baton

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 10, DNTx2 i DNT+ (środa-piątek 07-09.06.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Środa i czwartek - spacery pracowe i trochę rolowania. Coś nie mogę się zebrać do machania sztangą jak biegam - rok temu miałam podobnie. Po wtorkowym bieganiu w zero dropach lewa stopa nie była [...]

[...] jaka, 2 ogory małosolne, 100g fasolki szparagowej - to ugotowałam w domu rano i cały dzień nosiłam ze sobą IV: wiejski, 2 kromki razowego pomidor V: druga porcja białka VI: baton proteinowy (białko 21g, węgle 23g, tłuszcz 3,5g) VII: 70g piersi kurzej no i jutro obawiam się, na zdjęciach cały dzień, będziemy w jednym miejscu siedzieć więc mogę [...]

[...] truskawy (mam pełną zamrażarkę, więc nie spocznę dopóki nie zjem:) II: red bull, porcja białka, marchew surowa przegryzana mdzy posiłkiem I, II i III III: białko porcja IV: baton proteinowy V: 100g piersi kurczaka cukinia z pomidorami, łyżka oliwy z oliwek o 20 trening (siłowy dzis) potem jakiś twaróg pewnie z warzywem zjem no i jak ja mam się [...]

fajnie, że wróciłaś :-)) tylko co w tej diecie robi baton i rogalik? :-> Ty powinnaś ogrniczyć wszystko co słodkie. Jeden mały owoc jako dodatek do posiłku opartego o białko i tłuszcze jest ok, ale banan + zurawina to za dużo węgli prostych. Przy Twoim rozkładzie tłuszczu w organizmie (brzuch) nie możesz jeść węgli prostych, lepiej złozone, mało [...]

[...] http://iv.pl/images/60248357696688518148.jpg I. 300g jaj 40g żółtk 50g sera żółtego 70g keczupu 15g majonezu 150g płatków owsianych 50g szynki II. 500g owoców czekolada baton 200g makaronu 200g piersi warzywa III. 250g sera białego 50g sera żółtego 50g szynki http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Dzisiaj trening fajnie wypadł,tylko [...]

[...] http://iv.pl/images/93848463895767459589.jpg 5g Creatine Powder I. 100g ryżu białego 200g piersi z kurczaka II. 60g Whey C6 300g mleka 5g Creatine Powder czekolada baton serek napój http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj fajnie trening wszedł :) Jednak trochę większa intensywność i 70,5kg zaskoczyło i nie udało się zrobić [...]

co tam słychać u was;>? mi dziś 2 białka i baton przyszeł;D

[...] trudno mi bylo chodzic na silke wieczorem przed praca z powodu braku energii i pozniej jak zombi w pracy sie czulem. razem z kolega zaczelismy chodzic prosto z pracy i ten system mi sie lepiej sprawdza. potem mozna sie wyspac i do pracy wypoczetym isc. jak sie slabo czuje to jakas kawa, kofeina albo baton musli zanim dote na silke i jest ok.

[...] z posiłu skladajacego sie z owocow o godzinie 14, a owoce te umiescic w pozostałych daniach ? np do 11:30 i przed treningiem + kolacja ? a moze dorzucic do owocow jakis baton z witaminkami weglami i bialkiem ? Kolacja : co mam w ogole jesc na kolacje ? :D jajka ? białko ? czy cos innego ? chleb ok - bedzie razowy :) Prostar Proteiny - czy w [...]

Wizyta w Legal Cakes :-) goferki bardzo dobre, szkoda tylko, że mało chrupiące baton smaczny ale bez szału, może dlatego, że jakos się psychicznie nastawiłam, że będzie kruchy jak oreo? %-) /SFD/2017/6/2/42cde6f61b63489788aa9c3a215cf49a.jpg /SFD/2017/6/2/3ef31847cca24b9ca4d099292ccb088f.jpg

[...] Fota niżej :D Wcześniej podczas jazdy do szkoły (śniadaniu :-{) wpadły dwie szybkie bułki, niestety pszenne z serem i indykiem. Jakoś godzinę później jeszcze jedna i jakiś baton kaloryczny strasznie. Pomijając ten ryż i bułki wpadły 3 banany i jabłko, uns bulk 50/50 dwie porcje (zapomniałem wcześniej powiedzieć, że owego mam) i płatki. Ta [...]

