bcaa

bcaa.eaa.albo sama leucyna i jedzenie(walory smakowe nie do zapomnienia%-) )nox pumpa od doriana trzaśnij%-)

a fat burner? warto? a czemu lepiej leucyne niż bcaa?

Trzymam czystą michę w 100%, śpię dużo, biorę 15-20g bcaa dziennie, do tego kreatyna + ba i jest ok :-)) Jeśli chcesz stosować ten plan na masie to nawet nie potrzebujesz suplementacji, po prostu jedz i śpij. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-26 15:40:42

20g czystego bcaa, u mnie to 20g prochu bo mam czyste Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-26 16:48:01

BCAA + glutamina podstawowa suplementacja, stosuję cały rok, na masie jak i na redukcji

supli już troche wjeżdża jedząc z twojej suplementacji samo bcaa 25g ed bym zbankrutował :))

Rok temu redukowałem bez niczego, teraz mam ze sobą "drobną apteczkę" i o jest wielka różnica - i choć nigdy nie wierzyłem w bcaa (i nadal nie wierzę - na masie) tak teraz czuję różnice w regeneracji. Więc się nie dziwie że Ozzy podobnie dużo tego je.

Nawet 1500kcal niema więc bez aminek czy witamin nie da rady. Czujesz różnicę w regeneracji przy bcaa, a uwierz mi że jakbyś dodał glutaminę to byłoby jeszcze lepiej :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-12 22:13:16

[...] plecy trwają po 40 minut a klatka z 25. Musisz znaleźć co Ci daje najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej + daje najmniejszy katabolizm. Przed każdym treningiem leci bcaa + glutamina. Ja na razie jadę tak, pewnie za rok będę jechał inaczej żeby sprawdzić inną metodą, a za 2 lata jeszcze inaczej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-15 [...]

Daj sobie spokój, mu nic nie przetłumaczysz, bcaa i glutamina nie działa bo mamy w jedzeniu, a zamiast codziennego cardio, treningu siłowego i czystej michy pewnie mogę sobie zrobić jeden interwał w tygodniu i trzymać zasadę JESZ CO CHCESZ WYGLĄDAJ JAK CHCESZ \-) Jutro zadecyduje co i jak dalej będę robił i dam znać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

24.04.2016 r. DNT 25 minut Cardio w tym 10 minut interwał (wieczorem) Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 150 g fileta z indyka, 50 g ryżu III. 100 g fileta z indyka, 50 g ryżu IV. 150 g dorsza, 50 g ryżu, 10 g orzechów włoskich V. 250 g twarogu chudego, galaretki Suple RANO -Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg [...]

[...] 150 g fileta z indyka, 50 g ryżu III. 100 g fileta z indyka, 50 g kaszy jęczmiennej IV. 150 g tuńczyka z puszki, 50 g kaszy jęczmiennej, 10 g oleju lnianego V. 2 x serek Bieluch /SFD/Images/2016/4/26/24a11541b1b0485dbed79bd01609b7e1.jpg + 2 duże jabłka (500 g)... Suple RANO -Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -babka jajowata -bcaa

Obgadam temat z trenerem. Ale coś czuję, że muszę się jakoś spiąć i dotrwać do końca redukcji. 27.04.2016 r. Jest ciężko... #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie [...]

30.04.2016 r. Do diety wrzucone dodatkowe 10 g tłuszczu, więc zaczęło się stopniowe podbijanie kcal. DNT 30 minut Cardio w tym 10 minut interwał Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 50 g kaszy manny, 30 g WPC III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, warzywa IV. 150 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, 10 g oleju [...]

5.05.2016 r. Treningi siłowe w tym tygodniu zaliczone :-) TRENING "C" 1. Martwy ciąg 8/6/8/10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 10/8/8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/8 5. Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12/10/10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12/10/10 [...]

No to sixth powodzi Ci sie fakt :D Tą banieczke nie lepiej na jakies bcaa ? pipsztak SOGa wbij

łapiesz sztangę nachwytem bez kciuka 4 palcami i zwijasz podciągając do góry:) nie wiem czy to ci coś mówi jak będę miał chwile to nakręcę i wrzucę filmik... w tygodniu otrzymałem kolejną paczkie od activlabu eaa xtra ,bcaa xtra i whey best mass wżuce niebawem zdjęcie

Probowales juz BCAA o smaku wisni? To jest dopiero kocur w smaku

A co powiesz Michał na temat suplementacji w armwrestlingu i ogólnie w sportach siłowych ? Jakie suplementy stosowałeś na początku kariery a jakie teraz ? Czy suple takie jak BCAA czy glutamina są niezbędne w tym sporcie ? (widze że nawet do kreatyn czy odżywek białkowych nie przykładasz tak dużej wagi) Co powiesz o idżywkach typu ZMA,carbo (po [...]

[...] ćwiczenia statyczne przy stole ( na centrum) , nacisk boczny i pchania tricepsem jeśli chodzi zmiany w suplementacji to takich chyba nie przewiduje... napewno będę stosował bcaa , glutamine , kreatyne , jakieś bostery testosteronu , gainery , carbo wszystko z activ Labu , biorąc pod uwagie ostatni rok muszę przyznać że właśnie na tych [...]