beta

Ogólnie w konkursie na wasz nowy produkt pisałem creatyna+beta alanina, czyli w zasadzie trafiłem ale nie o ten chodziło:D

bo beta alanine raczej przyjmuje sie przed treningiem w celu poprawy wytrzymałości

Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix?

badania?czego chcesz badania? kreatyny i beta alaniny? nie ma miarki,bierzesz lyzke do herbaty,Twoja opcja jest za duza:-) najlepiej przed i po treningu

z tych co podales 4 pomysl nad beta alanina i l karnityna w wspomaganiu wytrzymalosci, oraz bcaa

Hmm, IMO dokupiłbym beta-alaninę a cykl wydłużył do min. 8 tygodni

z łatwiej dostepnych mozesz kupić beta-alanine z xxl nutrition

Po krótkiej przerwie od wypisek wracam :-) Ostatnie 2-3 tyg redukcji i zmiany : - 5/6dni High Protein / LC / LF , 7 dzień CarbLoading (B do 100g / 700g Ww / do 40g T) Trening : - 6x ON / 1x OFF - zero cardio , jedynie 5-10 min rozgrzewki na orbitreku / bieżni Dieta z wczoraj :-) Po treningu shake : 15g BCAA + 10g kreatyny + 3g Beta Alaniny ok.40 [...]

i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]

Dzien 9-14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50ebd23be3e54b77972870dc1b0eb5a3.jpg 4.08.2014 Klata+Przod i bok barkow+ brzuch 1. WL na plaskiej- 12/10/6/6/6/6 12x30/10x35/6x55 /6x55 /6x55 /6x55 12x30/10x30/6x57,5/6x57,5/6x57,5/5x57,5 2. WL w dol - 12/10/8/6 12x45/10x45/8x45/6x45 12x50/9x50/7x50/6x50 3. WL w gore - 12/10/8/6 [...]

Dzien 15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg Nogi + lydki 1. Przysiad 12x25/10x65/6x95/6x95/6x95/6x95/ 12x25/10x65/6x97,5/5x97,5/6x97,5/6x97,5/ 2. Wykroki chodzone 24x20/20x20/16x20/16x20 24x20/20x20/16x20/16x20 3. Przysiad przedni 12x50/10x50/8x50/6x50 12x60/10x60/8x60/6x60 4. Uginanie nog na maszynie [...]

Dzien 16 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg Plecy+Tyl barkow+brzuch 1. Podciaganie na drazku szeroko 7/6/6/6/5/5/5=40 9/7/7/6/5/4/5=43 2. MC 12x30/10x65/6x95/6x97,5/6x100/6x102.5 12x30/10x65//6x97,5/6x100/6x102.5/6x105 3. Wioslowanie 12x65/10x65/8x65/6x70 12x65/10x65/8x65/6x70 4. Wioslowanie hantlom [...]

Dzien 17 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg 40min biegania Domsy: Boli wszystko boli :D Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy SFD PURE BETA ALANINE- 5kapsow(3,4g) przed bieganiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedebef2ceb8438b849dfe8b7e9e57da.png

Dzien 20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50ebd23be3e54b77972870dc1b0eb5a3.jpg 4.08.2014 Klata+Przod i bok barkow+ brzuch 1. WL na plaskiej- 12/10/6/6/6/6 12x30/10x30/6x57,5/6x57,5/6x57,5/5x57,5 12x30/10x30/6x57,5/5x57,5/6x57,5/6x57,5 2. WL w dol - 12/10/8/6 12x50/9x50/7x50/6x50 12x50/10x50/8x50/6x50 3. WL w gore - 12/10/8/6 9x40/8x40/7x40/6x40 [...]

[...] Producent wrzucił całą tablice Mendelejewa na etykiete i po co? Po to by moje magiczne kombo które brałem przed testem i biore teraz po teście czyli arginina w płynie i beta alanina w prochu dawały identyczne efekty, czyli lekką pompe i lepszą wytrzymałość. Podsumowywując: skoro nie widać różnicy po co przepłacać? SUPER MASS – (leciało 80g [...]

Bardzo fajnie dodaje energii,czuć beta alaninę,pompa średnia.Smak ohydny(smakuje jak barszcz czerwony "knorr").Podsumowując jak na Activlab nie jest źle 6/10 :) Zmieniony przez - Walcownik w dniu 2014-06-16 14:52:03

[...] nie dzialaja linki do ostatniego postu w danym temacie czyli klikniecie w date obok posta. Przestaly dzialac wczoraj od chwili, gdy przez jakis czas forum pokazywalo wersje beta z polowy 2016r. System: android 5.0.1 Przegladarka: chrome 58.0.3029.83 Na mobilnej nie dziala mi rowniez w tej chwili przycisk-ikonka'cytuj'. Wczesniej nie bylo z nim [...]

[...] (wg mojej opinii, dosw.) ma metylowany ester - chyba jako jedyna firma na swiecie. faktem jest ze moze byc szkodliwy, ale w sporych dawkach. jest natomiast lepszy od zwyklego estru - choc tutaj dzialanie obydwu jest super ma beta-alanine - ostatnio po wydaniu Body Octane firmy MAN z tą substancja cala czolowka laduje to w swoje produkty :)

nie jestem chemikiem :D:D ale sadzac po składjichach NOZ Super Charged jest lepsza od mc2 NOZ Super Charged Jabłczan Kreatyny 2 Creatine Ethyl Ester 1 R-ALA 100mg N-acetyl-L-Glutamina 1 Glikocyjamina 1,5 Beta-Alanine 1,5 Alfa-KetoGlutarat Argininy 1,5 L-Citrulline Alpha-Keto-Glutarate 150mg L-Histdine Alpha-Keto-Glutarate 150mg Gynostema [...]

Dziś trening wcześniejszy siły było dużo wiec bareczki ładnie pracowały i troszkę napuchły po dodaniu beta alaniny do suplementacji :) Pózniej 20 min cardio i na dziś już luzik , jeszcze wizyta w stajni wieczorkiem chociaż pogoda nie zachęca :/ Dawno nie wstawiałam zdjeć aktualnej formy wiec proszę po dzisiejszym trening : [...]