basen

ludzie co wybrac basen za 180 czy rower do stunt drift strret za 2 200

Ale jaki masz problem ? W czym ten basen czy rower mają Ci pomóc.

Pójdź prywatnie do dobrego fizjoterapeuty i sprawa się rozwiąże.Rehabilitanci rzeczywiście często potrafią, co najwyżej, odsyłać na basen (znam z autopsji).

[...] (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, [...]

siostra kiedys przez tydzien nie jadla NIC, pila yielona i cyerwona herbate i brala jakis spalacz- chyba clen burexin, czy cos takiego. codziennie jakis rower, basen, skakanka itd. Zlecialo jej troszke ponad 10kg (z 74 do 64 przy wzroscie 174cm) WOW!! miesiac pozniej wazyla 78;/ ps. czego sie nie robi, by ladnie wygladac na wlasnym slubie :) [...]

Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznij ćwiczyć, na początek proponuję basen - nie obciąża stawów, pomoże rozwinąć siłę i kondycję. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz wszystko o odżywianiu i treningu.

[...] i w chwili obecnej waze 71kg,cwicze od 3 miesiecy na mase tylko mam troszke tluszczu na brzuchu i mam dosc sporego bandziorai tam gdzie sa zeberka i z tylu mam troche tluszczyku(chce sie tego pozbyc),dietke mam 2900kcal przy wzroscie 177cm i 72kg,i teraz mam zamiar zakupic skakane i tak jak wyzej moze 1-2 razy w tyg na basen? byloby cos z tego?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami/piłka nożna/ basen 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na wadze i masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jeśc 5 (częściej a mniej) posiłków dziennie, mało tłuszczy , dużo owoców i warzyw, ale to nie wystarczy, bo musisz się jeszcze ruszac (bieganie, aeroby, basen)

Basen/bieganie.

bylem na basenie posnanii ratownikiem na stazu generalnie basen jak kazdy inny, sala za***ista, na silowni bylem moze z 2 lata temu ale z tego co wiem to duzo sie zmienilo wiec sie nie wypowiadam

jeśli chodzi o mnie to basen + siłka jak najbardzije tak tylko nie jako trening a tak bardziej rekreacyjnie gdzieś 3 razy w tygodniu po 2 km

Na regenerację to polecam dobry sen, dobre jedzenie, sauna, basen (czyli odnowa biologiczne) i ewentualnie zestaw witamin i minerałów /-)

ja proponuje basen, sztuki walki, ew. trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] i przeczytaj wszystko o treningu FBW, jeśli masz czas to po treningu siłowym wykonuj 20-30 minutowy trening areobowy. W dni bez treningu biegaj/jeżdzij na rowerze/pójdz na basen. A z dietą wejdz do działów odżywianie i odchudzanie przeczytaj podwieszone tematy ułóż przykładowy dzień diety my ocenimy i poprawimy. Thermospeed extreme możesz [...]

Tradycyjne brzuszki i aeroby typu bieganie, basen, rower. :)

bede chodzil na basen mam nadzieje ze w tym albo nastepnym miesacu a chipsow niejem i slodzyczy raz na pare miesiecy :Pz Wfu caly czas cwicze :D

[...] moja dieta na czym ma sie opierac? czego mam duzo jadac a czego malo. pamietajcie ze mam cukrzyce i prosze o wyrozumialosc:) planuje chodzic w tygodniu na silownie/saune/basen i do tego biegac dlugi i krotkie biegi dystansowe. musze too sobie wszystko po ukladac. prosze o pomoc. chcialbym dziennie jadac 1700kj. obecnei jadam cos 2500.. przy [...]

[...] niestety ten miesiac na silowni nie wygladal za dobrze, treningi 3 razy w tygodniu bardzo przeszkadzaly w ciwczeniu. Stwierdziłem ze KB jest teraz wazniejsze, bede trenowal 3 razy i do tego chcialbym dołaczyc 2 razy w tyg basen. Polecacie jakies odzywki ? i jak pływac ? Po prostu przez 30 min, czy jaKies style daja lepsza rzezbe i miesnie ?

[...] trenujesz coś więcej niż brzuch ? czy tylko na nim się skupiasz a resztę partii mięśniowych olewasz? Tak trenuje. Podciągam się, ten trening 1 i jeszcze te dwa: -2 -3 Plus basen. Łącze te treningi i chciałem jeszcze dołączyć ten abs. I dlatego nie wiem czy codziennie go robić czy może co dwa dni. Z tym dopracowywaniem żywności to o co chodzi, [...]