basen

moze zamiast fbw idz sobie na basen czy porob pompki popodciagaj sie od tak :) jak zadecydowales calkowity out czy leki fbw ?

Tak dzięki kolego poczytałem trochę,ale jeszcze raz przypominam,mieszkam w internacie i nie zależne jest ode mnie co jem.Fakt podają tam ryż,kurczaka itd. ale czy moge jeszcze czyms nadrabiac ? Może rozpiszę jak trenuje Poniedziałek: Siłownia + Basen Wtorek : 1,5 H - HALA , po południu 1,5 H Boisko Środa : "-" Czwartek : Siłownia + Hala Piątek : [...]

kurde kawal mi sie przypomnial. Dyrektor Hans w obozie zebral apel i mowi do zydow: "zydzi, zbudowalem wam basen" , zydzi sie ciesza i skacza z radosci , ale Hans nie skonczyl i mowi : "bedzie wypelniony kwasem, wszyscy wchodzicie i bedziecie plywac od brzego do brzegu". Wrzucil ich tam Hans i stoi na jednym z przegow , podplywa do niego zyd i [...]

[...] : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 177 kg Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, raz w tygodniu, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co w domu Stosowane [...]

[...] slodyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczka regularnie.. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line II (gdy bylam na glodówce 2tyg) Stosowane wcześniej diety : żadna.. dziewczyny Przeczytałam juz wiele rzeczy na [...]

[...] - 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif 17 min aero- biegłem do miasta (parę minut pod górkę po schodach :)) ) oddać książkę do biblioteki i wypożyczyć nową ;-) Temperatura 2 stopnie :)) Miał być jeszcze basen, ale nieczynny :-? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-10 23:04:54

[...] było, bo byłem trochę chory i brakowało czasu. Robiłem pajacki 30s i 40s odpoczynek. Zrobiłem tylko 6, bo dawno się nie ruszałem i nie chciałem zdechnąc %-) Jutro siłka i basen. Postaram się zrobic trening z rana, bo basen mam na 12. W piątek z rana się pomierze i zrobie podsumnowanie tych 6 tygodni. Ciekawe czy coś poszło w obwodach, bo w [...]

Teraz dopeiro daje wypiske bo jakoś nie mogłem się zebrać w tygodniu :) Środa oprócz basenu wolne , Czwartek - tu była gimanstyka, ćwiczyłem jakoś 1 h na kółkach ostro. Co zaowocowało mega zakawasami w piątek i jeszcze do dziś czuję ;) W sumie to nigdy jeszcze takich nie urazów nie miałem , noo ale kółeczka robią swoje :) Każdy kawałeczek mięśni [...]

[...] Wiek :16 Waga :63 Wzrost :188 Cel treningowy : 1.Masa. 2.Siła 3.Szybkość Staż treningowy na siłowni : Od września 2011. Uprawiane inne sporty :Koszykówka, bieganie i basen okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raz w tygodniu full sprzęt, dwa razy w domu tylko dwie hantelki po 10kg Dieta : Brak, [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę zacząć chodzić na siłkę. 2 może 3 razy na tydzień, po południu. W czwartki rano chodzę na basen. Ważę ok 70 kg, wzrost 176. Generalnie przeciętna budowa ciała. Metabolizm dosyć szybki - jem ile chcę i co chcę, ale nie tyję, chudy tez nie jestem. Dieta którą teraz stosuję jest prawie bez słodyczy, tłuszcze są [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) fitness- głównie zajęcia TBC ( Total Body Conditions),aerobic, aerobic step, Fat- Burning- zamiennie- ten fitness 3x w tygodniu, 1x basen, 1x siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatków owsianych, jajka i dodatków typu: orzechy, słonecznik, rodzynki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryż, pierś [...]

[...] 3x Pompki "odwrotne" (w podporze na tricpes ) PIĄTEK BOKS SOBOTA PLECY + BICEPS Podciągnie na drążku 5x Wiosłowanie 3x Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x Uginanie przedramienia z hantlem 3x NIEDZIELA BOKS(własny, lżejszy trening) No i dieta jest, a basen mi sluzy, zeby odprężyć mieśnie ;D Proszę o opinię i dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] się to brać czy ściema? jest z 2 razy droższe od czystego magnezu. 2. Można wrzucać w diete suszone owoce? Jabłka, gruszki takie co nie maja za dużo ww, dokładałbym sobie do owsiany z rana. W tamtym tygodniu poszło 0,6kg, trochę zwolniło pewnie przez basen, w tym tygodniu też pójdę, zobaczę jak będzie z wagą, ważne że obciążenia i obwody rosną :)

Jestem kobieta. Mam 26 lat , 170 cm wzrostu i waze 85 kg chcialabym schudnac do 55 tak w pol roku. Prosze was doradzcie jaka diete mam zastosowac i czy bieganie oraz jazda na rowerze , a weekendy tez basen mi w tym pomoga?

[...] 30g banan, kawa 2.schba ze swlikwa, oliwa, mix slalat pomidor, ogorek 3.piers indyka, brokuly, oliwa, ryz brazowy 4.pomarancza, whey 5.schab, brokuly, oliwa czwartek DNT basen, 25m pod woda przeplynelam :D miska 1.owsiane, 2 jajka, maslo orzechowe, olej kokosowy,wiorki kokosowe, kawa 2.2.schba ze swlikwa, oliwa, mix slalat pomidor, ogorek [...]

[...] załaduje 10g czystego bcaa. Czy w takim wypadku polecacie jakies suple które to wspomogą? Podstawowe dane: Wiek:15 lat Waga:95kg Wzrost:180+ Staż:Siłownia 6 miesięcy,basen 4 lata,sztuki walki 4 lata (wczesniej) Pas:89 Klatka:100+ I czy HMB mogę brac w tym wieku,bo nigdy jakos niezwracałem uwagi na ten suplement,jest mi on zupełnie obcy,a [...]

[...] 90sec/30sec max 5` trucht brzuszki PIĄTEK 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% trucht 10 minut Drążek podchwytem 6serii Brzuszki NIEDZIELA basen przysiady, wspięcia na palcach, pompki Długa i ciężka droga jeszcze przede mną zanim osiągnę upragnione wyniki.

Się znalazła. W pobliskim muzeum dobre 8-) Ja nagminnie gubię klapki na basen. I już nie znajduję. Jak spotkanie z bostwem? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-09 08:05:27

[...] 5 stycznia mam operacje. Rekonstrukcje i artroskopie prawego kolana. oczywiscie club na mnie czeka trener mi pomaga mam darmowego fizjoterapeute kiedy tylko chce clubowego basen silownie ciuchy wszystko za darmo ale ja chcialem tylko grac!! poczuc na wlasnej skorze oklaski ludzi po tym jak trafiasz do kosza i co mam ? Stracilem dziewczyne, [...]

[...] także jeszcze nie wiem jak będzie, wiem natomiast że noga puchnie strasznie...{{:-( Z tego co się dowiedziałam to kompletny zrost jest dopiero po pół roku. Jeśli chodzi o basen to zabroniono mi na razie chodzić...i jeśli mogę dać ci radę to nie spiesz się ze zdejmowaniem gipsu bo poznałam taką jedna dziewczynę która prywatnie zdjęła bo się jej [...]