiem 15g bcaa 250mg choliny 250mg DMAE 3g beta-alaniny 3g aakg 1g daa 1/2 tabl TSE Olimp lub TS Hardcore po siłowni przed aero 15g bcaa 5g kreatyny 500mg chlorku magnezu po aero (234 kcal b: 23 g ww: 29 g tł: 3 g) 1 [...]

witam, czy taki zestaw supli nada sie jako pomoc na silowni w okresie redukcji? dieta jest. olimp vita min multiple sport, ostrovia wpc 900g, ostrovit extra pure bcaa 500g, ihs double impact 280g, ihs beta energy 280g?

niedziela - 15.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

Poniedziałek - 16.II - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-cEIhbBjt1M8/VOMwbeKSO-I/AAAAAAAAHw4/lSnegdfBO3U/s576/20150216_154313.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: [...]

[...] wstajesz na 2 i 3 zmianach na caly dzien. Na 1szych robisz przed pojsciem spac. Pakujesz w pojemnik i tyle w temacie. Odzywki ktore dzialaja na 100% to kreatyna bcaa bialko beta-alanina i spalacze na kofeinie lub czysta. Jest jedna zasada: dieta to podstawa. Nie ma diety? odzywki nic nie dadza. Jest dieta to mozna wrzucic prochy dla lepszego [...]

Dzień 378 REDUKCJA DZIEŃ 30 Było trochę przerwy we wpisach. Od środy do piątku miałem wolny czas dopiero jak szedłem spać, a weekend wyjęty z życia bo byłem na imprezie. Od wczoraj jestem trochę osłabiony. Waga spadła do 86kg, w pasie też mniej, 90cm. Zauważyłem, że oponka się zmniejszyła. Trening dopiero za jakieś 1,5h TRENING PLECY+ŁYDKI+BRZUCH [...]

Zamowilem Jack3d MICRO i ActivLab - Creatine Beta Alanine ,mam nadzieje ze trening nie bedzie taki ospaly po pracy,dziekuje wszystkim i pozdrawiam,

jacked micro petarda nie dawaj wiecej niz miarki , creatine z beta alanine wzmocni wytrzymalosc bankowo ;))

Siemka dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 21- DT (wczoraj) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg http://i60.tinypic.com/14wr30h.png C6 - 30g po treningu Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 22- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - 3kap. po [...]

[...] Czy przed treningówkę lepiej miech brać i miech przerwy czy po prostu zmieniać? 3. Jaki zrobić kolejny cykl jak już mam ten cały napalm ? ad1 Możesz zacząć suplementacje beta-alaniną którą nalezy pociągnąc 3-6 miesięcy(4-5g dziennie) (na jej temat poczytasz w poddziale badania naukowe) ;-) ad2 najlepiej jak masz przedtreningówke to wyjedz ją [...]