bcaa

Po pierwsze gainer w okresie redukcji jest suplementem zbędnym ze względu na i tak niskie zapotrzebowanie kaloryczne, które można uzupełnić w inny, zdrowszy sposób. Zamiast Gainera proponowałbym zakupić zwykły izolat białka. Druga kwestia to cardio, nie ma różnicy o której godzinie je robisz, czy to rano czy wieczorem, ważne by bilans kaloryczny [...]

sa tylko połkilowe http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html z tego bodajże 50% wagi produktu to bcaa...

[...] dawna mnie nurtujące jak ma sie do treningu posilek poranny tzn: 8:00 100platkow 100ryzu 5 jaj na oliwie (ok 10g) ok 9:00 trening trening zaraz po treningu bialko+carbo godzine potem 12:00 posilek potreningowy (ryz, piers... malo wazne) moze byc taki "uklad" ? czy lepiej walnac bcaa przed treningiem by podbic stezenie aminokwasow po treningu?

ale co bardziej by mi pomogło:) BCAA czy Tauryna?

nie przesadzajmy; trening m. brzucha jest "swego rodzjau zabawą' bardziej niz treningiem przy ktorym potrzeba bcaa. a ankieta- jesli temat sie nie wyczerpał=- oczywiście jak najbardziej wskazana.

mam białko bo chce jesc 2,5 na kg carbo z bcaa i gm'a. Wlasnie myslalem o zwyklym mono i bd dawkować DT - rano GM, przed T mono, po GM DNT - Rano mono

po co przepłacać za stacki kup dobre mono za to co tobie zostanie bcaa lub leucyna przed treningiem to dobra opcja.

to spokojnie przyjete dawkowanie przez Ciebie bedzie ok:) jezeli mowa o czystych 10 gramach BCAA:) wazysz malutko+poprawka na BF, wiec biorac pod uwage LBM wyjdzie Ci grubo powyzej 2g na 10kg masy ciala, wiec dawka dobra:)

A Teraz tak od niedawna widze Bcaa w stosunku 8:1:1 hmm i co myslicie o tym?

BCaa 8:1:1 to głównie leucyna sama, celuj standardowo w 2:1:1.

w sumie autorze nie napisales nam nic o sobie by mozna bylo stwierdzic, ze BCAA w TWoi przypadku bedzie potrzebne lub zbedne.

Wez poczytaj co to BCAA i aminokwasy :) chcialbym widziec twoja mine ;s Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Ok, dzięki. Nie, nie biegam maratonów, to znaczy kumpel dokładnie. a bcaa lepiej brać przed czy po treningu? wiem ze najlepiej jest brac przed i po ale jak wiadomo, w naszym cudownym kraju nie wszystkich na to stać:) Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-01-28 17:49:14

Przed albo w trakcie bcaa a po treningu potrzebujemy zawsze pełną pulę aminokwasów (WPC styka)

Nie da się widac tylko biały proszek, moze to być kreatyna moze to byc też bcaa, jakieś inny preparat. Jeśli się obawiasz że to narkotyki to weż jedną tabletkę, ale raczej nie spotkałem się by narkotyki były w takich pigułach.

Może być to kreatyna, może być to bcaa lub inne aminokwasy jak choćby hmb. Jednak wątpię aby był to środek, który będzie lekiem. Prohormony czy Saa nie występują w tak dużych kapsach

bledem byl zakup kreatyny tak wczesnie... bcaa..5g przed treningiem../nastepnym razem...proponowalbym zakup czegos innego/ bialko...w zaleznosci od brakow w diecie...

a jak z kretka bo w przyszlym tygodniu zaczynam brac juz 3 raz i nie wiem czy jak tezac biore bcaa to ja normalnie i jak z faza nasycania - warto robic ?

Skończyłem , widzisz ;D . Czyli co polecasz ?? BCAA + Omega 3? Lepsze od SPALACZ'a?? . Wiadomo!. Ćwiczę PON,WT,CZW,PT SIŁKA! :D Noi interwały + brzuszki.

kup o3 samo, bcaa w twoim przypadku zbedne z tego co opisujesz