basen

[...] to mam dopiero na 30 czerwca ;/ niestety ta cześć będę musiał przejść państwową ścieżką zdrowia. Tak jak napisałem polecił mi napinanie w/w mięśnia oraz bieganie, basen z wykluczeniem pływania „Żabką”, rower, zastanawiam się nad biegiem bokserskim czy będzie ok ? Moim zdaniem powinien wzmocnić nie tylko łydkę ale [...]

Bieganie, basen pzdr.

[...] od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak trzeba. Myslalem o rowerkach lub tych innych bzdetach...ale to za nudne dla mnie. Tyka bieganie i basen , silownia i stepery polaczenie moze byc? Moim celem jest redukcja ale i nie chce wygladac jak flak. Wiem ze przy redukcji sie masy nie robi, gdyz praktycznie nie [...]

ja spadłem z 22 % do 19% po 3 tygodniach poszedlem 3 razy na basen, kupilem se bialeczko ,ktory zmniejszylo mi troszke apetyt,zmienilem troche dietke i odziwo masa dalej ta sama 95 kg

noi uciekl autobus, pojechalem nastepnym, spieszylem sie jak glupi a tu basen zamkneli bo papiez przyjechal, fa pie.rdoloe, co za d****e, jak za komuny

skoro k3ho mówi że mu basen zamkneli bo papierz, to pomyślałem że siłownia też może być nie czynna tym bardziej że moja siłownia jest w Szkolnym Ośrodku Gimnastyki Korekcyjno-Kompensacyjnej

[...] nawet do miesiąca). doktorek stwierdził ze to naciągnięte wiązadła i przyczep. masci (fastum), tabletki (odnovit - 750mg glukozaminy - dwa razy dziennie, i jeszcze jakieś ale sie nie moge odczytać), opaska na kostke i rehabilitacja (ćwiczenia, rowerek, basen). medykaliów mam na tydzien. stwierdził ze powinno przejsc. no jestem ciekawy... :)

nie troche tylko ok 3-4 kg to niezle jak na 3 wypaday na basen :-p ja musze 7 poty wyciskac a tobie to idzie lajtowo widze no trudno jedni tak a inni pod gorke

no wiesz ja mam chyba dobra genetyka pojde se pograc w kosza,noge , na basen przychodze i juz czuje sie odtluszczony i lzejszy,szybko nabieram masy i szybko chudne

buehehhehe kolego do spalenia kilograma tluszcu potrzeba 9000kcal w przyblizeniu 3 wypady na basen - watpie czy 200g fatu spaliles, a waga nie jest tu zadnym wyznacznikiem

daj 70g tluszczy, oliwa, orzechy, kup omega3 Waga leciala bo jadles 1700kcal, to sie nie dziw, dorzuc te kcal i dodaj aero lub basen. Ostatnio poprawialem diete dziewczynie 60kg i ona jadla 1800kcal na wycince wiec porownaj sobie szkoda miesni

bylem gruby w podstawowce od 1 gim chodzilem na basen biegalem itp schudlem ale co z tego i tak nie podobalem sie sobie taki wysuszony nie bili mnie to raczej ja bilem innych ale poszedlem na silke w 2 gim zeby przytyrac bo chcialem byc taki jak pudzian :D powoli ide do przodu ale jeszcze mi brakuje ;))

witam jestes moim gooroo 4 czekolady na jednym posiedzienie niezle ja dalem rade kiedys tylko 1,5 tabliczko to pozniej z 3 tyg. nic slodkiego nie moglem tknac nie przepadam za wedlem ale na gorzka terravite albo milke z orzechami skusze sie zawsze no a teraz znowu na basen - cos nowego w zyciu - i jeszcze taka pogoda

[...] propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do tego podbije aero z 30min po treningu(6*tydz) do 45min,oraz basen z 1/tydz do 2/tydz suple teraz tren,susta wycinka poczatkowo wins,prop pozniej prop w ligtowych dawkach omega3,wapn,witaminki,mineralki,woda 6l dziennie,prolongatum [...]

[...] przed wysjciem ze szkoly, w szkole bułk,e pozniej obiad, i ostatnio posiłek przed 18, oczywiscie wszytsko w mniejszych ilościach:) zamierzam chodzic 2 razy w tyg na basen, w czwartki i soboty, i 3 razy biegac, w wtorki, czwartki i niedziele, i oczywscie siłownia ponidziałek, środa, piątek:) czy to wystarczy?:> jezeli chce jakiegos [...]

ja w tym tygodniu...po 3 dniach na AWFie mam zaplanowane 4 trening i raz basen w sobote dopiero dzień wolny a w niedziele jak bedzie ladna pogoda na plażówkę sobie pojadę

no mi tez nie chodzi o 10-12 treningow w tyg. na silownii wychodzi mi 6x silka, przynajmniej 2x basen (czasem bedzie 3) i 3x aeroby z rana

mi by bylo szkoda stafu...2x basen, raz bieganie

Tzn ten basen ;)) to raczej nie bedzie mozna zbytnuo zaliczyc do aerobow... nie chodze tam aby cwiczyc gownie moge toerhce przeplynac ale glownie zeby wyrwac jakies panny itd;) wiec to mozna nazwac aeroby o bbbb niskiej intensywnosci a 3x100 sprint to tez za wysoka intensywnosc nie jest co?

po treningu? w dni nietreningowe ;) a basen tak sobie wyjsc o 10 wrocic o 14 15 i to wiesz tak jak napisalem ;)