bcaa

Na BCAA cykle?

Cykl - jakis okres po którym odstawiamy dany preparat/supel/odzywke itd. na jakiś czas BCAA można suplementować codziennie aż do skończenia świata.

nie można - bo w długiej perspektywie zwiększenie podaży leucyny kosztem innych aminokwasów zaburza metabolizm tryptofanu. Ale już nawet nie o to chodzi. Chodzi o to, że BCAA można włączyć na jakiś czas - i odstawić, a potem znowu włączyć. Czyli - mozna brać cyklicznie. Jak piszesz, że na BCAA cykli się nie robi - mijasz się z prawdą. Zmieniony [...]

Witam cwiczyłem w domu około 6 miesiecy posiadając ławke gryf prosty łamany obciażenie i hantle. Mam diete, brałem kreatyke i biało. Teraz kupiłem mutant mass kreatyne i bcaa. Potrzebuje dobry trening na mase siłe 3 dniowy. Niezalezy mi na nogach bo mam wyrobione przez rower. Piorytet klata i szersze plecy. Cwiczyłem klate z bicepsem, Plecy z [...]

Witam Czytam i czytam o założeniach tej diety i jestem w szoku. Przez ostatnie 9 miesięcy udało mi się zrzucić 50 kg tłuszczu (120kg na 70kg) tak więc ogólne zagadnienia zdrowego żywienia nie są mi obce. Ale ta dieta jest jak zbawienie!!!! Niestety (albo stety) mój trening odbywa się o 8 rano tak więc mam pytanie czy moja koncepcja tej diety jest [...]

Witam. Kończę szkołę w różnych godzinach albo o 12 albo o 17. W domu jestem o 13 lub 18. Jeśli wracam do domu o 18 to trening mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma [...]

chciałem odświeżyć jeszcze pytanie odnośnie BCAA xtra z Activlab. w porcji 10 g jest 5 g BCAA i 3,5 g L-glutaminy. Wnioskuje z tego ze przy mojej wadze - niecałe 90 kg powinienem zwiekszyc porcje do 18 g aby wyszło 9 g BCAA? po biegania chciałem zarzucic jeszcze 20 g białka WPC + 20 g carbo. czy tak moze zostac?

Moze, odlicz BCAA z białka i dawaj mniej ActivXtra.

napisałeś, że na BCAA cykli się nie robi. Więc ja napisałem że się robi - i można robić, żeby wyprostować Twój błąd. Witaminy również mozna brac cyklicznie, np witaminę b6 koledzy w dopingu biorą chętnie w cyklach. Preparaty wielowitaminowe - również należy brać w tym czasie gdy potrzeba, nie potrzeba - nie brać. Jesli takie okresy nastepują po [...]

Witam moim celem jest redukcja zbędnego fatu :) Mam 20 lat 175cm waga: 90 kg nie jestem gruby mam ciężkie kości (ze tak powiem ) jednak trochę fatu jest :) Jest to moja pierwsza dieta zawsze starałem się ograniczać węglę i dorzucać białeczko :) Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło : 2600 kcal Trening areobowy 3x w tyg około 40min (średnia [...]

Słowo cykl u wiekszosci osob z forum wiąże sie jednoznacznie ze słowem TRZEBA. MOŻNa to i na białku cykle robić idąc Twoim tokiem rozumowania co dla mnie jest absurdem Uczepiłeś sie ksiażkowej definicji próbując jakos wpłynąć na mój światopogląd - z przykrością jednak informuje że go nie zmieniłeś rozpisywać cykli na białku, węglach, witaminach, [...]

po treningu biegowym biore WPC econo tam na 100 g wychodzi 21,5 g BCAA czyli na 20 g ~ 4 g BCAA. czyli w sumie moze zostac ta porcja 10 b ActivXtra bo tam jest 5 g co daje łącznie 9 g BCAA

to w takim razie na kreatynie też się cykli nie robi, bo można brać w stałej suplementacji... oj chyba brak konsekwencji w Twoich definicjach a mój entuzjazm buł kurtuazyjny, nie traktuj go dosłownie. Nie mam ambicji zmieniać Twojego światopoglądu, chcę żeby autor tematu wiedział, że można robić cykle na BCAA, bo z Twojej wypowiedzi wynika co [...]

Tylko, że to samo można powiedzieć o BCAA... Pamiętaj, że to, że do Ciebie coś nie trafia - nie oznacza że ja nie trafiłem, tylko całkiem możliwe, że Ty nie umiesz, bądź nie chcesz załapać. Ale gimnastykuj mózg dalej, może coś z tego wyjdzie sensowengo. Jak będziesz mieć jakieś pytania - służę pomocą Zmieniony przez - testek w dniu 2011-05-11 [...]

BCAA mozna brać non stop bez obawy o zmniejszenie jego efektywności. O kreatynie tego powiedzieć nie można. Rozumiesz już?

Mechanizmy adaptacyjne organizmu powodują, że szczytowe działanie większości substancji obserwowane jest przez określony czas, często na początku (jeśli substancja nie wymaga kumulacji), a często po wysyceniu tkanek docelowych. Obserwowane jest to powszechne w farmakologii, ale nawet w suplementacji w wypadku niektórych witamin czy minerałów [...]

Od dzisiaj jesteś ekspertem w rozpisywaniu cykli na białku węglach czy BCAA Będe odsyłał do Ciebie

Dziwna ta wasza dyskusja - wszystko przecież można brać cyklicznie, robiąc odstępy. :) Jednakże tutaj chodzi o skuteczność BCAA. Majkelowi chodzi o skuteczność BCAA i fakt że można je zawsze brać (zapewne głównie około-treningowo) i nie straci ono na swojej skuteczności (zwiekszenie wytrzymalosci, zmiejszania katabolizmu itd.). Inaczej w przypadku [...]

Zauważ tylko że ja po prostu skomentowałem wypowiedź kolegi, wg której BCAA nie bierze się cyklicznie Ja uważam, że można brać i cyklicznie i w stałej suplementacji. Majkel natomiast cały czas usilnie szuka uzasadnienia dla swojej wypowiedzi, zamiast przyznać, że wyraził się nieprecyzyjnie. Ja borę w tym udział - bo to fajna zabawa, a pozycję mam [...]

są gusta i guściki, mi bcaa tst hi teca nie smakuje w ogole