Nóżka z indyka, ryż i brokuły ********************************************TRENING -Podciągnie na drążku 1s: 10pow 2s: 10pow 3s: 8pow -Wiosłowanie w opadzie 1s: 12x50kg 2s: 10x50kg 3s: 8x55kg -Martwy ciąg 1s: 12x55kg 2s: 10x60kg 3s: 8x70kg -Przysiady 1s: 12x50kg 2s: 10x55kg 3s: 8x60kg -Wspięcia na palce ze sztangą -Szrugsy 1s: 15x55kg 2s: 12x60kg [...]

kamsonik przeczytaj powyzej odpowiedz Jacka dla Saiba. Tam masz duzo odpowiedzi z ktorych powinienes skorzystac. posiłki: 1. - dorzuc jakies 20g platkow - dodaj 10g bialka 2. - wg mnie to jest przekąska a nie posilek 3. - gdzie jest białko? 5. - zamien chleb na inne zrodlo wegli Pomysl na bialko to omlet, odzywka bialkowa, baton ...

[...] tortu (nie moje) http://img805.imageshack.us/img805/7794/dsc00876j.jpg http://img547.imageshack.us/img547/9909/dsc00878s.jpg Micha średnia, pół dnia poza domem, jakiś baton proteinowy, do tego wpadłem złożyć życzenia i mi wciśnięto tort :) Glukozamina Omega3 Odkąd skończyła mi się Melatonina nie sypiam już tak dobrze :( [...]

Uroki jem/nie jem:)) 1475kcal, 158g białko, 17g tłuszcze, 173g węglowodany Makaron durum (różne kształty)- 200g sok przecierowy Smoothie- 100g Mięso z piersi kurczaka -500g Olimp Matrix Baton-80g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1382b22736ea4220aba4332503d31f23.JPG Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 15:42:02

Jogurt naturalny z owocami oraz Master Bar baton weglowodanowy

06/05/2021 DNT Dzień 6 Aktywność Kroki: 11k Spalone kalorie z aktywności 530kcal Dieta: 1900kcal 136/51/225 1. Owsianka dyniowa z chia, bananem, czekoladą 2. Wołowina z kaszą jęczmienną, fasolą i warzywami, jabłko 3. Kanapki ze schabem i warzywami, skyr i owoce 07/05/2021 DNT Dzień 7 Aktywność Kroki: 14k Spalone kalorie z aktywności 640kcal [...]

Kuloodporna + banan + baton (dobry, ale poprzedni lepszy :-)) /SFD/2016/8/30/39ac102367764c4cb754775c91ce391e.jpg /SFD/2016/8/30/24973b6eada64b3780270ad5dcb2d440.jpg Coś mi ostatnio chińszczyzna wchodzi więc kurczak z makaronem chow mein z warzywami + ryż na mleku z bananem i snickersem white + owoce + rożek toffi [...]

http://www.sfd.pl/Ciasto_marchewkowo_ananasowe_by_MissInvincible-t1106449.html :-) /SFD/Images/2016/9/1/c66741c2d4e84623a36090d9ecc85aa6.jpg Kuloodporna + banan + baton /SFD/2016/9/1/84ea854208e94ba584c5773af047798c.jpg Kurczak w przyprawie z szuszonych pomidorów, czarnuszki i czosnku z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka + ciasto marchewkowe [...]

Kura z warzywami + orzechy /SFD/2016/9/6/9d58dc84a22e455ba4bd86db24e39595.jpg Baton Optimum Nutrition Nuts&Honey - niezbyt smaczny, ani orzechowy ani miodowy, najbardziej czuć płatki owsiane z "czymś" słodkim /SFD/2016/9/6/8c545d211a354ba59044f425163175a1.jpg Kura z ziemniakami i surówką + rozgotowany ryż z bananem, ananasem, marsem i pop tarts [...]