bcaa

Jabi b.dobra forma i gratulacje za to ze chce ci sie tak biegać Mam pytanie niewiesz gdzie mozna jescze dostac te wasze koszulki Life To short .... i ile bierzesz tabsów Mega bcAA przed / A po Treningu?

Dzień 23: Trening: Plecy plus biceps. Dzisiaj wprowadziłem trochę świeżości do treningu i zmieniłem część ćwiczeń. Plecy: Martwy ciąg - 12, 10, 8, 6 - 78kg Wiosłowanie sztangą w opadzie wąskim podchwytem - 12, 10, 8, 6 - 58kg Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem - 12, 10, 8, 6 - 48kg Biceps: Uginanie rąk na modlitewniku ze sztangą - [...]

tak ale ja Bóg jest wyżej a ja nie chcę być niżej Hades - nie da się. Musisz sam sobie "sklecić" z carbo, bcaa i eaa Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-13 21:22:01

juz znalazlem możliwą przyczynę bólu głowy i może być to spowodowane uzupełnianiem kreatyny w organiźmie, po jej uzupełnieniu tzn po kilku dniach bóle powinny ustać i powiem że po dzisiejszej dawce nie było już tak źle. Co do "all in one" to w sumie już sam nie wiem bo przecież i tak co teraz biore w jednym normalnie brałbym (kupowałbym) [...]

[...] musisz go wkomponować w dietę. to nie jest jakiś dopalacz który się bierze dla przyspieszenia przyrostów. pytanie więc powinno brzmieć nie ile gainera brać na cyklu a jaką dietę zrobić do cyklu. tak samo z bcaa. o ile treca można uznać za godnego zaufania producenta. waga 72kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat - to raczej nie dla ciebie. za wcześnie

@ szeryf 100-150g gainera BCAA: 8 kapsów w treningowe i 10-15 w nietreningowe @muzyk To dietę ułożyć najpierw? Gdyby mi szybciej masa rosła to wymiary były by inne ale nic na to nie poradzę.

Bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala Kreatynya DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g po poludniu HMB bym odpuscil Carbo po treningu 30g.

No wreszczie coś sie dzieje:) Zastanawiam się nad tym Armimatestem (nierzadko nowości są dobre) tylko nie mogę znaleźć żadnej informacji czy ktoś to brał i jakie miał efekty. Zgadzam się z Tobą że argi będzie dobra, bcaa to standard, tak jak i glutamina.

niby mozna ale nie jest to koniecznie opcja (po treningu silowym)...moze lepiej bialko/bcaa?

Vitargo plus bcaa.

Dokładnie zrobiłbym tak samo jak napisał kol.Wasal Vitargo plus bcaa.

1. daj ankiete 2. białko zalezy od kasy jaką dysponujesz, matrix 5, elitka, prolo, coś z treca itd itp 3. bcaa zbedne, wydaj tą kase na żarcie...

To bcaa z activelab brać tak jak piszą ? czyli 10g przed treningiem i 10 po ? tym sposobem 1000 g wystarczy mi na 10 dni :/ lipnie troszke

wręcz niemożliwe na pierdołkach jak karnityna czy cla. antykataboliki przydatne będą - głównie bcaa. ze spalaczy to chyba nic skoro taki wrażliwy jesteś. Pozostaje herbata z pokrzywy edit: z tą johą może faktycznie spróbować. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 10:59:29

jest możliwe budowanie mięśnia i jednoczesna redukcjia tluszczu według mnie na dwa sposoby: 1. Idealnie dopracowana dieta i trening (bardzo duzo areobow) do tego suple bcaa, kreatyna, białka,jakiś dobry spalacz, ZMA z jakimś boosterem teścia ewentualnie i inne dodatki witaminy mineraly ewentualnie jeszcze jakieś antykataboliki. 2. [...]

Skoro chcesz po siłowym robić jeszcze areo to jak widze sens suplementacji bcaa, chociaż nie jest ona niezbędny ale przydatna i pomocna.

ok dzięki a co powiesz nt. batonów z bcaa, vitaminami i minerełami? Ponoć 100g to 125% dziennego zapotrzebowania na coś tam

dodam tylko, że BCAA to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1010 TSE : http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1202&id=0 i shake : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1308 truskawkowy :D Tylko w blistrach 2 pierwsze bo wygodniej do plecaka skitrać

DT 4 cap cm3 + 2 g glutaminy rano 4 cap cm3 + 4 g glutaminy po trenie 1 g na 10 kg masy ciała bcaa okołotreningowo 2g glutaminy przed snem DNT 4 cap cm3 ran 3 x po 2 g glutaminy

[...] w tym ze nie mam czasu na takie diety. Mam 3-4 posilki dziennie gdzie glownie w jednym jest bialko, dlatego potrzebuje suplementow :P TSE jest bardzo slabym spalaczem, w tej chwili biore 3 tabsy na dzien. TSE i bcaa skonczy mi sie rowno z koncem treningu na rzezbe, po regeneracji chce zaczac trening na mase i nie wiem jakie suple dobrac do tego.